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标题: 养身篇 [打印本页]

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作者: 竹林听雨    时间: 2023-6-2 05:49
标题: 养身篇
人体只有五脏六腑，躯干四肢这些形体还不够，还需要有一些专门的物质来营养、激发这些脏腑的功能。这些物质，就是气和血。

血的概念比较好理解，主要是指在血管中运行不息，流动不止的血液。

血主要的作用在于为全身提供营养。

气究竟是怎样的物质呢？



我们知道五脏六腑是人体不可或缺的器官。但一个活着的人，与一个死去的人，体内的脏腑实体其实并没有根本的不同。那么生与死的关键在哪里呢？

用生活中煮饭的例子，可以很清楚地说明脏腑与气之间的关系。

如果我们把米洗好，水加好，放在锅里，过上3天的时间，米也不会熟。

但如果在锅下架起火来煮，那么半小时后，一锅米饭就可以吃了。

米还是当初的米，水也还是当初的水，一个冷冰冰无法充饥，一个香喷喷令人垂涎，关键就在于有没有火。

对人体而言，气的作用就像这锅底的火。人体正是由于这一份气的存在，才使得死的脏腑运转起来，才使得生命真正成为生命。

具体来讲，由于肺脏有气，肺才可以主持呼吸运动；心脏有气，心才可以保持神明不乱；脾脏有气，脾才可以主持胃肠进行正常的消化吸收；肝脏有气，肝才可以疏理气机让气的运行畅通；肾脏有气，肾才可以主持水液的正常代谢。俗话说“人活一口气”，如此看来，确实还是有道理的。

中医基础理论把气的作用归纳为推动、温煦、防御和固摄四大方面，可见气对于人体之重要。

上面讲到的“气化”过程，就是气的推动和温煦功能的一种表现。除此之外，我们的身体可以保持在恒定的温度，可以有效地抵御外邪的入侵，都有赖于一种很重要的气，叫作“卫气”。

卫气是人体一身的卫士，当人体参加剧烈活动，体内温度升高时，卫气就会把汗孔打开，让体内多余的热量，随着汗液的排出而释放。当外界有邪气想要入侵人体时，卫气就会把汗孔关闭，不给邪气以可乘之机；对那些已经进入体内的病邪，卫气还会与之发生激烈的交战，来保护人体的健康。

气的固摄作用

人体内有很多有形的物质，比如血液、津液（如汗液、唾液）、精液（如男性的精液、女性的白带）等。这些有形的物质，在体内需要有各自的位置，来实现其正常的功用。

血液就需要循行于血管中，汗液就需要固守在肌表下，精液就需要固摄在肾脏中。而保证上述有形物质各司其位的关键，就是气。

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有些朋友平时很容易出汗，稍一走动，就会大汗淋漓，就是气虚不能固摄汗液的一种表现。有气，人体才可以维持正常的生长发育，新陈代谢；有气，人体才会保持温暖的体温；有气，人体才可以保卫自己不受病邪的侵袭；有气，人体才守护住津液、血液、精液等精微物质不致任意流失。

气与血之间的关系

中医有一句很经典的话，对气血关系做了很好的概括，叫做“气为血之帅，血为气之母”。

气的作用在于推动有形的血液，让血在血脉中正常地运行，即“帅”。

血的作用，在于让气有所归属；气本身是无形的，必须依附于有形的物质上，才可以正常地发挥作用，所谓“皮之不存，毛将焉附”。

那么当气不足时，推动血液运行的力量就缺乏，很容易出现血瘀的情况。

我们仔细观察老年人的舌头，经常可以看到有些小的瘀点在，口唇的颜色也比较暗，这些就是体内有瘀血的表现。这种瘀血，很大程度上，与人上年纪后，气的推动作用减弱有关。反过来，如果体内的血量不够，那么气失去安身的住处，就会很容易消散掉，从而出现气血两虚的局面。也就是说，气虚者，血未必虚；但血虚者，常伴有气虚。

常用人参、党参、黄芪、白术、山药等药物组成方剂补气，代表方剂有补肺汤、四君子汤、补中益气汤、肾气丸等。但应注意两点：

一是肝火、肝阳上亢、痰阻引起的头晕目眩，饮食积滞或湿浊中阻引起的胃脘胀满等实邪致病，不宜使用本法。

二是气虚兼有实邪的病证，补气法宜与祛邪法配合使用。

补气有补元气、补脾气、补肺气、补心气、补肾气之分。肺主气，主一身五脏六腑之气；中焦脾胃受纳水谷，脾气健运，气血得以化生，故气虚多与肺、脾二脏相关。

1、补元气：党参、人参、黄芪、山药、白术（共同的功效，就是补气）。

发高烧、做手术、生孩子、长期用抗生素、放化疗等，这种情况的患者都是元气大伤，肾气久亏，这个时候可以服用大补元气的人参，可以吃人参的含片，可以泡人参茶喝，都能使身体早日复原，但用人参的时候，宜多喝水，这样会吸收好，不易上火。通常我们用人参补身体的时候，一旦出现嘴里长溃疡、大便干燥、小便灼热，或者是生扁桃体炎，甚至是鼻出血，这是补得太过，一定要停药。

2、补脾气：白术、山药、白扁豆。

脾气虚以脘腹虚胀，神疲倦怠，食欲不振，大便泄泻为主症。可用玉屏风散补卫气，固表敛汗；用四君子汤、补中益气汤补中气（升阳）。单吃黄芪也许达不到效果，这是很多年研究的药理分析的结果。只有在一点的配伍组成下，才能发挥黄芪升阳的作用。

为什么有的人一天一次大便很正常，可有些人一天大便三四次，甚至更多，次数多还不成形，中医称这为大便溏泄，这样的人胃口也不会好，也就是我们常说的胃炎或浅表性胃炎，有些人还有胃下垂、脱肛，或有子宫下垂等，这都是脾气虚。

补脾气的中药有白术和山药，用这些药对脾气有一个提升的作用，如果舌苔厚，也可以着重加一些白扁豆，这样既补脾气又能祛湿。

3、补肺气：甘草。

肺气虚以少气懒言，动辄喘促，怕风自汗为主症；累了、说话没力气、盗汗、失眠、心慌气短、妇科病、月经提前、量多、量少，产后、乳房肿块等，都可以补气。咳嗽喘是现在最常见的病症，毫无疑问这样会伤肺气，导致肺气虚，患了咳嗽喘的人对甘草片都不陌生，我们都知道甘草可以止咳，其实我们是只知其一，不知其二。甘草在止咳的同时，最主要的一项功效就是补肺气，而且还是专门补肺气，单味甘草远不像煎好的中药汤那么难以下咽，我们可以用单味甘草泡茶喝，在止咳平喘的同时，补肺气也是重中之重。

4、补心气：西洋参、红参。

加班，劳累，刚开始你会觉得心跳加快，严重了就会心慌、气短，这是心脏病前期心气虚的表现，出现了这种情况西洋参和红参就是首选，提前服用点补心气的参类，能避免你过早地步入心脏病一族。

5、补肾气：六味地黄丸。

肾气不足主要表现在以下八方面（只要有其中一个现象，就说明肾气不足）：爱吃味道浓的东西（脾胃功能弱了，需要用味道厚重的东西将元气调上来帮助运化）;老年人小便时头部打激灵（肾气不足了，气血虚，所以下边一使劲上边就空了）。

所以老年人小便时一定要咬住后槽牙，以收敛住自己的肾气；17～19点发低烧（气血水平很低，表示肾气已经大伤了）；成年人胸无大志，容易满足现状（肾精不足的表现，小孩子肾精充足，所以他们的志气就特别高远）；坐着时总是不自觉地抖腿，说明了这个人的肾精不足；年纪轻轻头发就白了好多（发为肾之华，头发的根在肾）；春天手脚冰凉；盗汗（睡觉爱出汗。汗为心液，盗汗多由于气阴两虚，不能收敛固摄汗液引起）。

补肾中成药，六味地黄丸是最常见的以补肾阴为主的中成药，其他常见补肾中成药也是在此基础上进行加减。注：只有在肾气不足的时候补充才最有用，否则容易引出肾火，对健康也极为不利。

日常食补：植物种子最能补肾壮阳，枸杞子、菟丝子、五味子、覆盆子、车前子五种植物的种子组成（药店能买到）。食物中花生、榛子、核桃、杏仁可补充肾气，激发生命的活力。韭菜子的壮阳功效也不容忽视（注：阴虚火旺者忌服）。平时多吃点腰果之类的都有补肾的作用。
以上仅供参考，请在医师的指导下调理。
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作者: 竹林听雨    时间: 2023-6-2 05:54
今天小叔跟大家聊聊如何驱除从头到脚的寒邪，小叔的女粉丝很多，对她们来说，抗寒是一辈子的任务。女人天生三分阳虚，邪之所凑，其气必虚。寒邪最喜欢欺负女人了。不怕，有小叔在呢，小叔教你们驱寒大法，让从头到脚的寒邪落荒而逃。

1 如果头部受寒了会出现头皮发紧，头会冷痛，而且特别怕冷风吹。一味川芎就可以搞定，川芎辛温可以发散头部的风寒，又是血中气药，可以上行头面，化头部的瘀血。所以川芎是头痛圣药，无论什么样的头痛都可以用川芎。如果受寒久了会有瘀血，可以加点丹参。头部受寒的驱寒茶：川芎9克丹参9克

2 鼻子受寒了咋整？鼻子受寒了最轻微的症状就是先打喷嚏，进一步受寒会流清水鼻涕，再进一步受寒就会出现鼻子不通气。不怕不怕啦，解决鼻子受寒的妙药小叔早就准备好了，一味鹅不食草就可以搞定。鹅不食草9克泡茶喝。鹅见了就要躲的草，鹅都不吃的草，鹅不食草有一股辛烈刺鼻的味道，这股特殊的味道专门打击鼻子的寒邪。

3 嗓子受寒了又如何呢？寒邪最容易从三个地方进入，一个是鼻子一个是口一个是皮毛。寒邪进到嗓子这里是一道关卡，正邪交战，寒邪要进去，正气不准，于是僵持在咽喉处。咽喉会向主人发出警报，主人主人，寒邪到了嗓子眼了，赶快把寒邪赶出去吧。嗓子受寒轻微的表现就是痒，会呛咳，严重受寒就会痛，这个时候用点9克的紫苏叶泡茶喝就可以啦。



4 脖子受寒了会有怎样的表现呢？自然是地球人都熟悉的颈椎病啦，脖子僵硬，转动不灵活，自然也会怕冷风，也会痛，寒性收引，不通则痛嘛。好吧，颈椎病克星送给你们，无论什么样的颈椎病这个药都必须用的，葛根50克，煮水喝，病情较长的可以用小叔之前分享过的葛根汤方。

5 肩膀受寒咋整？很多女人喜欢穿露肩膀的衣服，夏天被空调吹，很容易造成寒邪入侵，年轻的时候还扛得住，过了四十，肩周炎就来啦。症状表现为肩膀特别怕风，总觉得有一股冷风吹过来，慢慢的就会痛了。如何驱寒呢？这个最好的方法就是去艾灸，夏天去，艾灸一个夏天，每隔三天艾灸一次，可以断根。

6 背部受寒与肩部受寒处理方法一样，刮痧、拔火罐、按摩、艾灸都可以，夏天去就好。

7 手臂受寒会如何呢？胳膊会冷痛，胳膊屈伸不利，手臂伸不直，可以用同仁堂的小活络丸。




8 手掌受寒了会出现手指僵硬，早上起来更严重，遇到冷水加重，西医称之为雷诺综合征。当然手指受寒了还会出现冻疮。如何解决呢？昨天分享的方子当归四逆汤就可以解决。另外教大家一个治疗冻疮的小妙方，去买白萝卜，把萝卜皮在火上烤烫了，然后用这个萝卜皮涂擦长冻疮的地方，然后再换一块萝卜皮继续涂擦，连续三天冻疮可以治愈。

9 胸部受寒了会如何呢？会胸闷胸痛，这种痛像针刺一样，冬天加重，夜间加重，冬天夜间寒气都比较重嘛。西医会告诉你有冠心病，中医叫做胸痹或者真心痛。这个要强壮心阳，同时活血化瘀，小叔开的方子三通汤就可以或者用中成药血府逐瘀颗粒。平时用干姜甘草泡茶喝也可以驱除胸部的寒邪。

10 胃脘部受寒了会有怎样的表现呢？会胃胀胃痛，尤其是吃点凉的就胃痛，严重的人吹一阵冷风也会胃痛。这个可以用姜枣茶调理，严重的可以用中成药附子理中丸。




11 腹部受寒又如何呢？腹部是小肠与大肠所在的位置，小肠是吸收的器官，有分清泌浊的功能，小肠受寒会出现完谷不化，吃啥拉啥，尤其是寒凉的食物症状会更严重。腹部冰凉，会经常出现水样腹泻。如何解决？理中丸或者藿香正气水。

12 小腹受寒又怎样呢？女人的小腹最容易受寒，因为很多女人喜欢穿露脐装，寒邪会悄无声息进入小腹，造成女人宫寒。会腹泻、痛经、会子宫肌瘤会卵巢囊肿，也会造成女人非常害怕的后果无法生育。还有的女人小腹受寒会造成盆腔积液，总想小便，去了却没有多少，反反复复跑厕所。有一个中成药专门解决女人小腹受寒的，叫做艾附暖宫丸。当然，南怀瑾肚脐贴也可以。

13 腰部受寒会如何？自然会觉得腰部发凉，会腰痛，睡一觉起来腰部僵硬僵硬的，这都是寒湿下沉腰部所致。腰为肾之府，出现腰部受寒症状一方面要强壮肾阳，用金匮肾气丸，另外一方面要用祛湿散寒的方子肾着汤。小叔推荐一个茶疗方：杜仲10克怀牛膝10克。




14 膝盖受寒会如何？膝盖是非常薄弱的地方，没有肉，只有一层皮，寒邪最容易入侵，而且关节这个地方比较隐蔽，寒邪入侵后躲在里面不容易出来。现在很多人喜欢穿一个破了洞的牛仔裤，专门露膝盖，这是非常愚蠢的做法。古人席地而坐都要用温热的手心护住膝盖的，今人反而洞开门户，大道沦落至此，悲乎。

膝盖受寒会得关节炎，以后会寸步难行，拐杖也无法帮助你。当然膝盖受寒有一个好处，那就是膝盖是你的天气预报员，只要变天你的膝盖会以疼痛的方式就会提前告诉你。

如何解决呢？买一块护膝。另外中成药独活寄生丸专门治疗受寒导致的关节炎。

15 脚踝脚后跟受寒咋整？会得骨刺，会脚后跟疼痛。中老年人脚后跟骨质增生的人很多，一方面是正气不足了，另外一方面受寒了，可以用化铁丸泡脚。化铁丸方子：褚实子15克威灵仙15克。寒从脚底起，平时要注意保暖，建议每天泡脚。

还有的人脚后跟受寒会开裂，夏天没事，一到冬天就开裂，这样的人平时就手脚冰凉。这种脚后跟开裂不是喝水就可以解决的，是阳气不足导致的，至少是阳气无法抵达脚后跟才会出现这种情况，不然为啥夏天就不开裂呢？你看大地除了干旱开裂，冬天也会被冻裂的。所以治疗冬天受寒发作的脚后跟开裂就要补阳气，让自己的脚后跟恢复到夏天的状态。一般的脚后跟开裂可以用泡脚的方式，走路的方式解决。严重一点的可以服用当归四逆汤与金匮肾气丸。

16 小腿受寒会如何呢？小腿会发冷，特别容易腿抽筋，冬天晚上容易发作，发作起来痛得不要不要的。去医院检查说是缺钙，吃了很多钙片也无济于事。因为钙片无法祛除你小腿的寒气。如何解决这个问题呢？下面这个小妙方用一个好一个：芍药25克甘草12克干姜6克炮附子6克。

芍药甘草缓急止痛，舒筋活络，干姜炮附子温阳驱寒，立竿见影，最快一剂见效。

好啦，从头到脚化寒邪就说到这里啦，祝小伙伴们的身体温暖如春。

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作者: LXF笑脸    时间: 2023-6-2 13:45
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作者: 竹林听雨    时间: 2023-6-2 19:36
抑郁产生的原因分析

