睡眠时间短，醒了之后就有精神难以入睡了请问有没有好的方法使睡眠延长

天平 · 发表于 2023-3-22 07:16:49

楼主天平说：
如题谢谢回复
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天平 · 发表于 2023-3-22 08:23:20

沙发天平说：回板凳孤帆去悠悠
晚上12点睡觉，早上六七点醒，我感觉能睡到9:30~10:00才够
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天平 · 发表于 2023-3-22 08:23:39

板凳天平说：
否则熬不到凌晨12点下班
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