一个减肥的问题

小扇子 · 发表于 2021-7-5 18:16:45

61楼小扇子说：
这个我也不是十分清楚。不敢乱说。多百度一下还可以多问问身边的人。有条件的可以去找实体店感觉一下为好。
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紫贝壳 · 发表于 2021-7-5 20:26:31

62楼紫贝壳说：回26楼c啊c
这个运动减肥吧，好像也不是不管用，反正貌似比较复杂的，什么有氧什么这个那个的，反正我是坚持不下来了，控制好自己，合理饮食，什么时间该吃什么，什么该吃，什么少吃或者暂时不吃。哈哈
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紫贝壳 · 发表于 2021-7-5 20:29:03

63楼紫贝壳说：回29楼好得很啊！
对呀，这不就找到症结所在了吗。我也是，原本体重在下降中，因为五月份过节，五月六月，就没好好控制，结果，就有点儿上去了，当然不多哈，所以，控制一定要坚持，等到达到理想体重之后，可以略略放松一些，然后知道在放松之后，在收紧控制下就好啦。我到一百一十五左右的时候，也开始吃点儿米饭，面条这类，如果这几天连续下来，比如吃饺子了，吃馅饼而了，那么接下来的几天，我就会停止这些，这样调整之后，体重还是继续慢慢下降的，只要不是大吃大喝那种就好。
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紫贝壳 · 发表于 2021-7-5 20:31:21

64楼紫贝壳说：回38楼安稳就好
对，口感确实不好，还挺干的，但是还行，习惯了也可以，喝点儿牛奶或者豆浆。
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紫贝壳 · 发表于 2021-7-5 21:10:49

65楼紫贝壳说：回39楼安稳就好
早餐必须吃，不吃早餐的危害是比较大的。简单一点就好。胃不好，更要注意了，减肥不是靠饿，而是合理饮食，能加上运动更好。
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紫贝壳 · 发表于 2021-7-5 21:17:22

66楼紫贝壳说：回50楼铁魂
你这个总结是不对的。最早确实让大家饿肚子的那种，甚至连喝水都有限制，现在是科学合理的减肥，合理饮食，运动看个人爱好，哈哈哈。嘴馋吗，嗯哼，要人手一些啦，少吃一点点，看看我饼干和一些东城新，我也吃，一天就那么一小块，比如康师傅三加二那样的，一天一块没毛病吧，您要是一天一包甚至更多，那绝对不可以。所以现在减肥没那么痛苦的。当然当然，运动对我个人是痛苦的。
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小扇子 · 发表于 2021-7-5 21:56:20

67楼小扇子说：回66楼紫贝壳
任何运动都必须做到动作标准，动感单车运动不当也会出问题。跑步姿势有问题也会出关节炎。
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安稳就好 · 发表于 2021-7-6 14:23:14

68楼安稳就好说：回67楼小扇子
请问这位坛友你用的是什么材质的哑铃，你了解知道包胶哑铃吗，就是里面是水泥和沙子外面是塑胶包裹的，我看了好几款但是不知道耐不耐用，怕买回来用没几年就裂开报废，纯钢的比这个贵一倍最少，划船机确实挺好但是有点贵还是先不买
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小扇子 · 发表于 2021-7-6 14:41:31

69楼小扇子说：回68楼安稳就好
我的哑铃搞活动时候购买的价格才一百多。俩个加起来好像才20公斤。应该是纯铁的。用好几年了。
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小扇子 · 发表于 2021-7-6 14:55:52

70楼小扇子说：回69楼小扇子
我的是可以调节重量的。就是轮子可以加减。但我总感觉容易松动。估计是太便宜造成的。安全考虑还是要购买好点的。我这个轮子周边没有橡胶。每次练习中间停顿的时候不可以放地板怕弄破地板砖。只可以放床上。这个就担心弄张床单。练完后放在他自带的塑料盒子里。必须拆开才可以放妥帖。否则就盖不上盖子。如果家里空间大弄个纸箱子盖好盖子更卫生。
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安稳就好 · 发表于 2021-7-7 11:55:57

71楼安稳就好说：回70楼小扇子
我在京东刚看哑铃的时候看到直播说弹力带的，我看了一下介绍个人觉得比哑铃更好，很多肌肉都能炼的到，而且方便携带不占地方，弹力带是展开一个环形的我发觉连划船机的动作也能完成，只要双腿固定一边，双手拿一边就能做到，不过具体拿到手才知道，重点是便宜几十块就有了
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小扇子 · 发表于 2021-7-7 13:40:31

72楼小扇子说：回71楼安稳就好
弹力但没有用过但关注过，不同部位用的弹力力度长度也都不一样。不考虑携带这东西我感觉还是不如哑铃的。哑铃是专业锻炼的。这个是为了携带方便而已也就是凑合的用多了弹力还会下降。家里如果没有牢固的捆绑地点也是个问题。家里肯定是没有可以牢固捆绑的地方的。要承受上百斤的力量。我家里是没有这样的固定点的。
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