第一、独处少交流，阳气易受损

人得群居而易于充满生气，独处既久则人气自弱，邪气易伸。故中国有古语：人少则不居大屋。处于大居，而无人气，久则易于伤阳。

人体的元神即是阳气，阳少而阴多，元神不能抗邪气，则元神易伤。由此而出现不少鬼魅之病症，也多由乎此了。抑郁病之生也就不足为奇了。



第二、抑郁的关键是阳不得伸

所谓阳不得伸，即阴重而阳微，阳不能出于阴。因此出现抑郁寡欢等阳气郁闭之证。其关键并非阳气之足，而是阳气之运行不畅。

而过食牛奶、奶酪即易导致体内湿重，湿性粘腻，易胶滞阳气，致阳气之不舒。

第三、过用西药影响了阳气的运行

西药的应用，往往是以抑制生命的迹象为过程。虽然有一定的疗效，但最终影响了生命中最本质因素——阳气的自然发展变化。由此而导致阳气不伸也就不足为怪了。

第四、现代生活的压力剧增

当前世界变化的节奏加快，电脑、汽车的普及以及信息交流的增多大大地影响了人们的生活规律与习惯。社会运转的速度加快必然导致人们的压力增大、精神紧张、易于生气。


木气过旺，则相火随之而炎上。久则会极大地耗伤人体的真阳。

而真阳的作用在于维持各个脏腑机能状态，从而促进生命发展。每个人的真阳能量有限，奈何人们不知节省这有限的能量，反而肆意消耗。

由此则会导致真阳亏虚于下，虚火亢盛于上的局面。

表面上看生命的征象非常灿烂，人们依然能努力工作，依然能自由地生活。岂不知阳虚之于下，则大病之将至不远矣。而且，阳既已虚，则无力出之于外。

第五、木气失养，则肝胆不能协调神志

目前人们更习惯于晚睡晚起，而不是日出而作，日落而息。晚上11时至3时是肝与胆的时相。如果此时人们去睡觉了，则肝胆可以得到自然地休息。肝胆为木气所主。木气得养则可以生长化收藏。即所谓木者，阳之上升状态了。

古人用五行来描述人体的脏腑，其实是找一种实在的东西来比拟阳气的不同状态。因此，既然阳气不能自然上升，也就是说春之不春，何能得夏旺秋收冬藏？

此一周期小则为一天，大则为一月，一年，更大则为六十年。而抑郁者，春之阳气不伸也，或曰子时一阳不升也。

-2-
治疗抑郁从阳立论

由此而知，治抑郁当求之于以下几条。

第一、扶阳气，则元神得养

其法当补少阴，少阴者，心肾也。肾为真阳水火之宅，内寄相火;心为君火之处，内有元神所寄。心肾阳气充足则君火可制约全局而无抑郁之弊。

第二、伸阳气，则元神能出于阴

阳在春升，在夏长，在秋收，在冬藏。故养春气即是升阳气。其治在肝胆少阳之经。而升阳气即需养少阳春升之气。适时睡眠、辛以养肝即可(肝欲散，即食辛以散之，以辛补之)。

第三、降郁火

阳得养则旺，得伸则可出之于外。于是再降所郁之火，则阳升之路可畅，而郁邪可祛。开四关升清地气、降浊天气，则东西两路可通。更有清降阳明诸法，皆是。
以上诸法若能融会贯通，则治抑郁不过如此。

唯需注意尽量不用西药，或者用而不多，能减则减。

西药的功效在于把阴阳调整到一个低层次的平衡上，是以抑制生命的旺盛为代价以取得暂时的安定，颇有夹板治驼的味道。

从阳气治郁证，大法即是如此。即如其他疾病，多关乎阳气之偏左偏右，也照样可依法施术，其理大同小异。


-3-
治疗抑郁症的常用经方

我治100多例抑郁症，基本就是四逆汤，逐日加附子量。到一定程度，出一身臭汗，就有说有笑了。这个很奇怪，而且得病的大部分是大学生，家庭比较困难，环境压力比较大。

《伤寒论》中的四逆汤
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   1. 古代剂
甘草（二两，炙），干姜（一两半），附子（一枚，生用，去皮，破八片）。
2. 现代剂量（仅供参考）
甘草（6g，炙）、干姜（6g）、附子（10g，生用，去皮）
3. 煎服法
上三味，以水三升，煮取一升二合，去滓，分温再服。强人可大附子一枚，干姜三两（现代用法：久煎，分两次温服）
阳在春升，在夏长，在秋收，在冬藏。故养春气即是升阳气。一定要注意适时睡眠、辛以养肝（肝欲散，即食辛以散之，以辛补之）。

春天要动起来，动能升阳；也不要一个人离群独居太久，否则人气会越来越弱，不利于春天养阳。
注：以上作
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作者: 竹林听雨    时间: 2023-6-2 21:53
    情绪不好，所有养生都是徒劳

   负面情绪是身体的最大杀手

据世界卫生组织统计，百分之九十以上的疾病，都和情绪有关。而从数据来看，目前与情绪有关的疾病就已达200多种。

所有的负面情绪，比如说委屈，纠结，愤怒，终将化作一场免疫风暴。

有一位突患肺癌晚期的女士，婚后她一直都跟公婆住在一起。

虽然丈夫一家对她还不错，但她非常希望能够有自己的空间，跟丈夫提过几次想搬出公婆的家都遭拒绝。后来她也慢慢不再提这件事了。

直到去年她在毫无征兆的情形下得了肺癌，检查出来的时候都已经是晚期。

她家经济条件特别好，除了接受西医的治疗外，家人还帮她找了一位著名的心理治疗师。



当心理治疗师在一次催眠治疗中问她，这辈子最大的心愿是什么？

她只说了一件事：“我希望有一个自己的家，只跟丈夫、儿女在一起，不用很大，不用很久，几个月就好。”她平静地说出自己的心愿，嘴角滑过一抹连她自己都没有察觉的微笑。

有人曾说“一个失落的灵魂能很快杀死你，远比细菌快的多”。人生路上，我们遇到的最大敌人，不是能力，不是条件，而是情绪。情绪像水，稳定的情绪是涓涓细流，滋养万物；不稳定的情绪则是咆哮波涛。

人们只喜欢好的情绪，比如快乐，而把负面的情绪比如悲伤、恐惧压抑下来。我们不知道，委屈、憋屈、压力、全都累积在身体里，终有一天，一场免疫风暴，就能湮没我们的全部。

别等到来不及时，才想起，我们本该好好珍爱自己的内心。


02
很多病，经常性的负面情绪才是诱因

我们一直低估了身体的智慧，其实人体里有着一套精密的免疫系统。身体每一处细微的疼痛，都是我们内心的求救信号。

这不仅是西医所说的狭义的免疫能力，还包含自我诊断、人体资源管理、自我修复及再生。

当我们产生各种各样的情绪的时候，最先攻击到的是身体的免疫系统。70％以上的人会以攻击自己身体器官的方式来消化自己的情绪，这是导致出现病症的最大原因之一。



不同情绪会攻击不同的器官，我国中医的古老智慧就曾提出：肾主恐惧、肝储愤怒、肺藏哀伤……

比如说：
贫血，是你对生活缺乏兴趣，缺乏快乐。
气喘，是你过分敏感，习惯压抑情绪，你的爱是容易窒息的。
腹泻，是你对某种思想感觉到害怕和排斥，对过去的流逝也很恐慌。
驼背，是你背负了过多的愤怒，聚积了过多的憎恨。
头痛，是你容易紧张，对未知数有说不清的恐惧。
失眠，是你对生活有压力，有愧疚感、有恐惧。
咳嗽，是你神经紧张、容易恼怒，批判别人、压抑自己。

有研究表明，导致免疫系统出现问题的情绪中，常见的包括：生气、悲伤、恐惧、忧郁、敌意、猜疑，以及季节性失控（如夏季频发争执和摩擦，冬季抑郁患者会比平时多）。

很多时候，不是我们身体出现了什么问题，经常性的负面情绪才是幕后黑手。


03
情绪稳定，是一个人最好的养生

一个富翁得了怪病，吃了很多药都无济于事，因此他焦躁不安，惶惶不可终日，觉得自己将不久人世，心中很难过。

后来，他请教一位隐居的名医。名医为他把脉诊断后说：这病要治也简单，你只需每天到一处安静的沙滩，躺下30分钟，连续一个月。富翁半信半疑，还是照做了，结果每次一躺就是2个小时。

因为他很忙碌，所以从来没有这么舒服过。听着风，听着海和海鸥的鸣叫，不安的情绪逐渐稳定，彻底放下了商场的心计，不再争强好胜，丝毫忘记了世俗的烦扰。


一个月回家后，他觉得全身舒畅，情绪稳定，心静如止水，病慢慢也好了。人生在世，不如意十之八九。如果为了一件小事而大发雷霆，为了一次误解而深陷悲伤，为了一个批评而自我怀疑，于己无益，于事无补。如果你终日被情绪所扰，幸福生活也会从此不再。

正如塞缪尔说的那样：世界就像一面镜子，你皱眉视之，它也皱眉看你；你笑着对它，它也笑着看你。情绪就像是一把双刃剑，良好的情绪会为你赶走阴霾，而恶劣的情绪则会推着你走向深渊。而情绪稳定，就是一个人最好的养生。


04
世界上所有的病都是情绪打了败仗
究竟该如何管理好情绪？

如果觉得情绪难以自控，那么，我们至少可以先从这四点做起：

情绪冲动时，请一定先深呼吸60秒；
多想下“可能的最坏的结果”；
别总呆在一个地方，多出去走走。你的世界大了，烦恼自然就少了；
看看书，多结交正能量的朋友。

不以物喜，不以己悲，愿我们每个人都能控制好自己的情绪，身体健康，心情愉悦，馨香自己，芬芳他人。


惜命更好的方式不是养生，而是管理情绪。

因此，懂得爱自己，不仅仅是住最好的房子，吃最精致的佳肴，而是你比谁都能更关心自己的情绪，比谁都更敏锐的察觉身体发出的信号。

什么时候疲劳到了一个临界点，你需要休息；什么时候将病未病时，你需要管理自己的免疫系统；什么时候需要大哭、嘶吼，什么时候应该放手、宽恕；
　　
你要比谁都更清楚知道自己的情绪和身体正在哪个点上，然后去消化它。

世上没有既安逸又精彩的人生，美好前程都是血汗打下来的，想要为自己的身体负责，对自己的家人负责，我们就必须管理好情绪，拥有一个强健的身体。生命并不长久，善待自己的情绪，就是善待我们的身体。
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作者: 日月明    时间: 2023-6-3 08:58
标题: 回5楼竹林听雨
知道不,残疾人为啥短寿,跟情绪环境有很大关系.
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作者: 竹林听雨    时间: 2023-6-4 21:56
    《十二经络与情绪对应表》，及调解情绪之大穴，—《黄帝内经》


喜、怒、忧、思、悲、恐、惊过极，都会扰乱气机的运行，还会导致经络堵塞。不通则痛，所以有人一生气就胸口痛，一紧张就头痛胃痛……

通过疏通经络，让身心放松，有助于消除由于不良情绪对人体产生的垃圾，还能调理病痛。


十二经络与情绪的关系



人有十二经络，即胆、肝、肺、大肠经、胃、脾、心、小肠、膀胱、肾、心包、三焦，每个脏器都主一种自然的正向能量。

然而，如果身体健康状况遭到了破坏，或外界环境打破了身心平衡，就会产生相对应的负面情绪。

十二经络与情绪对应表

经络

情绪

淤堵时的情绪表现

胆经

焦虑

焦虑不安，优柔寡断，左右摇摆

肝经

愤怒

指责

容易愤怒，好攻击指责

肺经

悲伤

容易悲伤

大肠经

懊悔

烦恼

容易烦恼、无名火

胃经

急躁

做事容易着急，容易躁动，

语言、行为均容易急躁。

容易面部痤疮、粉刺。

脾经

抱怨

委屈

容易产生抱怨、委屈，

容易食欲不振。

心经

怨恨

怨恨比抱怨更强烈，生恨日久，

耗伤心气、心血，导致心经淤堵。

小肠经

哀伤

哀伤过度及容易产生溃疡，

容易堵塞小肠经，

疏通小肠经，纠正偏颇。

膀胱经

消沉

人体阳气就无法升腾、布散；

心情就容易郁闷、消极。

肾经

恐惧

若肾精亏损、肾经淤堵，

就容易生不出智慧，

遇事恐慌、害怕。

心包经

压抑

心的快乐的信号就无法传达出来。

三焦经

紧张

三焦功能不够协调

就会生出紧张的情绪



疏通经络，调节情绪很简单










刺激心包经，缓解心累
心包经是沿着人体手臂前缘的正中线走的一条经脉，起于胸中，出属心包络，下膈，一直走到中指。


该经发生病变，主要表现为手心热，肘臂曲伸困难，腋下肿，胸胁胀闷，心痛，心烦，面红，目黄，喜笑无常等。
艾灸或者直接拍打心包经，可有效疏通气机，调畅情绪。






刺激膻中，宁心解闷

「膻中者，臣使之官，喜乐出焉。」膻中穴，位于两乳之间，常常刺激这里，可以疏解情绪，避免乳腺增生，结节等。

特别是生气之后，感到胸闷气滞，胸口就更加不舒服，艾灸或按揉膻中可有效平息怒气。







刺激风池穴，缓解紧张

风池穴位于后颈部，在胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷中。


刺激风池穴能明目醒脑，只要感觉疲劳、紧张或者焦虑时可用。






刺激合谷穴，缓解头痛

一只手的拇指第一个关节横纹正对另一手的虎口边，拇指屈曲按下，指尖所指处就是合谷穴。

合谷穴属于手阳明大肠经的穴位，刺激此穴对于神经性头痛、失眠和神经衰弱有一定的调理作用。






刺激太冲，缓解焦虑

焦虑抑郁往往是肝气不疏、气滞血凝所致，而脚底经络集结，用艾叶加醋泡脚，可以使气血畅通，经络通畅，从而疏肝理气。


每次可用温水泡20-30分钟，再做做足部按摩，平时有空可以多艾灸太冲穴这个“消气”大穴，对于舒缓情绪帮助很大。
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作者: 竹林听雨    时间: 2023-6-4 22:09
    怎样补充人体的阳气


  我国传统医学认为，阳气是生命的能量源，就像自然界的太阳一样。《黄帝内经·素问·生气通天论》说：“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰”。如果阳气不足，人就会没精神，也很容易生病。所以养护阳气是养生防病的根本。

夏季天气炎热，大部分人都会躲着太阳，在空调屋里吃着冰激凌喝着冷饮，实际上，这会让最需要养护阳气的时节变成损伤阳气的时节。夏天虽然是阳气最盛的时候，同时也是人体阳气最容易受伤的时候。阳气跟人的生命和健康是密切相关的，要想身体健康，一定要养好阳气。


阳气不足，会有这些表现


●畏寒怕冷

这是阳虚最主要的症状。阳气犹如自然界的太阳，阳气不足，则内环境就会处于一种“寒冷”的状态。

●完谷不化

当阳气不足时，进入胃中的食物也就无法很好地“腐熟”（消化），而直接从肠道排出。

●精神不振

阳气不足，容易萎靡懒动，精神不振。

●舌体胖大

体内水分的消耗与代谢，取决于阳气的蒸腾作用。如果阳气衰微，就会导致舌体胖大。舌体胖大，受牙齿挤压还会出现齿痕。

●脉象沉细

阳气不足，不能鼓动脉管，所以脉象沉细无力。

●容易感冒生病

阳气足的人病了，症状看起来很严重，但来得快去得也快；而阳虚的人反而症状轻微，痊愈得慢。

●胃寒、胃痛、腹泻

有些人受凉或吃些寒凉的饮食就肚子痛、拉肚子，平时大便也经常不成形，同样与阳虚、脾阳不足有关。

●夜尿多、睡眠不好

晚上没喝多少水，上床睡觉前也上厕所了，但半夜总是频繁起夜，这是肾阳虚的典型表现。身体里的水不能被运化利用，很快就变成废水排出去了，喝点水就跑厕所，小便清长。


“养阳”先不“伤阳”


