一个减肥的问题

好得很啊！ · 发表于 2021-6-20 07:50:51

楼主好得很啊！说：
想问下朋友们，我现在体重一直在九十公斤左右掉不下去了，有没有什么解决办法。给大家介绍下我的情况，首先我是从今年二月份开始减肥的，也就是说到现在有四个半月了。饮食如下：早餐两个鸡蛋加一瓶牛奶，午饭随意吃半饱，但米饭定量一碗，晚饭不吃饭，吃点玉米啥的，也有吃水果。平均一个星期会放开的吃一次，有零食或麻辣烫汉堡炸鸡啥的。刚开始锻炼的时候有运动，是无氧有氧结合的，跑步加仰卧起坐，后来就做的少些。前面三个月体重掉的比较快，差不多下去了二十斤，最近一个半月体重一直下不去了。想问问盆友们有什么意见吗？
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好得很啊！ · 发表于 2021-6-20 18:50:49

沙发好得很啊！说：回沙发紫贝壳
好的谢谢，全麦面包对减肥特别管用吗？我了解到很多减肥的都吃全麦面包？
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好得很啊！ · 发表于 2021-6-20 18:52:30

板凳好得很啊！说：
我目前晚饭时段十欲基本上不是很强了，基本上都不吃，但早饭过后到中饭这段时间特别的饿！
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好得很啊！ · 发表于 2021-6-21 09:42:14

地板好得很啊！说：回7楼紫贝壳
好的感谢，比起以前我现在吃东西确实随便了好多有点放松了！
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好得很啊！ · 发表于 2021-6-21 09:44:00

5楼好得很啊！说：回8楼数据会说话
好的，不过我一半都早上减肥，中午大家要睡午觉，有氧运动有推荐的吗？我目前是跑步机上慢跑感觉特别累！
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好得很啊！ · 发表于 2021-6-21 09:46:07

6楼好得很啊！说：回9楼牛奶加咖啡
hh好多时候我也这样午饭过后基本就不吃了，有氧我坚持不九，跑步机上跑十分钟左右就要歇一会，还是慢跑！
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好得很啊！ · 发表于 2021-6-21 09:47:00

7楼好得很啊！说：回10楼牛奶加咖啡
我一直分不清粗粮和细粮的区别啊，能给说明下吗？
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好得很啊！ · 发表于 2021-6-22 16:26:41

8楼好得很啊！说：回20楼c啊c
好的感谢
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好得很啊！ · 发表于 2021-6-22 16:28:13

9楼好得很啊！说：回25楼紫贝壳
对啊，不过也有可能是最近饮食控制不严格了，运动也几乎没有了！
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好得很啊！ · 发表于 2021-6-22 16:29:02

10楼好得很啊！说：回27楼牛奶加咖啡
哦哦原来如此明白了！
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好得很啊！ · 发表于 2021-6-23 06:52:28

11楼好得很啊！说：回31楼你能原谅我吗
咳咳咳，自己胖就要接受啊，不过确实胖的人往往比瘦的人更缺乏自信啊！
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好得很啊！ · 发表于 2021-7-4 11:59:16

12楼好得很啊！说：
买了全麦面包，说实话好难吃没啥味道特别干hh！
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好得很啊！ · 发表于 2021-7-5 11:26:00

13楼好得很啊！说：
椭圆机是咋样的运动方式呢？
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