那些能增加点中的小技巧第12期。

星空之下。

楼主 星空之下。说：
大家好啊，2023 年马上就过去了，新的一年又要来了，时间过得太快了！不知道你们今年有没有进步呢？我觉得我今年从思想到手法，各个方面都有变化，对今年还是挺满意的。

希望我自己一年比一年好，不光是年龄变大，各方面都要成长。以前我就是在混日子，一直虚度光阴，现在回头看看，感觉浪费了好多时间。

现在科技越来越发达，对我们来说也越来越便利，但是如果我们不提高自己的话，我感觉总有一天会被淘汰。所以还是得让自己强大起来，这样才什么都不会害怕。

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星空之下。

沙发 星空之下。说：
大腿外侧疼痛、僵硬不适，中医认为是胆经路线出了问题，西医则认为是阔筋膜张肌、髂胫束等出现了问题。我来分享一下处理这些问题的方法。

以前，我会让顾客仰卧位，然后用拇指拨动，或者让他侧卧位，用硬币上下滚动。现在，我会先让顾客仰卧位，用拇指上下梳理未经路线周围，也就是阔筋膜张肌与股外侧肌的肌间隔，或者是股外侧肌的肌腹。因为大家都知道大腿外侧的阔筋膜张肌没有什么肌腹，所以我们可以松解与其相连的股外侧肌。

它们之间是有筋膜联系的，只要放松了股外侧肌和它们之间的肌间隔，阔筋膜张肌就能放松很多。然后再让顾客侧卧位，换侧再上，健侧腿伸直，患侧腿屈膝屈髋。站在顾客前面，用靠近头侧的肘，去点压住大腿前外侧感觉比较僵硬的点，靠脚侧的手将顾客的脚腕拿住，进行反复的膝关节屈伸活动。

以动态方式松解大腿前外侧的肌肉和筋膜。松解完以后，再用前臂去将大腿外侧进行反复的滚动。其实在做这里的时候，臀部的肌肉和小腿前端的肌肉也必须放松。毕竟髂胫束是由阔筋膜张肌和臀大肌组成的，在筋膜体系里面，体测线是通过髂胫束连接到胫骨外侧髁，然后连接到腓骨。螺旋线是有髂胫束，联系到胫骨外测科，联系到胫骨前肌，所以在大腿外侧的上下，我们都必须把它给松解开，才能使整个大腿外侧得到充分的放松。

小腿前外侧的松解方法，我在第二期就讲过，大家可以参考一下。

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星空之下。

板凳 星空之下。说：
回复 20楼 观山门关山窗

有效果就好。

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