阳气就如同我们身上的“矿产”，“适度开采”才能长盛不衰。因此，养护阳气不仅要做到“开源”，更要重视“节流”。不做以下损伤阳气、耗散阳气的事，才是最有效的养。

伤阳行为一：熬夜，总是超过晚上11点才睡觉；

伤阳行为二：冷饮和凉茶是日常饮品，喜欢吃生冷寒凉食物；

伤阳行为三：习惯光脚穿鞋，天气较凉时还爱穿凉鞋、拖鞋，天冷时露着膝盖穿短裙；

伤阳行为四：过度节食，营养不良；

伤阳行为五：长期在阴暗湿冷的环境中工作、生活；

伤阳行为六：长期、大量使用抗生素、激素类、利尿剂、清热解毒中药等；

伤阳行为七：长期过量运动，或喜欢桑拿，出汗过度；

伤阳行为八：大汗淋漓后喜欢吹风，甚至洗凉水澡。


这几招，帮你这个夏季补足阳气



多晒太阳


中医认为“背为阳，腹为阴”。背部的脊柱是督脉的所在，督脉主一身阳气，被称为“阳经之海”。所以，想养阳，可以从后背开始。

阳气不足的人晒晒后背，可以迅速缓解手脚冰凉的现象。




睡前泡泡脚


用热水泡泡脚，可以促进血液流动，加速血液循环，赶走体内的寒气。在水中加入桂枝、生姜、艾叶等，可以起到补阳的作用。

· 桂枝有温经散寒的作用，泡脚时放入15~30克桂枝可以温经通络，改善血液循环，从而起到改善手脚冰冷的症状。

· 生姜能够刺激毛细血管，改善局部血液循环和新陈代谢，怕冷、容易手脚冰凉的人也可以用生姜（15~30克）泡脚。

· 女性则特别推荐用艾叶泡脚，因为艾叶能够调理阴阳，疏通经络。


巧护大椎穴


大椎穴可以说是我们身体的“阳中之阳”，保护好人体这个“小太阳”，对我们的健康非常有益。

低下头，用手顺着脖子往下摸，在脖子和背部交接的地方，有一个非常明显的骨性突起，那就是第七颈椎的棘突，大椎穴就在它的下面凹陷内。

而大椎穴刚好在衣领的上面，是吹空调最容易着凉的位置。这里一受寒，容易头痛、嗓子痛、打喷嚏。

这时候我们可以搭配一条薄围巾把脖子和大椎穴保护起来。


弹弹手指


针对心阳虚手脚冰凉、怕冷的人群，可以用“弹指法”来缓解。中指指尖有一个中冲穴，它是心包经的穴位，常弹中指指尖，可以很好地刺激心包经，促进血液循环，由此而缓解手脚冰凉的症状。

做法：用双手拇指扣住中指，用力弹出去，次数不限。此法操作简单，平日若有闲暇时间，就可以操作，在每天中午心经当令之时做，可以很好地提升阳气。


拍拍背


中医认为，对背部进行全面拍打按摩，可以获得阳气。拍打手法是手指并拢，掌心部位中空，沿着脊椎向下拍打到腰骶部位，反复5遍；然后双手搓热，温捂腰部，每天1次。


喝点姜茶


俗话说:“冬吃萝卜夏吃姜”，姜具有温补的作用，夏季可以多吃点姜，补补阳气。喝姜茶是一种简便易行的保健方法。


睡眠要足


此时养生保健要顺应夏季阳盛于外的特点，顺应自然界阴阳盛衰的变化。一般宜早睡早起，并利用午休来弥补夜晚睡眠的不足，尽量保持每天有8小时左右睡眠时间。


吃点韭菜


中医认为，韭菜性味甘辛温，具有温肾助阳、益肝健脾、行气止痛、止汗固涩等功效。适量吃韭菜，不仅能够温补阳气、祛散阴寒，其所含的蒜素还有很好的杀菌作用，可以抗菌防病。


吃点调味品


吃一些辛味的调味品，可以保护阳气。

葱：可兴奋神经系统，刺激血液循环，促使发汗，在一定程度上驱除体内寒气。

大蒜：有很强的杀菌作用，同时帮助降低血脂。

生姜：其辣味成分具有一定的挥发性，能增强和加速血液循环，具有健胃功能。


还可常按五个“生阳穴”


01百会穴


百会穴“头之阳”：百会穴位于头顶正中，刺激此穴，可以通畅百脉、调补阳气。

取穴：头顶正中线与两耳尖连线的交点处。

方法：食、中二指并拢按住百会穴，顺时针按摩约3分钟，之后作点按约2分钟。

02至阳穴


至阳穴“背之阳”：后背有一个穴位叫至阳穴，是补阳气的最佳穴位。按揉至阳穴，有振奋全身阳气、疏通经络的作用。

取穴：至阳穴位于背部中央，肩胛骨连线的中点。

方法：用指腹按揉穴位1~2分钟，并配合点按。

03中脘穴

中脘穴“胃之阳”：中脘穴位于肚脐与胸骨连线下端的中点。按揉中脘穴，能补充胃中阳气，助消化。

取穴：仰卧时胸剑联合处（胸部和腹部交界处）与肚脐连线的中点。

方法：四指并拢，用指腹以顺时针方向点揉该穴。日常保健每次持续3~5分钟，每日3次。

04足三里

足三里穴“脾之阳”：足三里穴是足阳明胃经的要穴。常按此穴，可温补脾阳，增强体力。

取穴：小腿外侧，外膝眼下3寸，距胫骨前缘一横指（中指）。

方法：双手掌心分别搭在对应的膝盖上，食中二指并拢下垂可触及足三里穴，作环形按摩，并配合点按。

05涌泉穴

涌泉穴“肾之阳”：脚心上的涌泉穴，被认为是肾经经脉的第一穴。按揉此穴，可激发肾经气血，补充肾阳，使人精力旺盛、体质增强，还能改善睡眠。

取穴：在足底部，卷足时足前部凹陷处。

方法：点按涌泉穴，每次3分钟，可以在洗脚时顺便按一按。

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作者: 竹林听雨    时间: 2023-6-4 22:13
    补脾十四法


  补脾法为《脾胃论》中重要治疗方法之一，它不仅适用范围广泛，且运用得当，收效确甚显著。兹将临床所得提出研究。



一、助运

脾主消化食物和输布精微。如脾气虚弱，不能健运，可出现消化呆滞，纳减腹胀，肠鸣泄泻，脉濡弱，苔白腻等消化功能低下症状。久则眩晕倦怠，面色萎黄。治疗时应先健脾助运，使纳运正常。

显效方：五味异功散、健脾丸、参苓白术散等。

二、建中

脾胃主中气，有蒸动全身各脏之功能，久病有胃气则生，无胃气则死。古有上损、下损过中皆在不治之列。凡虚损、虚劳病久矛盾交叉多，治疗棘手时，苟能抓住建立中气一法，使中气一振以蒸动全身各脏功能，其复杂病情，即能向顺利方面好转。

显效方：小建中汤、黄芪建中汤、丁蔻理中丸、附子理中丸、归芍理中汤等。

三、益气

气虚多见少食懒言，面色萎黄，心悸气短，动则汗出。补脾即可以益气，此为治气虚经验。

显效方：四君子汤、补中益气汤等。

四、补血

营血形成于脾功健运，否则饮食不能生化营血，致面色?白，头昏心悸。脾胃功能衰微时，血亏即不能直接补血，必先补脾以生血，则收效较易。

显效方：大剂量四君子汤加首乌或黄精，小剂量归脾汤。

五、止血

脾统血，凡慢性漏血、皮下渗血等皆由脾不统血，令血无力循经运行，补脾即能统血以止此种出血。

显效方：归脾汤。

六、生精

脾阴为精血津液生化之源，脾阴亏损，则精血津液无由化生，出现唇燥口干，饥不欲食，动则疲乏，腰腿无力，虚劳喘嗽滑精，耳鸣、目暗等脾肾亏损等症。补脾阴即可以生精。

显效方：二冬膏、玉竹膏、珠玉二宝粥、资生汤、无比山药丸、石斛夜光丸等。

七、摄液

津液输布与排泄亦由脾统摄调节，如《内经》指出饮入于胃，游溢精气，上输于脾，脾气散精，上归于肺，通调水道，下输膀胱，水精四布，五经并行。脾虚则津液统摄失调，出现多尿多汗，使津液不能敷布百骸，引起糖尿、尿崩，植物性神经紊乱多汗等症。补脾则可升津摄液，调整体液平衡。

显效方：滋脾饮、无比山药丸等。

八、举陷

脾主升。脾功健旺，可支持各脏功能正常，各脏功能衰退而致弛堕或脱垂，如胃下垂、久泻脱肛、肾下垂、眼皮下垂、子宫下垂等，中医辨证上均认为属于中气下陷。用补脾法升举中气，堕脱可随脾旺升举有力而复位。

显效方：补中益气汤、黄芪建中汤等。

九、消肿

脾土健运，自能促进体内水液的运化和排泄，稳定体内水液的平衡。如外湿伤脾，或病久伤脾，则脾失健运，则水湿停滞，发为肿满。用药如注意健脾利湿，则肿满易消。

显效方：五苓散、五皮饮，由湿热引起者用五等散加茵陈、黄芩。

十、除痰

各脏器慢性炎症分泌物，量少而稠者为痰，量多而稀者为饮。痰与饮均多量者则求治于脾，因脾为生痰之源。脾功衰退则无力吸入运化排泄水液。故健脾可除痰。

显效方：六君子汤、苓桂术甘汤等。

十一、固胎

胎元固否责在肾，胎元发育责在脾胃，且胃为肾之关，脾肾不固多致习惯流产，脾肾兼补。

显效方：所以载丸、泰山磐石饮。

十二、催产

滞产因宫缩无力，及宫缩间歇时间长而收缩时间短，及宫缩时宫体不硬，此为中气不足所致，大补脾胃中气，则胎儿自易娩出。

显效方：大剂人参理中汤。

十三、退热

脾虚久热不退，必见脾虚症状，如面唇?白，舌色无华，少气懒言。补脾则中气旺、荣卫和，热自退。

显效方：甘平用参苓白术散去桔梗，甘温用黄芪建中汤。

十四、生肌

脾主肌肉，脾虚不能吸收营养则不长肌肉，内外溃疡久不愈合，亦由脾胃中气虚亏所致。补脾旺其中气，则肌肤易丰满，溃疡易愈合。

显效方：黄芪建中汤、归芍六君子汤

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作者: 竹林听雨    时间: 2023-6-5 00:13
     揉按这几个穴位，一觉睡到天亮


失眠在中医上称不寐，它是指不易入睡或容易惊醒，醒后便再难入睡，甚至整夜不眠的一系列情况。

失眠可能还会伴随脾气急躁、口臭、大便干结等症状。导致失眠的原因有很多，心肾不交、痰热扰心、心胆气虚、心血不足等情况都会出现不寐。

如何调整睡眠

其实，比起可以很快纠正的主动熬夜，被动承受的「失眠」更让人抓狂。睡不着、容易醒、入睡后多梦、醒后疲乏劳累……我们该如何拥有好睡眠？

中医认为，失眠常因情志影响诱发，主要和心、肝、肾有密切联系，如果心气平和，肝气条达，肾精充足，则人会拥有平和的情绪、充沛的精力、愉悦的心情和良好的睡眠质量。

常见的失眠类型有以下几种——

1.心肝火盛

此类人平素急躁易怒，易激惹，喜欢辛辣刺激的食物，常见心烦意乱、头痛、口舌生疮、夜寐多梦等症状。

2.肝气郁结

此类人通常自觉生活或工作压力过大，思虑过多，有较多抱怨情绪，对外界变化较敏感，多有胸闷、胁痛、乳房胀痛、腹胀、腹痛或没有食欲等症状。

3.心肾不交

此类人胆小易惊，容易心悸心慌，时有心烦、口舌生疮、头昏耳鸣、健忘、腰膝酸软、易出虚汗、夜间潮热等症状。

4.心脾两虚

此类人不易入睡、多梦易醒、心悸健忘、神疲食少、伴有头晕、目眩、面色少华、四肢倦怠、腹胀便溏等症状。

那么，上述问题该如何解决呢？

?揉穴位

1）劳宫穴

劳宫穴在手掌，横平第3掌指关节近端，第2、3掌骨之间偏于第3掌骨。握拳屈指时，中指尖点到处即是。



此穴具有活血化瘀、强壮心脏、安神定志功效。按摩此穴有助于缓解心律不齐、心悸、失眠等问题。

2）涌泉穴

涌泉穴在足底，屈足卷趾时足心最凹陷中。



此穴具有醒脑开窍、滋阴降火功效。按摩此穴有助于改善头痛头晕、焦虑、口舌生疮等问题。

3）太冲穴

太冲穴位于足背，第1、第2跖骨间，跖骨结合部前方凹陷中。

此穴具有疏肝理气、通经活络、镇静宁神功效。按摩此穴有助于改善急躁易怒、头痛、失眠多梦等问题。

太冲穴(1).gif

4）阳陵泉穴

阳陵泉穴在小腿外侧，腓骨头前下方凹陷中。



此穴具有疏肝理气、活血通络的功效。按摩有助于改善焦虑、胸闷胁痛、痛经等问题。

心肝火盛按劳宫穴和太冲穴；肝气郁结按太冲穴与阳陵泉穴；心肾不交按劳宫穴与涌泉穴。在睡前每穴按揉3-5分钟，注意按压力度可稍大，以有酸胀痛感为佳。

?食补

1.酸枣仁粥

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作者: 竹林听雨    时间: 2023-6-5 22:23
滋乳汤：
生黄芪30克 当归15克 知母12克
路路通15克 王不留行15克 柴胡6克
这个方子是根据张锡纯的方子化裁而来。原方是有穿山甲的，因为穿山甲已经禁止，小叔就去掉了，把路路通王不留行分量多加了一点。
好，我们现在来学习一下这个方子到底是如何补充奶水的。
我们要思考一下，奶水到底是什么变的？奶水是气血变的。气血有余，富足才会变成奶水，如果气血虚，奶水就不足甚至没有奶水。女人生产需要消耗很多的气血，如果遇到大出血，很有可能就会严重血虚，自然奶水就少，尤其是现在的女人为了保持身材，不吃主食。不吃主食的女人基本上都会奶水不足。
所以我们要先把气血补足，这里用黄芪来补气，用当归来补血，黄芪当归汤是千古补血汤，气血双补。气为血之帅，血为气之母，气血是相互影响的。大家一定要记住哦，补气一定要想到补血，血可以载气，补血一定要想到补气，气可以生血可以摄血。气为阳，血为阳，阴阳一定要平衡，要同时调理。

好了，气血补足了之后呢就需要通了，很简单的道理，如果沟渠堵了，即便有水也下不来啊。如果气血足了，奶水有了，如果经络血脉不通，奶水也会少，因为道路不通畅了。所以我们要疏通道路，打通血脉，打通经络，让奶水顺顺畅畅下来。
如何打通呢？就要用活血化瘀的药材，同时还要有疏通经络的作用，这样一来，路路通与王不留行是首选。路路通与王不留行是一对组合，都是活血化瘀的，疏通的作用以及速度都很快。看名字就知道了，路路通，哪里都挡不住我，哪条道路它都可以自由通行。王不留行也厉害，王爷要留住它，也留不住，它就是要走，就是要通。两个强强联合，疏通的力量就更强大了。对了，王不留行与路路通是调理奶水不足最常用的组合，有一句俗话说，王不留行路路通，妇人吃了乳常流。可见它们两个下乳通乳的作用多么厉害啊。

最后加一点知母是为了防止这些温燥的药材伤阴，防止上火，加一点柴胡是为了疏肝理气，因为乳房是肝经经过的地方，如果生气，或者肝气郁结也会导致乳汁少。
如果不觉得麻烦，这个方子用两个猪蹄炖出来的汤来熬这个方子效果更佳，猪蹄也有下乳的作用。
一天一剂，一般来说，这个方子服用三天效果就很明显了，乳汁如泉水一样涌出来，如果服用七天没有效果就不用吃了，说明不对症。
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作者: 竹林听雨    时间: 2023-6-6 05:53
    遇事不决足三里



  小穴位里装着大健康，人体经络穴位就是我们随身的医药箱。穴位密码，带您穿越古今，探寻穴位的养生奥秘。
遇事不决足三里

足三里是人体见常用的保健大穴，其作用健脾和胃，补中益气，通经活络，疏风化湿，扶正祛邪，是强壮身体的大穴，主补充人体气的不足，作用强大，适用范围极广，有着 “ 遇事不决足三里 ” 的称赞。



