睡眠时间短，醒了之后就有精神难以入睡了请问有没有好的方法使睡眠延长

简单的快乐0917 · 发表于 2023-3-22 08:07:42

楼主简单的快乐0917说：
我晚上睡觉到天亮，基本上两个小时左右就醒来一次，但是醒来之后只要周围环境不吵，又能及时睡着，当时在宿舍住的时候，有时醒来之后旁边有人打呼噜，就不容易睡着，没办法，后来自己租了一个房子，一个人睡，现在就不存在这个问题了
本帖来自微秘视障助手

简单的快乐0917 · 发表于 2023-3-22 08:09:29

沙发简单的快乐0917说：
20多岁的时候，我们宿舍一个大房间可以住20多个人，那时候睡眠质量真好，再吵再闹，该睡照样睡，现在可能和年龄有关系，睡眠质量和以前完全没得比了，但是七到8小时的睡眠时间还是可以保证，只是中间要醒来好几回。
本帖来自微秘视障助手

简单的快乐0917 · 发表于 2023-3-22 08:10:46

板凳简单的快乐0917说：
好多人一觉到天亮的那种，感觉我这么多年基本上没有体验过，
本帖来自微秘视障助手

简单的快乐0917 · 发表于 2023-3-22 10:08:48

地板简单的快乐0917说：
回复10楼孤帆去悠悠
好的，谢谢你的建议我去试试
本帖来自微秘视障助手

		自动登录	找回密码
密码			立即注册