配穴：

1.配冲阳，仆参，飞扬，复溜，完骨，有补益肝肾，濡润宗筋的作用，主治足痿失履不收。

2.配天枢，三阴交，肾俞，行间，有调理肝脾，补益气血的作用，主治月经过多，心悸。

3.配曲池，丰隆，三阴交，有健脾化痰的作用，主治头晕目眩。

4.配梁丘，期门，内关，肩井，有清泻血热，疏肝理气，宽胸理气的作用，主治乳痈。

5.配上巨虚，三阴交，切口两旁腧穴，有良好的镇痛作用，用于胃次全切除术。

6.配阳陵泉，行间穴，有理脾胃，化湿浊，疏肝胆，清湿热的作用，主治急性中毒性肝炎。

7.配中脘，内关，有和胃降逆，宽中利气的作用，主治胃脘痛。

8.配脾俞，气海，肾俞，有温阳散寒，调理脾胃的作用，主治脾虚慢性腹泻。

百试百灵三阴交

三阴交穴名意指足部的三条阴经中气血物质在本穴交会。本穴物质有脾经提供的湿热之气，有肝经提供的水湿风气，有肾经提供的寒冷之气，三条阴经气血交会于此，故名三阴交穴。



此穴对于妇症甚有疗效，举凡经期不顺，白带，月经过多，过少，经前综合症，更年期综合症等，皆可治疗；又此穴为足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经交会之处，因此应用广泛，除可健脾益血外，也可调肝补肾。亦有安神之效，可帮助睡眠。

正因为有如此强大的功效，在调理妇科问题上，三阴交可以说是百试百灵。即使是妇科方面没有任何问题的朋友，可以经常艾灸或者导引三阴交穴位，可滋养肝肾，调补周身气血，长期坚持，更是能美容养颜，延年益寿。

孕妇禁用三阴交穴。


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作者: 竹林听雨    时间: 2023-6-10 01:32
小腿是人体的第二心脏

  1、中医里有这样一句话“凡是得癌的人都是小腿经络不畅通的人，当然小腿经络不畅通不一定是癌症，但是得癌的人小腿经络都是不畅通的”
另外，小腿经络不畅通不仅会癌症高发，像牛皮癣，白癜风，鱼鳞病，强制性脊椎炎，高血压，高血脂，高血糖，糖尿病，女士宫寒，痛经，卵巢囊肿，子宫肌瘤，子宫内膜厚，月经量少等症状也都与小腿经络不畅通有很直接的关系。

打通小腿不得癌症最根本的原因就是可以促进气血循环，很多人都忽视这一句话，其实人的经络只要是真正畅通的，不会得任何疾病，包括癌症，很多人之所以生病，就是因为你的某一条经络不通了，有的人可能会说，我的经络都是畅通的呀，你说那个畅通是“假通”，而不是“真通”。

2、你听说过心脏得过癌症吗，人体五脏六腑，心脏是唯一一个不生癌症的内脏，古中医认为：人有7个心脏，一个先天心脏，六个后天心脏，其中小腿就是人的六个后天心脏之一，西方医学也把小腿部视为人的第二心脏，为什么一个藐视平常的小腿肚能够被专家称为人的“第二心脏”呢？

因为人体约有70%的血液会集中在下半身，由于地心引力的关系，人体的下半身血液回流到心脏相对较慢，而小腿肚就像人体的一个气血发动机，能够加快气血回流，将血液送回心脏，以促进气血循环全身，因此小腿肚这个部位越健康，人的血液回流到心脏就越快，人也就越健康而少生病，鉴于小腿肚的功能如此重要，因此可以当之无愧的被誉为人体的第二颗心脏。

如何知道自己的“第二心脏”是否健康呢？

请用手轻轻抓捏自己的小腿肚，觉得触感如何呢？是僵硬、冰冷凉凉的？还是温暖、有弹性呢？

如果身心健康、每天都睡得很好的人，小腿肚摸起来会温暖、柔软、有弹性。相反，如果小腿肚比手掌更冰冷、软趴趴缺乏弹性、硬梆梆、肿胀到不行、肌肉里有硬硬的肿块、手指按压后有明显痕迹，应该都是身体不适、常常觉得这里痛、那里痛，或者内心烦恼很多、压力很大的人。

通过小腿肚，还能发现你身体有哪些地方不好。

例如：

1、血压比较高的人，小腿肚会膨胀变得硬梆梆，而且容易发烫。

2、患有腰痛、肩膀痠痛、头痛、糖尿病等宿疾，或是烦恼很多、压力很大的人，小腿肚大多会浮肿得很厉害，肌肉内部有硬块，轻轻一压就会感到剧痛。

3、小腿肚热热的但不僵硬，表示急性发炎、感冒……

4、小腿肚冰冷且僵硬，预示有妇科疾病、自律神经失调

5、小腿肚冰冷，但触感柔软，预示有糖尿病的可能

6、小腿肚冰冷、柔软，但没有弹性，预示有肾脏病

7、如果小腿肚经常水肿的人，表示这个人的血液循环很差，很容易形成血栓，血栓像塞子一样，一旦阻塞在血管里，血液便无法继续流通，最糟的情形会造成猝死！为了避免出现脑梗塞，一定要养成按摩小腿肚的习惯；另外多喝水也能预防。

如果你有兴致，不放立即揉揉小腿肚1分钟，只要揉的对，许多人都可以感觉到脚尖马上会变温热，或是从后背升起一股暖意。为什么只是按按小腿肚，身体就会变温暖呢？

上面已经说过，它能使血液顺畅地运行全身。血液顺畅是生命最重要的保障，当你的血液局部不顺畅时，你就会生病，而当你的血液全部不顺畅时，不要一天，你就会立马死亡！

按摩人的“第二心脏”，最有价值的地方是能够很快提升人的体温，提升体温有何好处呢？

早在一千年前，古人就已经发现手脚冰冷是万病之源，如今，现代医学也大声疾呼：“体温下降1度，免疫力就会下降30％，免疫力越下降，人的身体越虚弱”。

其实手脚冰冷的元凶，就是血液停滞。如同河川不流动河水就会变混浊，血液无法顺畅运行时，营养与荷尔蒙输送受到阻碍，血液无法充分送到末端，体温就会降低。

大家不要忽视体温降低的危害，体温降低能够导致或诱发上百种疾病，例如常见的感冒，癌症、高血压、脑梗塞、心肌梗塞、糖尿病、便秘、肥胖、皮肤发暗、斑点等等很多疾病都与体温降低有重要的关系。

日本专家通过实验发现：

当温度在35.5℃，癌细胞大肆繁殖
而温度在39.6℃，癌细胞全部死去!
体温上升到比正常体温高1℃时，免疫力就会增强5-6倍
大量实例证明：体温升高，癌症、抑郁、心脏病症状都得到明显减轻，瘦身成功率显著提高!

那么，该如何改善血液循环，让身体温热起来呢？非常简单！只要每天“按摩小腿肚”就行了。


按摩小腿肚5大重点：

1.一定要“从阿基里斯腱往膝盖后侧”方向按摩，才能促进血液回流至心脏。



2.搭配腹式呼吸，手指按压时吐气、将肚子往内缩，手指放松时吸气。节奏不能太急，要缓慢进行。

3.按压时必须保持“有点痛但可以忍受”的力道。小腿肚僵硬的人可先从“摩擦”开始，不宜勉强忍痛，手不能用力过度。按摩时保持笑容，才能缓解肌肉紧绷。

4.不限时间、地点、每天按摩次数。感到疼痛、难受时，千万不能勉强自己，必须立刻停止。洗澡后趁小腿肚温热时按摩，效果会更好。

5.按摩后会变得容易流汗或排尿，因此按摩前后请多补充水分，最好喝温开水。



重点提示：

工作空档、洗澡时、睡前、起床时，利用这些零碎时间都可以捏一捏、揉一揉，像每天都要刷牙一样，在生活中养成自然而然的习惯。只要你每天持之以恒按摩小腿肚1～2分钟，你就会发现身体变得越来越好！但贵在坚持。

另外：要依症状的类型来对应按摩小腿的不同部位。

身体某些部位的不适的话，也可以按摩对应的小腿部位来调理。基本是分为内侧、中侧、外侧，对应这些位置进行按摩。例如，身体比较冰冷的人，就应该有意识地去按摩小腿内侧。而如果是头痛、腰痛的话，就应该去好好按摩一下小腿的外侧和小腿中央的两侧。

外侧(小脚趾一侧)
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作者: 竹林听雨    时间: 2023-6-14 21:59
阳过之后，一定要做做背！

通三焦，强大心肺功能

清理一下身体中的垃圾！

因为高烧过后五脏六腑～

内在垃圾是很难排出来的～



做背部就是做五脏六腑

后背为五脏六腑的反射区
从颈下二寸开始，以手掌大小为一个反射区，向下依次顺序为肺区、心区、肝区、脾区、肾区、排泄区、生殖区，共为七个反射区。所以做背，等于把五脏六腑都梳理一遍，哪里有痛点，对应的脏腑就有问题。
做背就是调理膀胱经
膀胱经是排毒人体最大的排毒通道，担负着人体内尿液和汗液的排放，它负责人体内70%的代谢废物和毒素的排出！

并且，身体中其他脏器所排出的毒素，也要由膀胱经排出。可以这么说，我们的膀胱经如同城市中的各种排污管道，汇聚多处的污水，等它们把这些毒素输送到这里后，就会由膀胱储存和排出！

可见背部对健康有重要，所以又有种说法叫：养背就是养命！

?做背部通经络的七大好处：

1，改善睡眠，头晕头痛，面部肤色暗黄无光泽。
2，改善肩周炎，肩颈疼痛，易落枕，记忆力减退。
3，改善脑部循环差，供血不足，供氧不足。
4，预防颈部淋巴结肿大，长痘。
5，预防形成黑色素，沉淀长斑。
6，预防老年痴呆，心脑疾病。
7，改善咽喉肿痛，后背颈部变薄，打通五脏六腑气血通道，精力充沛！

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作者: 司马懿    时间: 2023-6-15 09:55
好
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作者: 竹林听雨    时间: 2023-6-25 09:21
    水果分寒热，千万别吃错。有时候你会发现有莫名其妙的牙痛、眼睛红肿、口角发炎等，其实这就可能是吃多了某种水果；

而有些人的体质，如果吃多了某些水果，就容易胃不舒服、拉肚子，导致消化功能紊乱。


为什么呢？



其实水果再好，吃不对也伤身！这是因为水果也分寒热性。


比如我们常说的“桃养人，杏伤人，李子树下埋死人”，这里面的道理就是与水果的寒热性有关：

“李子、杏”这两种属于寒性的水果，吃的过多容易导致胃寒。如果是胃寒、体寒的人吃多了这些寒性水果，身体往往难以承受，出现腹泻等问题。


水果分寒热，名单要记牢


水果主要分为三类：寒性、温性、热性。


寒性水果
——解燥热



典型代表：西瓜、山竹、香瓜、梨、香蕉、猕猴桃、柿子、香蕉、奇异果、甜瓜、椰子、圣女果等。



寒性水果属于偏寒性的，有助于解燥热、清热火，对于面红目赤、牙龈肿痛、口干渴、小便短赤、大便燥结、舌红苔黄燥等实火病症，有很好的缓解效果。






温性水果
——最养人




典型代表：苹果、葡萄、甘蔗、百香果、柠檬、番石榴、凤梨、木瓜、橄榄、菠萝、芒果等。





温性水果比较和平，适用大多数人食用。一般属温性的水果可以多吃一些。这类水果有温热补益的作用，祛寒补虚、消除寒症，增加人体热量，促进人体能量代谢。


热性水果
——驱寒健体



典型代表：荔枝、桃子、龙眼、樱桃、大枣、榴莲、木瓜、橘子、芦柑等。








不同水果，挑法不同

西  瓜  


底部圈圈越大皮就越厚，蒂头卷曲的更甜！




....................................................................................................
  山  竹  


屁股上几个瓣果肉就有几个瓣，瓣多的籽小；果蒂绿的新鲜！





  桃  子  


果体大饱满的味好汁，闻起来有清香的更甜，手感微软的熟到刚好~





  荔  枝  


外壳龟裂片平坦、缝合线明显的成熟度高；闻起来有酒味，或是酸味说明已经不新鲜了～





  火龙果  


不要瘦子，越胖代表越成熟，肉质越多，越甜~




  橙  子  


同等大小重的好，硬的比软的好！毛孔粗大的是大厚皮，肚脐小的口感好！




  木  瓜  


肚子大的比较甜！




  榴  莲  


壳薄的肉多，同样大小，轻的核小；皮上的小山丘越多肉越多！




  香  蕉  


两头绿的是处理过的，不要有棱角的！




  芒  果  


有斑点的是从里边烂掉了，果蒂不能出水，果皮不能起皱～




  哈密瓜  


网纹较粗而且密集的是好瓜，屁股凹进去的是好瓜！


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作者: 竹林听雨    时间: 2023-6-28 08:52
早晚揉腹，百病难生

国医大师李济仁说，我这个动作很简单，也很容易做，但是必须要坚持，贵在坚持，天长日久地做下来，还真有出人意料的效果。

你如果三天打鱼两天晒网啊，那作用是不大的。这里给大家总结了一下揉腹的方法，但是大家不要拘泥于这个方法，如果自己操作的时候有一点点偏差亦是无妨，养生保健主要是两点：自己舒服、长期坚持。

揉腹早一次晚一次，选择在睡前后起床后最好，如果有恒心，也可以在午后加一次。练一周左右就可感觉腹内气随手转呈恍惚荡漾之象，坚持一个月，能感受到惊人的变化。
躺着按
取仰卧位，以右手撑按顺时针方向绕肚脐眼揉腹，先从肚脐眼开始转圈儿，一圈接一圈逐步扩大，直至揉遍全腹。按揉力度应该适中，以不产生痛感为前提。

坐着按
并腿端坐于椅子上，或两脚分开，与肩同宽，成站立式。然后双手相对搓至手心发热，平铺于腹部的左右，分别以顺、逆时针为方向，轻揉轻摩腹部30～50圈为一组，力度以有微微发热为佳。
站着按

右手的手心眼，对着肚脐眼神阙穴，以肚脐眼为中心，顺按36下，反过来又按36下，每次正反为一组，可以多做几组。

【提醒】
?具体一次揉多长时间，应量力而行，10~30分钟均可。

?洗澡后毛孔张开，这时按摩效果最好，按摩前用热毛巾敷一下腹部，也可以收到同样的效果。

?转速要慢而匀。有人用了35分钟揉1200下，这就有点快了。初练揉腹，速度应该是每2-3秒转一圈，30分钟的转数应该在600-900下之间。转得太快手臂容易累，注意力也跟不上，而且转快了就没有了力度。没有力度的揉腹，效果是有限的。

?揉腹时，经常会出现腹内有温热感、饥饿感，或产生肠鸣、排气等，属于正常反应，不必担心。

【禁忌】

?腹部按摩不要在过分饥饿或饱餐的情况下进行。

?如腹部皮肤有化脓性感染或有肠炎、痢疾、阑尾炎等急性炎症时，不宜按揉，以免炎症扩散；腹部有癌症，也不宜按揉。


仙丹腹中藏，揉之寿命长

揉腹虽简单，但却是流传了数千年的功法。

腹者，生之本。中医认为，人体的腹部为五脏六腑之宫城，阴阳气血之发源。经常按揉腹部可通和上下，分理阴阳，充实五脏，驱外感之诸邪，清内生之百症。


而且临床实践证明，以按摩腹部为主的脏腑经络按摩疗法，对许多顽固性疾病，如肺心病、肺气肺、高血压、冠心病、糖尿病、肾炎、肾孟肾炎等疾病都有很好的辅助治疗作用。


第一
辅助降血压

腹部为胃经及脾经等多条经络循行之处，因此按揉腹部可以强健脾气，有助痰湿之邪的代谢，对痰湿中阻型的高血压有很好的疗效。

对于患有动脉硬化、高血压、脑血管疾病的患者，按揉腹部能平息肝火，使人心平气和，血脉流通，起到辅助治疗作用。


第二
甩赘肉

中医认为，大腹属脾，脾为气血生化之源，肥胖的主要原因是脾失健运、气血郁滞所致。故欲减肥，首当从脾调治。按探腹部，通过腹部的运动，可以健脾助运。

此外，揉腹还能刺激末梢神经，使腹壁毛细血管畅通，促进脂肪消耗，减少腹部脂肪的堆积，收到满意的减肥效果。


第三
治便秘

很多有便秘的人不喜欢吃药，有的吃药就好，不吃药病情就又回到起点，形成了依赖。其实可以试试揉腹，让身体恢复自身的功能。

按揉时，用力要适度，精力集中，呼吸自然，长期坚持，一定会收到明显的效果。揉腹时，出现腹内温热感、饥饿感，或产生肠鸣音、排气等，属于正常反应，不必担心。


第四
治痛经

目前很多年轻女性在面对痛经时，一般是通过服用止痛药物来缓解疼痛的，服药虽见效很快，但不宜长时间使用。事实上，摩腹对治疗痛经也具有很好的疗效。

这是因为，按揉腹部可以疏经通络，引血下行，使经行通畅。由于小腹为胞宫所在之处，因此摩、擦小腹可促进小腹内微循环，调经止痛。


第五
祛寒气

腹部走的大多是阴经，而小腹又是阴经相交接的部位，属阴中之阴。阴性寒，是寒气最爱聚集的地方，所以揉腹很关键。手心的劳宫穴是火穴，有温养的效果。经常以手心按摩小腹至发热，不但能让人体自动调集脂肪来御寒，还能养元补气、滋阴培阳。


第六
治胃病

胃、十二指肠溃疡病。每天早、中、晚饭后各揉腹l次，每次约揉5分钟，可达到辅助治疗溃疡病的目的。

因为胃溃疡病的发生与胃酸分泌过多有关。经常揉腹，可促使前列腺素分泌增加，阻止胃酸过量分泌，防治溃疡病。

只要坚持一个月，就有明显的变化，肠道通畅了，裤子松了，不失眠了，身体都硬朗了，身上的老病、慢病慢慢抽丝而去！

不花钱、不吃药，学会了能调百病，好的方法记得告诉家人和朋友，这是造福大众的事情~  好文，分享给最在乎的人！[爱心传递]
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作者: 竹林听雨    时间: 2023-6-28 14:58
肩周炎还被称为漏风肩。它是由于连接肌肉和骨骼关节的筋出了问题，属于我们中医讲的肝病的范围。这个病表现出来的首先是疼痛，除了局部的疼痛以外，还可以放射到脖子和胳膊上。往往是晚上疼痛特别严重，甚至夜不能眠。治疗肩周炎，我们还是从根上，从肝来论治。首先阴寒会导致人的凝滞，肝气、肝血、阳气的不足，局部的血液循环不畅，造成局部的温度降低，肝气的瘀滞也会在局 部形成气滞，时间长了会导致淤血，这是它的根本的病理。所以，中医一般从内治来讲，就用些活血化瘀的中药，来帮助通经活络。



肩周炎的针灸治疗

介绍几个非常好用效果非常好的穴位

1.中平穴
中平穴位于外膝眼下5寸，胫骨前脊向外一横指，足三里穴下2寸，上巨虚穴上1寸。针入一到三寸，左痛针右，右痛针左，针尖斜向患肢，大幅度提插捻转，患者感到扎针处发胀或发热为妙，一边行针一边嘱患者活动患肢。

2. 六透穴
六透穴即六个穴位互相透刺，这六个穴位分别是：肩髃、臂臑、肩前缝、肩后缝 、腋前、腋后采用28号针3到4寸，从肩髃透刺臂臑，臂臑透刺肩髃，肩前缝透刺臂臑，肩后缝透刺臂臑，腋前透刺腋后，腋后透刺腋前；均进针4--5公分深，留针30分钟。
“六透”穴位起针后，复从极泉向腋前或腋后透刺，肩前压痛刺向前，肩后压痛刺向后。
手法以呼吸补泻为主，吸一口气退针三分之一，三口气后退针至皮下，不出针，呼气时进针至原刺部位，连续3次，不留针。

3. 平痛穴
足三里下1.5寸，胫骨前嵴外一横指患者本人的拇指一横指处。


刺法：左病针右，右病针左，上病取下，两侧痛取双侧穴，以泻法为主，大幅度提插捻转，患者可感到酸、麻、胀、痛等，医者边提插捻转边嘱患者活动患肢，两侧痛可交替活动，亦可两膀同时配合活动，根据疗效及患者反应，针刺时间1~5分钟，不留针，一天一次。
主治：肩周炎，肩关节损伤合并上肢不能上举，肩关节损伤综合征，以及急性腰扭伤，急性梨状肌扭伤，坐骨神经痛。

4. 阳陵泉
取穴：膝下一寸，腓骨小头前下方凹陷。

阳陵泉是八会穴之一，“筋会阳陵”，故可治筋脉不伸而致的疾病。《灵枢.终始第九》说：“手屈而不伸者，其病在筋，伸而不屈者，其病在骨”。针刺阳陵泉前， 可先在对侧阳陵泉附近找压痛点，按压压痛点时肩部疼痛减轻或消失，刺之必效，让患者咳嗽一声，随咳进针，以减轻患者针刺时的痛感，针刺同时嘱患者活动患 肢，针入痛消。

5. 条口
治疗阳气虚衰明显的肩周炎，可透刺承山穴，名唤“条山”穴，效果好。

治疗肩周炎的特效穴位在小腿的条口，当你右肩疼的时候你要在左腿上找，左肩疼的时候要在右腿上找。位置在从膝眼到踝骨拉一条直线，中点的位置就是。有颈椎病和肩周炎的人，一般在这个部位会有僵硬或者有硬结，经常艾灸或者针刺这个穴位，就能缓解对侧的肩周的疼痛。

条口穴：
归经：足阳明胃经
定位：上巨虚下2寸
主治：脘腹疼痛、下肢痿痹、转筋、跗肿、肩臂疼痛。

6. 鱼肩
取穴：在鱼际穴向下（远端方向）约0.5寸，赤白肉际处，肩周炎特别是肩前疼痛的患者可找到火柴头大小的条索状物，按之有明显压痛，因近手太阴之鱼际穴，故名鱼肩穴。
治疗肩周炎疼痛在在肩前、经络辨证在肺经者。

7. 三间
治疗各种肩周炎均效，尤其是对疼痛在肩髃穴附近的肩周炎疗效更好。


刺法：用28号半寸毫针，先向压痛点方向斜刺，穿过条索状物后将针直刺于条索状物和第二掌骨侧之间，同时让病人咳嗽和活动患肩。针后用手掌尺侧沿着手阳明大肠经循行线路，从三间到肩髃穴处来回敲打数次，继续让患者断续活动肩部，留针30到45分钟。

8. 后溪
主要用来治疗肩周炎肩后疼痛，甚至疼痛牵连肩胛者，针刺后溪以通手太阳经之痹。

9. 束骨
足太阳膀胱经之束骨穴用来治疗肩周炎症状减轻，但仍有抱紧感者，可在束骨穴上下找到压痛点，然后针之。以束骨为主穴，配合阿是穴，并在阿是穴上加火罐，效果好，起针后患者即可感到患肢轻松。

10. 肾关
肾关穴为董氏奇穴七七(小腿)部位要穴，又名天皇副穴
取穴：阴陵穴下一寸五分，紧贴胫骨内侧进针，此为经外奇穴，善疗肾亏，治疗肩臂不举，亦效。
病况严重者，可泻尺泽穴作为辅助。
如果患者除上举困难外，尚有后转困难，可加刺健侧足五金穴（足三里向外旁开1寸5分，复向下2寸，在腓骨前缘取穴）。
病久肩部凝硬者，在肘弯部视青筋处以三棱针放血，也可加刺心经穴位，如通里、青灵、极泉等。

肾关穴治疗多尿及五十肩特效经验简介：


肾关穴为董氏奇穴七七(小腿)部位要穴，位置在阴陵泉穴直下一寸五分处。为董师景昌治疗肾亏之第一要穴，举凡肾虚引起之各种病痛皆有疗效。


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作者: 竹林听雨    时间: 2023-6-30 13:04
医学中的经络养生法是我国的瑰宝，它主要是通过疏通我们的经络达到调理身体的作用，对于我们的五脏六腑的健康是非常有利的，要善于利用经络养生法。中医按摩手法教你如何调节五脏六腑？下面我们一起来看看介绍吧！
一搓
选择舒适的姿势坐好，坐好后将两脚分开至与肩同宽。放松身体的同时将两手掌对搓生热。手掌热了之后将其放到腰眼穴（第四腰椎脊突左右各3.5寸）用力揉搓。在这个过程中要注意调整呼吸，尽可能呼吸得深一些，以助增强肾的功能。
揉搓的范围尽可能大一点，这不仅对腰有好处，对尾骨部位也能起到按摩的功效。稍停约3次-5次呼吸后，两手掌顺腰椎两旁，上下用力搓动，向下至长强穴（尾骨尖与肛门之间），向下搓于两臂后屈尽处，连续36次。
二捏
揉搓之后，腰及其周围的经络得到了疏通，因此会有发热的感觉。在这种状况之下，我们要再接再厉，对命门穴（与肚脐眼平行，第二腰椎棘突下）以下，捏至尾椎处。夹捏的过程中，要集中精神，捏一下松一下，反复夹捏3～4次即可。
三摩
经过夹捏之后，命门穴至尾椎处的肌肉会处于比较紧张的状态，为此我们下面要做的工作就是对其进行放松。动作比较简单，先将两手轻握拳，拳眼向上，以掌指关节突出部分在两侧腰眼穴处做旋转揉摩。先以顺时针方向旋摩18圈，再以逆时针方向旋摩18圈。两侧可同时进行，也可先左后右进行。
四握
两手轻轻握拳，拳眼向下，同时用两拳的掌面轻叩（以不痛为度）骶尾部。左右拳各叩36次。
五抓
两手反叉腰，拇指放于前方，其余四指自然落在腰上。用落在腰上的四指向外抓擦皮肤。两手同时进行，各抓擦36次。秒杀牙痛18113714815
六旋
直立，两脚开立，与肩同宽，双手叉腰（四指在前，拇指在后）。
按摩手法
1、两手用力向前推使腹部凸出，体向后抑。一\.一
2、左手用力向右推，上体尽量左弯。
3、两手再向后推，臀部竭力后坐，上体尽量前弯。
4、右手用力左推，上体尽量右弯。
以上四个动作为一圈。以顺时针方向旋腰9圈，再逆时针方向旋腰9圈。
注意在进行旋腰时要缓慢，不可过速或过于用力，以免扭伤腰部。预防为主时，每个运动按摩次数可减少，一般在36次以内即可。如用于治疗`
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作者: 竹林听雨    时间: 2023-7-1 07:28
少言则心静，少思则心安，少怒则心宽，少欲则心平。
夏天最好的养生，不在于喝水，不在于运动，而在于.......
06:12

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《黄帝内经》中讲：

“心者，生之本，神之变也，其华在面，其充在血脉，为阳中之太阳，通于夏气。”

心，是生命的根本，五脏六腑的主宰，且夏气通于心气。

盛夏之时，肝气渐弱，心气渐强，最好的养生，就是养心。

做好以下这4点，顺应自然，平心静气，才能健康过夏，长寿安康。

01
少言，心静
孙思邈在《千金方》中说：“多语则气乏。”

传统中医也认为：“日出千言，不病自伤。”

言为心声，话说多了，不仅损伤肺气，还会耗散心气。

久而久之，必定伤及气血根本，让外邪趁虚而入，招致病痛。

尤其是体质较弱的中老年人，如果心躁气急，唠叨不停，还会出现胸闷、出汗、心悸等情况，易诱发心血管疾病。

话少心才静，人在夏天，要戒多言，颐养心神，多一分沉默，就多一分安康。

中国还有一句古训：“祸从口出。”

少言，不仅能强身健体，还能避免不必要的是是非非。

是非争端少了，烦恼忧愁就少了，自然能够心静神悦，身体也随之变好。

宁可无言，也别话多，话越少，心越静，越能远离祸端，凝气养心，延年益寿。



02
少思，心安
《养生要集》里说：“多思则神怠，多念则志散。”

如果心有千千结，多思多虑，必然耗心费神，种下病根。

而且还会让自己陷入负面情绪之中，茶饭不思，形容枯槁。

就像《红楼梦》中的林黛玉一般，一点风吹草动，都能身心俱疲。

小事想多了，烦心；大事想多了，累心；烂事想多了，劳心。

与其胡思乱想，伤害身体，折磨自己，不如想开看淡，一念放下，万般自在。

只要我们心安豁达，少一些思虑，就能气顺身健，活得一身轻松。

《围炉夜话》中说：“养心须淡泊，凡足以累吾心者勿为也。”

人生不过匆匆百年，又何必顾虑太多，给内心添愁苦、加压力。

心累则百病生，心安则万邪息，胡思乱想多了，身体也跟着垮了。

唯有心思宁静，淡泊从容，修身养性，方能健康的轻松自在过一生。



03
少怒，心宽

曾国藩说过：“气为心害，养心当先制气。”

人在生气发怒之时，气机不畅，最是伤身伤心。

一时情绪不稳，被冲昏头脑，甚至会引起心脑血管病，危及生命。

少怒，不止是一门生活的学问，更是一种养心的智慧。

生活工作中，谁都难免会遇到各种不顺心、不如意的事。

家庭的烦恼、工作的冲突、烂人的纠缠，都会让人生气动怒。

特别是夏天，酷热难耐，心火旺盛，情绪不稳，更容易发脾气。

但生气，归根结底不过是拿别人的错误来折磨自己。

你以为气的是别人，实则伤的是自己，于事无补，还得不偿失。

所以，该放就放，该忘就忘，把心放宽，才是最好的灵丹妙药。

正所谓：“心宽一寸，病退一丈。”

心宽一点，怒少一点，气血顺畅，身体自然安康。



04
少欲，心平

清代学者申居郧曾说：“纵欲之乐，忧患随焉。”

心欲太多，心气不平，总担心得不到，害怕会失去。

只会让自己精神紧张，心神动荡，损耗身体的气机和能量。

还会陷入物欲的深渊，活得痛苦难安，忧愁祸患也随之而来。

其实，人生一世，真正所需的少之又少。

广厦千间，夜眠不过三尺；家财万贯，日食不过三餐。

减少自己的欲望，放平自己的心气，才能延年益寿、健康无忧。

诚如孟子所言：“养心莫过于寡欲。”

养心，最忌讳的就是为欲字所累，困于名缰，缚于利索。

寡欲身少病，寡欲心自清，想要的越少，疾病才能离你越远。

一个人懂得少欲、惜福，放下贪念，就是真正的养心之法、善身之道。

▽

古语有云：“春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾。”

夏日最好的养生，不在于喝水，也不在于运动，而在于养心。

少言则心静，少思则心安，少怒则心宽，少欲则心平。

愿你养好一颗心，修炼好心态，拥有好心情，人不老，病不扰，活得健康且自在！

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作者: 竹林听雨    时间: 2023-7-4 09:47
涉及到性方面的药方，大多以滋阴壮阳为主要目标。这类助性的滋补药物可以说是充斥了大街小巷，随处可见。极少或很少有人需要减少或降低性欲的药物。即使有这样的人也不知道到何处去寻。

那是几年前，有一对夫妻趁着门诊人少的时候，带着儿子来看病。坐下来后，观其儿子也就十七八岁，但精神萎靡，目光无神。

与其父母交谈才知道，其子原来在学校成绩一直很好，总是班里的前三名，未来考985或211根本不成问题。但近半年来成绩直线下降，而且每天哈欠连天，上课时注意力难以集中，本来家长以为是晚上休息不好或营养没有跟上。

但试过多种方法，并无效果，直到有一天半夜听到儿子的房间有异样时，突然打开房门才知儿子染上了自慰的恶习，每天晚上欲罢不能，虽然自己也知道这样不好，但却无法自我克制，甚至出现了血精的现象，他自己也吓坏了，但却停不下来。由于这对夫妻也受过高等教育，猜想可能是一种精神方面的疾病，寻思是否可以通过药物进行改善。

经过诊断，患者舌红少苔，脉细数，手脚心发热，小便颜色发黄，尿道涩痛，腰膝酸困，耳鸣时作，心烦多梦，身体常常感觉到倦怠无力。由于夜里睡眠不好，白天上课时总是迷迷糊糊，精神恍惚，注意力无法集中。

开方如下：
黄连20克，黄芩10克，阿胶（烊化）30克，鸡子黄2枚，白芍、栀子、金樱子各15克。其他药材水煎，鸡子黄搅匀冲服。

服用5剂后患者复诊，述心中略感清净，睡眠渐好，手心不再燥热。嘱原方继续服用，连用20剂后，诸证悉平，生活学习恢复正常、成绩上升。患者自述，自己似乎从来没有这样轻松过。脑海中多思多欲之感没有了，不再有那么多乱七八糟的想法冒出来。总之，算是“解脱”了。

其实此方就是张仲景《伤寒论》里的黄连阿胶汤。


该方的基本组成，就是黄连、黄芩、芍药、鸡子黄、阿胶。

方中，黄连和黄芩负责清心火。
阿胶和芍药负责养肝肾之阴。
鸡子黄，上能清心安神，下能滋补肾阴。是治疗心火旺，肾阴虚，心肾不交的常用方。主要就是帮助病人“清心寡欲”。在过去用于治疗性欲旺盛而伤身者是屡用屡效。

这个药方也常用于治疗前列腺炎，但是该方不是通过消除前列腺内部的炎症来进行治疗的，而是通过让病人“清心寡欲”减少房事，让前列腺得到休养，然后自我康复。

哲学家说，人间就是地狱。此话，琢磨起来，有一些意思。
人间，为何是地狱？答案在于我们每一个人，都被欲望驱使。
合理的欲望，是生活的动力。
而难以驾驭的欲望，就成了痛苦的缘由。
无尽的欲望，成就了无尽的痛苦。
我们为欲望所累，渐渐劳伤心神，耗伤气血，阴阳失衡，神魂皆乱。接下来，自然是百病丛生。所以说，寡欲者寿。

上面的这个患者出现的血精症，应属现代的前列腺炎。中医认为，就是心火亢盛，肾阴不足，火伤络脉，瘀精败血被热邪所迫而出。

你看这人的舌脉，舌红少苔， 脉象细数，这是典型的肾阴不足、心火偏亢的表现。舌红，说明有热。阴虚，说明少苔。脉细，说明阴血亏虚，脉数说明虚热内扰。

心经走手心，肾经走足心，所以心肾阴虚有火，手脚心就发热。心神为火热之邪所扰，于是睡眠不安、心烦意乱。肾阴不足，耳窍失养，故而耳鸣。肾气不足，全身乏力。

肾阴虚于下，心火亢于上，于是热邪迫使大欲频频发作，满脑子乱七八糟的想法，难以自制。心火亢，进一步灼伤肾阴。肾阴虚，心火更不受敛摄。在这番热邪灼伤了下焦络脉，患者就会出血。

所以这个患者的治疗方案就是上清心火，下滋肾阴。由于患者已出现血精的现象，故在黄连阿胶汤的基础上又加入栀子清火，加入金樱子固摄精关。如此则问题才得以解决。

你看，中文的词汇很有哲理——清心寡欲。清心二字在寡欲之前，你不清心，就没办法寡欲。


清心，就是在清心火啊。人的欲望为什么多？为什么会焦虑、急躁、贪恋、神不守舍？原因在于有心火。

心的阳热之性，太大了。这就好比过去东北的火炕，如果火炕里的火太旺了，人在炕上就没法呆了。

因此，要想寡欲，必须清心火。

上面的药方仅供专业人士参考借鉴，对于非专业人士，建议按摩一下4个穴位来去除心火。
1、少府穴：是手少阴心经的穴位之一，是心经的荥穴，荥穴主身热，可以滋阴降火。少府穴位于手掌面，第4、5掌骨之间，握拳时，小指尖处。按揉该穴5-10分钟，对于心火旺盛所引起的口舌生疮，失眠，面红目赤等症状具有很好的缓解作用。


2、少海穴：是手少阴心经的主要穴位之一，是心经的合穴，合穴属水，心经属火，可益心安神，降浊升清。少海穴：屈肘，肘横纹与肱骨内上踝连线的中点。按揉该穴5-10分钟，对于心火旺盛所导致失眠，健忘，牙龈肿痛，耳鸣等症状具有很好的缓解作用。


3、劳宫穴：是手厥阴心包经的穴位之一，为心包经的荥穴，可强心安神，降心火。劳宫穴位于掌心第2、3掌骨之间，握拳屈指时中指尖处。按压，揉擦该穴10分钟左右，对心火旺盛所致失眠，骄躁，心痛，口疮，心烦，脾气大等症状效果好，该穴同时对糖尿病和高血压的患者，也可长期按压该穴，可降血糖，血压。


4、大陵穴：是手厥阴心包经的主要穴位之一，为心包经的原穴和输穴，可清心泻火，疏肝理气。大陵穴在腕骨横纹的中点，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。每侧按揉5-10分钟，对心火旺盛所致的口臭，心悸，失眠，身热如火等症状效果较佳。


心火偏重，容易上火的人，平日可长按这四个穴位，不拘泥于时间，严重时可请专业人士针灸，艾灸。

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作者: 竹林听雨    时间: 2023-7-4 15:26
今天我来教大家，用逍遥丸搭配其他中成药，解决你身上的各种结节，如果你身上总长包块，结节，或者是息肉，囊肿，甚至是肌瘤，那就快来看看吧！





逍遥丸巧搭配





首先我来解释一下，为什么要用逍遥丸搭配，因为这逍遥丸，可以疏肝健脾，在中医上，肝主管着你全身的气机，这气可以推动血液运行，防止产生血瘀；而脾可以运化水湿，防止水湿凝聚形成痰湿。

相信这里会有人不明白，我为什么会提到痰湿和瘀血，那是因为包块，结节，囊肿这些东西在中医认为，就是痰湿和瘀血凝结成团后，在你身体某个地方粘的时间长了才形成的，而逍遥丸疏肝健脾，直接切断痰瘀生成的源头，所以我才会以逍遥丸为基础，再搭配上其他中成药使用，这样消结节的力度就会大大提高，那话不多说，我们来看一下搭配。


首先，搭配小金丸，如果你有甲状腺肿大，或者是乳腺增生，乳腺结节，能在胸前摸到明显的小疙瘩，平时还经常头晕，眼睛干涩，那你就配一个小金丸用，这个药专门用来散结消肿的。

第二，搭配消瘿丸，因为中医上的“瘿”，也就是所谓的甲状腺囊肿，所以如果你脖子两侧的淋巴结肿大，有甲状腺结节，甲状腺囊肿，平时总生闷气，脾气比较急躁，动不动就头晕，头痛，口干口苦时，那你就配一个消瘿丸。

第三，搭配鳖甲煎丸，如果你身体局部肿胀，就比如胸胁的位置出现了包块，囊肿，或者是有肝囊肿，脾肿大，身上有蜘蛛痣等情况，那你可以搭配一个鳖甲煎丸来活血化瘀，软坚散结。

第四，对于一些女性朋友，来月经时经常肚子痛，有子宫囊肿，子宫肌瘤的人，你可以搭配一个桂枝茯苓丸，这个药可以活血化瘀，消癥，中医所谓的癥（zheng），说的也就是西医上的子宫肌瘤。


最后一点大家需要注意，我刚才说的这几种搭配方式，主要适合那种喜欢生闷气，脾气暴躁的人，因为这种人一般是肝郁气滞，脾虚；那这时体内就容易产生痰瘀，最终导致出现囊肿和结节，而逍遥丸疏肝健脾理气，所以用它搭配效果很好，但如果说，你肝气顺畅，就是总怕冷，那就是阳虚了，不能蒸发水湿，所以才会生成痰瘀，那这种就不能用逍遥丸来搭配，否则效果不好。

所以这也提醒大家，不管在什么时候，用药前都应该要弄清楚自己的体质和情况，否则就不要盲目用药。
以上仅供参考，请在医师的指导下调理。
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作者: 竹林听雨    时间: 2023-7-4 15:48

降压歌
高血压病不可怕，三个穴位搞定它；
太溪太冲加曲池，每穴不少二百下。
。
若添杞菊地黄丸，降压明目祛肝火。
感冒歌
感冒发烧司空见，吃药打针家常饭；
肺俞拔罐按风池，降服感冒弹指间。
耳鸣歌
两耳嗡嗡听力降，肝火肾虚两堵墙；

太冲行间和听会，三穴联扑肝火旺。
若因肾虚耳鸣响，太溪耳门威力强；
坚持按揉六七天，肾气充盈消症状。
哮喘歌
哮喘本是外邪侵，好发三夏与冬春；

预防为主抓关键，补气防感防过敏。
哮喘痛苦在复发，治本重在补气血；
刺激合谷和肺俞，补足气血哮喘傻。
冬春哮喘由风寒，注重温阳即了然；
艾灸关元足三里，脾俞拔罐太溪按。
夏季哮喘因暑湿，按揉合谷足三里；
肺俞印堂阴陵泉，按摩一季哮喘离。
心绞痛歌
老年最怕心绞痛，稍有不慎就丧命；

电话呼救很必要，按摩郄门奏神功。
排毒歌
人体排毒膀胱经，殷门委中要畅通。

坚持按摩促宣泄，毒素排出一身轻。
舒肝排气歌
郁闷焦虑莫担心，太冲行间为功深。

每晚按摩五分钟，冲天怒气不伤身。
减肥歌
心脑肝胆糖尿病，肥胖开路是先锋；

人身自有减肥药，别听广告瞎折腾。
中脘天枢两穴位，饭后按摩三分钟。
睡后起前勤摩腹，腰身苗条赛明星。
惹上肥胖莫心耽，穴位刺激功效显；
吃点自制二陈散，疗效巩固不反弹。
二陈散配方：半夏、橘红各15克，白茯苓9克，甘草5克。按此比例，磨细混合，或制成胶囊即可。
糖尿病歌
得了糖尿不可怕，云苓泡水当茶喝；
再配四个天敌穴，消渴顽症定能克。
上消燥热伤肺腑，口渴多饮小便多；
按摩鱼际和太溪，胰俞拔罐十分钟。
中消胃燥津液伤，口渴尿多便秘常；
调理中消补胃阴，胰俞内廷太溪强。
祛除热邪内廷功，一天两次按摩通；
上午起就未经旺，迎头痛击效最明。
颈椎好了歌
何因导致颈椎痛？骨骼肌肉不平衡；
刺激风府手三里，一朝疼痛无踪影。
调制更年期歌
女人最怕更年期，烦躁失眠性欲低；
症状全由阴虚致，六味逍遥能补益。
坚持按摩两穴位，太溪太冲为功奇。
肾阴补足精神爽，一生不知更年期。
补肾歌
人体瑰宝属肾经，后天赔补胜遗赠；
太溪复溜涌泉穴，各怀绝技显奇能。
头晕耳鸣腰酸疼，性欲减退牙松动；
只需按摩太溪穴，诸多症状一扫清。
膀胱阴道前列腺，流产后遗诸病变；
都是肾虚惹得祸，按莫复溜奇效现。
脚底奇穴属涌泉，可止鼻血降血压；
头目胀疼也可疗，茱萸贴敷平哮喘。
性福歌
人体自有威而刚，性福何须求药方；
肾俞关元阴陵泉，坚持按摩就壮阳。
阳萎早泄羞难言，气血不足是关键；
关元气海足三里，按摩令尔挺而坚。
皮肤清洁歌
灰头土脸皮偏黄，任尔清洗也不爽。
实因胆经有淤塞，油脂代谢不正常。
每晚坚持敲胆经，还要保持心舒畅。
配合点揉太冲穴，一朝肤净面目爽。
祛痘歌
脸颊前额痘痘生，色红肚胀口气重。
全因胃火炎上致，时有灼津便不通。
穴位按摩实有效，首选天枢与内廷。
内庭本是胃荥穴，荥主身热泄胃火。
天枢一穴兼两经，能调大肠促便通。
早上起床拇指按，内廷天枢两分钟。
每餐饭后半小时，再按天枢两分钟。
多喝开水促排毒，烦人痘痘无影踪。
额头两边痘痘生，肝气郁结所支撑。
求助气海太冲穴，每晚按摩五分钟。
气海本是性母祖，除肝淤滞协太冲。
太冲疏理调肝气，肝气不郁痘不生。
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作者: 竹林听雨    时间: 2023-7-7 00:31
昨晚，一则令人难过的消息在各大社交媒体刷屏，广受喜爱的华语流行乐女歌手、演员李玟（CoCo），因罹患抑郁症，不幸离世。



斯人已逝，我们只能道一声安息，并对逝者表示深深的哀悼，但作为健康行业从事者，我们还是应向大众科普：爱笑的人也会罹患抑郁症。


远离抑郁症




抑郁症的信号有哪些


抑郁症是一种常见的精神疾病，主要表现为情绪低落，兴趣减低，悲观，思维迟缓，缺乏主动性，自责自罪，饮食、睡眠差，担心自己患有各种疾病，感到全身多处不适，严重者可出现自杀念头和行为。　

抑郁症的信号
有早醒的人睡眠时间肯定不足，次日就会感到疲乏、浑沌、心烦、意乱，注意力不集中，办事效率低等。长期处于早醒的人还会出现躯体方面的不适，如心悸，胸闷、腰酸，腹胀、纳差等。由此便构成了睡不好，吃不香，做不动的恶性循环，对人的心身健康带来严重的压力。早醒是睡眠障碍的一种表现，又可以是抑郁的一种伴随症状。

治疗早醒，应该从抗抑郁症入手，这样才能从根本上消除早醒的病根。但同时也可以联合用一些抗焦虑药物和催眠药物。俗话说，一夜不睡，十夜不醒，这正说明调整失眠存在一定的难度，需要有一个过程，也需要有一定的耐心。


抑郁症的表现
抑郁症是一种常见的精神疾病，主要表现为情绪低落，兴趣减低，悲观，思维迟缓，缺乏主动性，自责自罪，饮食、睡眠差，担心自己患有各种疾病，感到全身多处不适，严重者可出现自杀念头和行为。

内源性抑郁症：即有懒、呆、变、忧、虑“五大征”（大脑生物胺相对或绝对不足）。

反应性抑郁症：即由各种精神刺激、挫折打击所导致的抑郁症。在生活中，突遇天灾人祸、失恋婚变、重病、事业挫折等，心理承受力差的人，容易患反应性抑郁症。

隐匿性抑郁症：情绪低下和忧郁症状并不明显，常常表现为各种躯体不适症状，如心悸、胸闷、中上腹不适、气短、出汗、消瘦、失眠等。

以学习困难为特征的抑郁症：这类抑郁症，可导致学生产生学习困难，注意力涣散，记忆力下降，成绩全面下降或突然下降，厌学，恐学，逃学或拒学。

药物引起的继发性抑郁症：如有的高血压患者，服用降压药后，导致情绪持续忧郁、消沉。

躯体疾病引起的继发性抑郁症：如心脏病、肺部疾病、内分泌代谢疾病甚至重感冒、高热等，都可引发这类抑郁症。

产后抑郁症：其特点是对自己的婴儿产生强烈内疚、自卑（尤其是农村妇女生女婴后，受到婆母或丈夫的歧视时）、痛恨、不爱或厌恶孩子的反常心理。哭泣、失眠、吃不下东西，忧郁，是这类抑郁症患者的常见症状。

更年期忧郁症：首次发病在更年期，常以某些精神因素或躯体因素为诱因，多有绝经期综合征的表现，临床症状以焦虑抑郁为主，智能良好。

抑郁性神经症：又称抑郁型神经官能症，是一种较轻型的抑郁症。它表现为持续的情绪低落状态，常伴有神经衰弱的许多症状，其预后较良好。

但是，抑郁症的表现不只是我们普遍所认识的那样，除了情绪低落、对喜爱的事物失去兴趣或动力、思想变得负面之外，有一些患有抑郁症的患者是很难被观察到的。我们应在日常生活中观察身边的家人或朋友有没有出现一些微细的抑郁特征线索，有没有一些表面上看起来很乐观、独自一人的时候却非常负面的表现呢？对于“爱笑”的抑郁症患者，应及早发现、及早治疗，才能让他们尽早回归到正常的生活、学习和工作中。

中医献良方
根据国家中医药管理局《郁病（抑郁发作）中医诊疗方案（2017年版）》，中医辨证施治，一般分为以下几型。

肝郁气滞型

主要表现为精神抑郁，胸胁作胀或脘痞，面色晦暗，嗳气频作，善太息，夜寐不安，月经不调；舌质淡，苔薄白，脉弦。当以疏肝和胃，理气解郁为治，方用柴胡疏肝散加减，药取柴胡、白芍、香附、枳壳、当归、陈皮、绿萼梅、百合、合欢花、徐长卿、佛手、川芎各10克，甘草5克，水煎服，每日1剂；余药渣水煎取汁足浴，每次10-30分钟，每日2次（下同）。

肝郁脾虚型

主要表现为精神抑郁，胸胁胀满，多疑善虑，喜太息，纳呆，消瘦，稍事活动便觉倦怠，脘痞嗳气，大便时溏时干，或咽中不适；舌苔薄白，脉弦细或弦滑。当以疏肝健脾，化痰散结为治，方用逍遥散合半夏厚朴汤加减，药取柴胡、当归、白芍、法半夏、厚朴、茯苓、川芎各10克，炙甘草、紫苏叶各5克，生姜3片。

心脾两虚型

主要表现为善思多虑不解，胸闷心悸，神疲，失眠，健忘，面色萎黄，头晕，神疲倦怠，易自汗，纳谷不化，便溏；舌质淡苔白，脉细。当以健脾养心，补益气血为治，方用归脾汤加减，药取酸枣仁15克，党参、茯苓、白术、黄芪、当归、远志、郁金、木香、龙眼肉各10克，大枣5个，炙甘草5克。

肾虚肝郁型

主要表现为情绪低落，烦躁兼兴趣索然，神思不聚，善忘，忧愁善感，胁肋胀痛，时有太息，腰酸背痛，性欲低下；舌红，苔薄黄，脉弦细或沉弦。当以益肾调气，解郁安神为治，方用颐脑解郁方加减，药取北刺五加、五味子、郁金、合欢皮、柴胡、栀子、白芍各10克，甘草5克。

肝胆湿热型

主要表现为烦躁易怒，胸胁胀满，多梦，耳中轰鸣，头晕头胀，腹胀，口苦，咽有异物感，恶心，小便短赤；舌质红，舌苔黄腻，脉弦数或滑数。当以清肝利胆，宁心安神为治，方用龙胆泻肝汤加减，药取龙胆草、黄芩、栀子、川木通、泽泻、当归、生地、柴胡、车前子（包煎）各10克，珍珠母（先煎）、龙齿（先煎）各30克，甘草5克。



音乐疗法驱抑郁
中医认为，听音乐是一味“价廉物美”的养生良方。美妙动听的音乐，可以让人身心舒畅，甚至忘却烦恼。中医经典古籍《素问·举痛论》中说“百病皆生于气也”，《灵枢·五音五味》又详细论述了宫、商、角、徵、羽等5种音阶调治疾病的理论，最后被归纳为“百病生于气而止于音”的音乐治病理论。

中医学认为，热烈明快的音乐属阳，轻缓柔和安静的音乐属阴。选用阴阳属性不同的音乐能调节人体阴阳平衡，达到“阴平阳秘、精神乃治”的治疗效果。研究表明，音乐产生的有规律的声波振动，可与人体的呼吸、心率、胃肠蠕动等生理振动相吻合，产生共振和共鸣效果，从而发挥颐养身心、防治疾病的作用。此外，音乐还可调节植物神经系统的功能活动，调节激素释放，如促进内啡肽释放，产生镇痛、镇静效应；调节应激激素的水平，使血压下降，心率减慢，缓解肌紧张，减轻焦虑、紧张等情绪反应。


按摩穴位解抑郁
穴位按摩也有助于行气解郁，对辅助治疗抑郁质有较好的效果。在这里向大家推荐两个穴位。


乳根
穴位位置：在乳房的下面根部。如果乳房没有过度下垂，乳根穴应在乳头直下，第五胁间隙内，距前正中线4寸。
按摩要点：以手指指面或指节向下适度按压，并做按摩。用力适中，以局部有酸胀感和轻度温热感为度。
功效解读：按摩该穴可以通经活络、行气解郁。

期门
穴位位置：仰卧时乳头直下方，第6肋间隙中。
按摩要点：按摩时取坐位或仰卧位，中指指腹按于期门穴，按揉2~3分钟，用力适中，以局部有酸胀感和轻度温热感为度。



功效解读：期门穴为足太阴、足厥阴、阴维三经之会。属肝经，为肝之募穴。该穴有化瘀解郁之功效，可治疗胸胁胀满疼痛等。


中医气功疏肝郁
中医学认为，抑郁症是情志所伤、肝气郁结逐渐引起五脏气机不和所致。八段锦对调理脏腑、强筋壮骨有效果，同时这种柔性运动对情绪的调节有一定的帮助。



八段锦的每一式动作对应身体的一个部位起到一定的调理、锻炼效果，比如“五劳七伤往后瞧”，有助于调畅气机、行气活血和疏肝解郁。这个动作强调的是脊柱的拧转，脊柱两侧有31对脊神经，中医所指的“肝”是指人体的神经系统，不仅包括中枢神经系统，还包括周围神经系统以及自主神经的调节；而西医所说的“肝”，其实归于中医的“脾”，参与人体的消化功能。所以练习八段锦也是养肝的好方法。

所有的抑郁，都和自己的内在有关系

一切病证都在告诉你：回到生命的本身，接纳真实的自己。

人生，本就是起起落落的，悲欢离合喜怒哀乐，一切本就如此。

放下自我，接受自我。

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作者: 竹林听雨    时间: 2023-7-11 01:49
中医认为：“脾胃是后天之本。”也就是说，只有脾胃健壮，我们吃进去的食物才能被胃消化、被脾吸收，从而转化成全身的营养气血。所以，脾胃好才能气血足，气血足才能身体健康，容光焕发。脾胃虽然重要，但也特别容易受到伤害。

我们这就来说一下脾胃最容易得的那些病。


1、单纯脾虚

会出现腹胀、腹痛、腹泻、大便稀溏等表现，很多人还同时会有疲倦乏力、无精打采、老是睡不醒等症状。

2、脾胃虚弱

主要表现为不想吃东西，或者想吃但多吃一点就胃胀胃不舒服，爱打嗝，经常腹胀，并有大便不成形。


严重的人还会出现抵抗力下降，内脏下垂，包括子宫脱垂、脱肛，衰老明显等中气不足的现象。

3、脾虚湿盛

脾虚不能运化水谷，便会造成水湿在体内淤积停滞，形成痰湿。

痰湿容易影响到我们的头部，造成眩晕；

痰湿停留在身体的中部，则主要影响我们的消化器官，容易出现上腹胀痛、反胃、反酸等表现；

4、脾胃阳虚

阳虚的人最明显的症状就是怕冷。
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所以，脾胃阳虚的人表现为胃冷痛，时常感觉吃进去的东西不消化，不敢吃凉的，小肚子发凉，四肢凉。

只要你确定自己脾胃有问题，那么不管是阴虚阳虚还是湿盛，你只用这一种中药，假以时日，一样能调理好自己的脾胃病。


这味特别有效的中药就是，白术


白术味苦、甘，能健脾益气，燥湿利水，止汗安胎。

很简单：白术30克，泡水，每天当茶饮。

如果脾胃虚寒比较严重，就用炒白术30克。

当然，如果你对自己脾胃的毛病分析的比较透彻，那么根据症状适当的配一点别的中药跟白术一起用，效果更是翻倍！

单纯脾虚：白术30克，泡水即可。

脾胃虚弱：白术30克，黄芪10克，泡水，代茶饮。

脾虚湿盛，导致头晕：白术30克，天麻10克，加水熬半小时，代茶饮。

脾虚湿盛，导致腹胀、反胃、反酸：白术30克，陈皮10克，砂仁3克，泡水，代茶饮。

脾虚湿盛，导致腹泻或大便不成形：白术30克，茯苓15克，加水熬半小时，代茶饮。

脾胃阳虚：炒白术30克，干姜10克，泡水，代茶饮。

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作者: 竹林听雨    时间: 2023-7-12 09:26
第一张照片 丰隆穴是足阳明胃经的络穴,其定位是在小腿前外侧,当外踝尖上8寸,距胫骨前缘二横指，主治化痰止咳，驱寒除湿。
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作者: 竹林听雨    时间: 2023-7-14 11:18


治疗各种高血压罗布麻12克   鬼针草18克   炒决明子（捣碎）9克
川牛膝9克    丹参20克   川芎6克
生山楂20克    陈皮9克   
三七粉5克(另包，分早、晚2次温水冲服，切不可用开水)

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作者: 竹林听雨    时间: 2023-7-16 12:44
大家好，喜欢艾灸的朋友注意了，三伏天艾灸效果翻倍哦，三伏天艾灸是很好的补阳气的方法，可以把身体的寒湿排出去，把阳气补起来，冬病夏治正当时。
第一种特别适合普通老百姓，就是阿是灸。所谓阿是灸，就是哪里不舒服就艾灸哪里，哪里有问题哪里有冷痛就艾灸哪里。这是最方便的。

第二种方法就是艾灸保健穴，这些穴位是通用的，几乎适合所有人的，可以加强免疫力，强壮我们的五脏六腑，可以补充阳气又可以补充阴气，打通任督二脉，排出寒湿，既可以强壮先天之本肾又可以强壮后天之本脾胃。
是哪三个穴位呢？第一个就是我们后背，也就是脖子后面的大椎穴。这个穴位是督脉的穴位，可以抵御风寒，当我们感冒的时候，第一时间就要温暖大椎，大椎穴可以疏通督脉，督脉主一身的阳气，督脉通了，阳气会源源不断生发出来。

第二个穴位就是关元穴。关元穴是任脉一个最主要的穴位，可以强壮全身，任脉主一身之阴。关元穴就是把元气关起来，这个穴位它补的是元气。元气是什么？元气就是精气，就是呼吸之气，就是水谷之气的组合。艾灸关元穴，可以给身体注入源源不断的阳气，阳气进入小肠，心与小肠相表里，小肠温暖了，心脏阳气就足。心脏就好比太阳啊，万物生长靠太阳，我们的身体最主要的阳气来源就是心阳。还有，这个关元穴可以改善一切男科的问题，以及女科的问题，比如早泄阳痿啊，比如崩漏白带多啊不孕不育啊，性冷淡啊，子宫肌瘤卵巢囊肿啊，痛经啊，腰膝酸软啊等等。

第三个穴位就是足三里。足三里是胃经最重要的一个大穴。是强壮大穴，是长寿大穴。要想长寿，足三里不能少，意思就是要坚持艾灸，足三里可以改善一切脾胃的问题，尤其是脾胃虚寒，比如胃胀吃点寒凉就胃痛啊，比如消化不良啊，不思饮食啊等等。脾胃是后天之本，是气血生化之源，是五脏六腑的中心，是免疫力的大本营。所以大家一定要艾灸足三里。
就这三个穴位。大家坚持艾灸就好了。你看大椎打通了督脉，关元穴疏通了任脉，最重要的任督二脉是不是打通了。你看关元穴强壮先天之本肾，足三里强壮后天之本脾胃，是不是先天与后天都强壮了。
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作者: 竹林听雨    时间: 2023-7-18 00:39
俗话讲"湿气在百病害，湿气除百病无"，这可一定要重视起来。

用这个"土方法"还可以为身体的其他部位起到祛湿的效果，但是仅仅靠外在的是不够的，只有内外结合才能更好的清除湿气，首先我们来看一下湿气会给身体带来哪些不适。

湿气会给身体带来哪些不适



1、湿气重影响脾胃，伴随着湿气重，会影响人体的脾胃功能，有的时候还伴有食欲不振的情况发生，整个人四肢乏力，还伴有胸闷腹胀的症状，大便不成形的情况发生。

2、湿气重会影响人体的头部，头部是人体感受湿气重最明显的部位，由于人出现太多的湿气重，面部还伴有油面的情况。

3、湿气重影响骨关节，湿气过重的人会影响人体的血液循环，气血运输不流畅，伴随着四肢出现酸麻胀痛情况，从而导致关节炎的发生，这样的炎症让人很痛苦。

4、湿气重影响皮肤组织，有的人会因为湿气重感到手脚冰凉，手脚因为流失了大量的汗液，一部分的热量会被带走，皮肤容易出现水泡、湿疹、手藓、足藓的情况发生。

上面这些只是湿气对人最明显的伤害，湿气永远不会孤军奋战，它会与各种疾病相互勾结，隐蔽而缓慢地伤害人的身体，大多数人竟然没有意识到，然后任由湿气在身体里为所欲为，最后酿成无法挽回的后果，所以，对于湿气，我们必须尽早去除！

这种野菜煮水喝，轻松祛除湿气

车前草全身都是宝，其性味甘寒无毒，清热利尿，祛痰止咳，清肝明目。《本草纲目》认为：久服轻身耐老。车前草有降血压，治疗急性肝炎和急慢性支气管炎等功效。根据药理实验，车前草内舍车前甙、熊果酸、维生素c、维生素B成分。与红枣枸杞配伍，既能相得益彰，也能相互作用，可以起到清热利尿、养肝滋阴益肾的作用。

车前草，生于田野畦畔山埔路旁，越是践踏生命越是顽强，而那些肥沃的很少有人经过的地方，是找不到它的踪迹的。车前草叶全部根生，叶片平滑，主脉五条，向叶背凸起。秋天抽穗结子，就是非常有名的车前子咯。车前草是一种味道鲜美的野菜，全身都可以食用，用它煎汤煮茶，没有毒副作用。

车前草（鲜嫩的）200g、冰糖100g、红枣5颗、枸杞20g。

制作：车前草洗净，加半锅水开始煮;煮到沸腾时加入红枣和冰糖再次煮开;转小火继续煮20分钟;加入枸杞，煮10分钟左右即可，利水祛湿的功效非常不错，坚持喝上几天，会有明显的祛湿效果。

车前草经历代民间医家发掘整理，成为今日中医利水消肿、排石通淋的一味要药。经药理实验证明，它有利尿、祛痰、抗菌、降血压等作用。车前草入药，古今以为奇方，可养肺、生肝、强阴、益精、祛湿、明目、解痢。

食疗是祛湿的好办法。但是，湿热肝火旺的人比较容易情绪激动，所以一定要控制好自己的情绪，不要经常动怒。保持居住的室内通风情况良好，保持良好的睡眠质量，不要熬夜，也不要过于劳累。湿热肝火旺可以做一些强度比较大的运动，多排汗会更加健康！

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作者: 竹林听雨    时间: 2023-7-23 00:27
经络是人体天然药库，而要控制这个天赐的宝藏，只需要明白12经络的运行原理就足够了，这就是中医整个经络学说的要素。

12经络上面有三百多个穴位，我们没必要都去记住，现在，你只需跟著我一步步地往下学，就容易多了。

一、先熟悉一下12经络的名称：


手少阴心经、足少阴肾经、手厥阴心包经、足厥阴肝经、手太阴肺经、足太阴脾经、手太阳小肠经、足太阳膀胱经、手少阳三焦经、足少阳胆经、手阳明大肠经、足阳明胃经

二、搞清楚它们为什么要这样称呼？
   


这12条经络分别连著人体12个脏器，所以这些经络都是用相连的脏器命名。其中，三焦是指人的整个胸腹，心包是保护心脏的一块区域，是心的屏障，其余的都比较容易理解。记住这12个脏器名称是很重要的，如果身上哪里不舒服，就看是哪条经络经过此地，一对应就出来了。从12经络的排列上看，是分为两组，一组是按手足分，另一组是按阴阳分。

按手足分是告诉你手及手臂上有6条经络，足、腿上有6条经络。

按阴阳分是告诉你手臂的内侧、腿的内侧各有3条阴经；手臂的外侧、腿的外侧也各有3条阳经。

少阴、厥阴、太阴、太阳、少阳、阳明又是代表什么呢？它们是代表阴气的重与轻，阳气的足与弱。

少阴阴气最重，所以它就排在手臂和腿内侧的最里面。

厥阴的阴气比少阴轻，但又比太阴重，所以它就排在中间。

太阴的阴气最轻，就排在最外面。

太阳是阳气最足的，就像中午的阳光，所以它排在手臂、腿外侧的最外面。

少阳比太阳的阳气要弱一些，就像早晨八九点钟的太阳，所以排在外侧的中间。

阳明又比少阳的阳气要弱，就像黎明初现的阳光，就排在了外侧最里面了。

我们的祖先为什么将阴、阳细分到这样的程度呢？就是让你在使用经络时随时注意阴阳的平衡。这个阴阳的平衡既包括经络与经络之问的阴阳平衡，也包括身体与经络的阴阳平衡，还包括经络与大自然的阴阳平衡。身体与经络的阴阳平衡是要你根据身体的强弱去选择经络。比如身体弱的，最好先选择阳经按摩以补足正气为主，阴经要等正气补上了，再去碰它；身体好的，则阴经、阳经都可以按摩。

经络与大自然的阴阳平衡，是与四季的温度有关。夏天阳气最旺盛，就是身体虚弱的人，在这个时候也可以去疏通阴经了。阴阳平衡的理论还可以用在按摩时的手法上，如阴经的按摩最好是用补法，阳经的按摩可以用泻法。

三、什么是按摩的补与泻呢？



一般来说，顺看经络按摩为补，逆著经络按摩为泻。

按摩时力度轻的为补，力度重的为泻。

按摩时间短的为补，时间长的为泻。

按摩范围小的为补，范围大的为泻。

四、需要把三百多个穴位都记住吗？


中医在按摩经络时有个说法叫「以痛为俞」，也就是说疼痛的部位就是按摩的穴位。比如你知道自己患有心脏方面的疾病，就可以在相应的心经和心包经上沿著经络慢慢地按压，去感受整条经络上各处的感觉。如有的地方酸痛，有的地力刺痛，有的地方麻木，有的地方发酸、发胀，那么这时你按摩的重点就放在最痛的部位，把病灶揉开、揉散，甚至拔罐、艾炙、敲打都可以，越是痛感明显的，越要坚持多刺激此处，这样你身体的疾病很快就有好转。

有些人明明知道自己心脏有病，可在这两条经上按压时并没有明显的痛感，这时，你左右两只手臂上都要去摸，因为人体经络左右都是对称和一致的，但患病时左右经络的反应并不完全一样，痛感明显的就代表著病偏向于哪一边，这也说明了你这条经络的气血不足，反应迟缓，这时的冶疗以食疗为主先，补足气血，同时在这条经络上慢慢摸，看上面是否有硬块，是否多出了一块肉，是否比别处微微凸起，然后重点搓揉这个部位就行了。如果只是死记硬背了所有穴位，但忽视了最痛的那一点，治病效果绝不会好。

先从我们最常用的足太阳膀胱经(下面简称“膀胱经”)开始，因为这条经的阳气最足，治疗范围最广，所以也是最常用的一条经。膀胱经的起点在眼角的睛明穴，上行过额至头顶，行颈后、后背、大腿后外侧，小腿后侧至小脚趾外侧的至阴穴止。共有67个穴位，是人体中最长、穴位最多的一条经络。

当膀胱经从头走到了脚的至阴穴后，它的流动并没有停止，而是穿过小脚趾从脚心的涌泉穴上行。这时经络又有了新的名字--足少阴肾经(下面简称“肾经”)。

肾经是起于足小趾之下，斜向足心，沿足心及下肢内侧后缘上行，穿过腹部到达胸部，与下一条经络手厥阴心包经相连。

从膀胱经到肾经的走向，我们可以看到：

1、经络是流动的，而且是有方向地流动的，膀胱经是从上往下，肾经是从下往上。

2、膀胱经和肾经是完全相连的一条经，只是在小脚趾的外侧至阴穴处将其分开了，走在人体的外侧是膀胱经，走在人体的内侧的是肾经。正因为这一阳一阴的经络其实是一条相连的经络，所以刺激膀胱经，肾经就会有反应；刺激肾经，膀胱经也会有反应，中医就称之为“互为表里”，而这两条经络各自所连的脏器--肾脏与膀胱也就互为表里。

3、膀胱经是阳经中阳气最足的一条经络，而肾经是阴经中阴气最重的一条经络，这正好符合了中医阴、阳平衡的特点。

4、膀胱经走在前，肾经走在后，膀胱经是肾经的源头，所以在膀胱经上进行的推拿、按摩、针灸等疏通方法，就能促进膀胱经向下流动的力量，反过来就是推动了肾经，滋补了肾脏。

而在肾经上进行推拿、按摩、针灸的时候，肾经运行快了而膀胱经没能及时跟上，就会出现空缺、中断。这就是只按摩肾经时，病人往往会出现气虚的原因。

与膀胱经相连的是手太阳小肠经(下面简称“小肠经”)。它起于小指外侧的少泽穴，沿著上肢外侧后缘上行过肩分为两个分支，一个从颈上面颊，到耳，到眼睛大眼角的睛明穴与膀胱经相连，另一个进入锁骨，入胸腔，最后到达心脏。

这条经络走在手臂的外侧，属于阳经，与膀胱经是相连的，是阳经与阳经相连，组成一条长长的、完整的太阳经，小肠经在前，膀胱经在后。小肠经是膀胱经的源头，当膀胱经不舒服时，就会有颈椎病、腰痛、腿痛时，除了按摩膀胱经以外，按摩小肠经同样有效，而且效果更好。

小肠经又与手少阴心经(下面简称“心经”)相连。心经起于心脏，它有几个分支：一支向下通向小肠，一支向上沿著食管上行至眼睛，另一支上行于肺部，在腋下出来，沿上臂的后缘行至手腕的内侧，到小指内侧的少冲穴，然后走向小指外侧的小肠经的少泽穴，再往上循行。

这是一条阴经转变为阳经的经络，是阴经在前、阳经在后的一条相连的、互为表里的、长长的经络。所以按摩心经不但能治疗与心经相连的心脏、小肠、肺、食道、眼睛等处不适，还能推动和滋养小肠经，按摩它既能冶疗颈椎、腰椎、腿的疾病，又能治肾脏的疾病。

只要颈肩、腰有毛病，你去摸摸手臂外侧的小肠经就会有明显的痛点，再去摸与之相表里的心经也会有瘀堵、疼痛的感觉，所以这时就要从源头上疏通手臂内侧的心经，从腋窝处往下轻轻搓至小手指，然后再沿著小手指的外侧向上搓至手臂的外侧，遇到哪里有痛点，就在哪里多搓搓揉揉，这样就可以治疗心经、小肠经、膀胱经、肾经这4条经络上所连著的所有脏器的毛病。

这4条经络一路走过来，形成了表里相连的两组长长的经络，它们起于心中，在人的四肢绕了一圈后又将肾经推向了腹部，推到了胸。

又是哪条经络在胸中与心经相连呢？



这就是足太阴脾经(下面简称“脾经”)。这时，有人会问，一个是少阴，一个是太阴，好像在阴阳上已不能做到平衡了，这是为什么呢？我们一会再说。

与膀胱经相连的肾经走到胸中后，就与手厥阴心包经(“下面简称“心包经”)相连，是阴经与阴经的相连，可它们一个叫少阴，一个叫厥阴，名字不一样，阴气的程度不一样，经络走到这里，好像与刚才在四肢绕了一圈的作用与关系不一样了，为什么呢？因为当经络一路走过来，走到肾经时已经很虚弱，所以一般不去按摩肾经，按多了就会泻气，这时，进入了腹部、胸部的经络需要休息一下，补充能量，然后换条经络继续出发，去进行下一次的四肢大循环，所以补气作用最强的丹田穴在腹部，而通过腹部的就是循环回来的、已经很疲劳的肾经、肝经和脾经。

通过腹部的还有一条经--足阳明胃经(下面简称“胃经”)，它也是通过腹部的，但其走向与肾经、肝经、脾经的从下向上的运行方向不同，是从头穿胸、穿腹再走到脚的，胃经也需要在这里一次补充能量，促使向下的力量更加有力，加强脾胃的消化能力。

下一轮的四肢大循环，就从肾经传递给心包经开始，它是走在四肢内侧中间的一条经络，所以与它相连的是走在手臂外侧中间的手少阳三焦经(下面简称“三焦经”)，又与走在腿外侧中间的足少阳胆经(下面简称“胆经”)相连，胆经则是与走在腿内侧中间的足厥阴肝经(下面简称“肝经”)相连，这样就又形成了一组完全相连、互为表里的经络，最后又是将肝经推向小腹，推向胸中，去休息、补充能量，换一条线路继续前进。

最后一轮运行的4条经络是肝经在胸、肺传递出的手太阴肺经(下面简称“肺经”)，具体的循环顺序是这样的：肺经→大肠经→胃经→脾经。

人的所有病都能在经络上找到



经过上面的论述，大家就会明白，其实这12条经络是分成了3组大经络，这3组大经络分别在四肢绕了一个大圆圈后又重新回到腹部、胸部，这样再去记忆就容易了。你只要分组去记，记住一组里的4条经络，记住这4条经络相连的脏器都叫什么名字，只要这4个脏器里的一个生病了，你就从这4条经络的源头，也就是从胸走向手的手臂内侧的经络上开始寻找痛点，慢慢地搓揉，或拍打或刮痧，去慢慢理顺它。这样治起病来不但效果好，而且不会留下后患，更不会复发。

在人体内循环的3组大经络就已经很清楚了，而这3组大经络又是谁先谁后呢？

中医学是这样分的：

第1组：走在外侧，是肺经→大肠经→胃经→脾经

第2组：走在内侧，是心经→小肠经→膀胱经→肾经

第3组：走在中间，是心包经→三焦经→胆经→肝经

另外，用经络冶病要选择好时辰。中医学认为人与宇宙是息息相关的统一整体，人体实际上是宇宙的一个缩影，自然界的一切变化(如白昼黑夜的交替)都与人的生命活动紧密相关。在古代中国，人们把一天24小时分为12个时辰，而中医学则把每个时辰都与12条经络相对应，如下表。

第一组：

时辰        时间        经络
寅时        3：00～5：00        肺经
卯时        5：00～7：00        大肠经
辰时        7：00～9：00        胃经
巳时        9：00～11:00        脾经

第二组：

时辰        时间        经络
午时        11：00～13：00        心经
未时        13：00～15：00        小肠经
申时        15：00～17：00        膀胱经
酉时        17：00～19：00        肾经

第三组：

时辰        时间        经络
戌        19：00～21：00        心包经
亥        21：00～23：00        三焦经
子        23：00～1：00        胆经
丑        1：00～3：00        肝经

12时辰与12条经络相对应意义是什么？



「气血迎时而至为盛，气血过时而去为衰，泻时乘其盛，补则随其去，逢时为升，过时为阖」，原来这12条经络是按时间的顺序，就如潮汐一样，流动到哪儿，哪条经络就「涨潮」了，这时这条经络里的气血最为旺盛。所以很多医家喜欢在特定的时辰，去疏通在这个时辰气血最旺盛的经络，或在此时辰服下调理该脏器的药物，这样能收到事半功倍的效果。这就是经络、脏腑，时辰的关系。

我们已将这12条经络分成了3个大组，这样，用时辰来防病治病就变得简单了。

肺经、大肠经、胃经、脾经出现不适，最好在早晨或上午按摩与治疗。

心经、小肠经、膀胱经、肾经出现不适，最好在中午或下午按摩与治疗。

心包经、三焦经、胆经、肝经出现不适，最好在晚上按摩与治疗。

就拿一个胃不好的人为例。可以在早晨醒来后，或是上午的时候，先在手臂外侧的肺经、大肠经上找痛点，然后再到腿上的胃经、脾经找痛点，依次慢慢地搓揉。

颈肩酸痛、腰不好的人，可以在中午或下午的时候，先在手臂内侧的心经、小肠经上寻找痛点，慢慢地搓揉，然后再到你疼痛的颈子、腰处进行按摩疏通。

肝脏不好的人，最好是在晚上，先在手臂中间的心包经、三焦经寻找痛点，进行搓揉、疏通，然后再到腿外侧的胆经和腿内侧的肝经上寻找疼痛、不通的地方进行按摩。

身体好、气血足的人，在疏通经络时手法可以稍重些，对疼痛、瘀堵的部位可用拍打或刮痧的方法。而身体弱、气血亏的人，在疏理经络时就不用太着急，按摩的力度要轻一些，选的穴位与痛点也要少一点，最好选择每一组经络的前两条经络(手臂上的经络)进行按摩，排在最后的经络(肾经、肝经、脾经)都尽量少去碰它们。

弄懂了这些，你就可以在补气血、去寒湿的前提下，根据自己的身体素质，根据不同季节和时辰，有针对性去疏通瘀堵的经络。只要运用得当，相信每一个人都能将神奇的经络运用自如，为你自己和亲人的健康保驾护航。

最后要补充一下，就是前面所提到的「丹田」，它如同人体内部的核反应堆，能量极大。我国自古的各种武术中，都会提到「丹田」。当修炼到一定的程度后，丹田部位会形成一股热气流，聚之有形，散则无形，它会在人体前后的正中在线的任、督二脉上运行，前面的为任脉，后面的为督脉。

当气流在任督二脉运行一周后称为「小周天」，这个小周天走在人体正面的是任脉，对全身的阴经有总揽的作用。任脉所经过的丹田，是男子贮藏精气，女子维系胞宫的地方，又称为「生气之源」；而起于身体后正中线的督脉中的「督」字，有「督促」的作用，又因督脉循行于脊髓里，直接连结脊髓、脑，所以与人的精神、意志、思维有很大的关联。任督二脉同时与全身的各个脏器相通，当真气充足时，这些五脏六腑就都可以直接得到滋润。

任、督二脉的功能就是中医学所说的「肾」的功能。中医认为，肾为「先天之本」，又认为胞胎的形成始于肾，因此有「未有此身先有两肾，故肾为脏腑之本，十二经之根」的说法。肾的功能有：芷精，主生殖，主命门火，能温照全身，主骨，主髓，主生血，主水，主纳气等。

自古有很多修炼内功的心法，都能生气、养气，其实就是去打通小周天以及以12经络为主的大周天，所以一些高僧面壁禅定，不吃不喝，用修炼来的内功滋养身体，推动经脉的运行，保证生命的持久。太极拳、八卦掌、五禽戏等，也都是通过舒缓的气功运动来疏通经脉。

如果你能去修炼内功或每晚坚持打坐，直接让你的丹田之气充盈，去推动全身经络的运行是再好不过的，可普通人很难做到。但是我们可以通过食疗来补足气血，来补足肾气，久而久之，也可以达到同样功效。




经络的触诊

指腹的感觉察知经络和经穴的异常反应。此法简便易行，准确实用(是针灸临床不可缺少的诊法之一)。

方法：循经触摸，体表见热、肿，弹性强，压痛显著，皮下硬结等，可知为经气实；体表温度低下，无弹性，按之酸麻不痛，陷下等，可知为经气虚。

触摸时，见有硬结、压痛、敏感、快感的反应点，此点即为病穴。压痛强烈，多属实症；压有快感，多属虚症。病穴有助于明确诊断，刺灸病穴常获良效。

触诊的顺序：背俞穴、募穴、部穴、原穴、络穴、特诊点、过敏点和过敏带等。可疑病经要详细触诊。


十二经病的触诊要点

肺经：肺俞、中府、孔最、膏盲、尺泽。

肺经实热时，胸椎1-3旁开0.5寸处有压痛，滑肉门和大巨亦有压痛。肺经气不畅时，膻中有压痛。肺经虚寒：风门和大杼有酸沉感。咯血或便血：孔最有压痛，或压时有酸沉感。经气虚衰时，膏肓呈高肿或弹性、皮温低下。

大肠经：大肠俞、天抠、温溜、曲池、合谷。

经气实热或排泄障碍时，曲池、肺俞、天枢、骑竹马有压痛。经气郁滞时，大巨有压痛。肠炎时，手三里、上巨虚、天枢压痛明显，皮温高于邻穴。慢性肠炎时，皮温低下，触有快感。

胃经：胃俞、中院、梁丘、足三里、丰隆。

胃经有实热：中院、梁丘有压痛。胃酸过多：巨阙、不容呈压痛。

胃经虚寒：按压中脘、足三里有舒服感。胃溃疡：胃俞、与其外侧有过敏点，再按压臀端时，压痛放散至膝以下者。

胃痛剧烈：天宗有明显压痛，按之可止痛。

脾经：脾俞、章门、地机、大包、脾俞。

消化不良或运化失常时，脾俞、章门、大包均有压痛。血行失和：脾俞呈现绷紧或压痛。脾热、经气阻滞：地机穴有明显压痛。脾虚作胀：脾俞穴按之酸沉或皮温低下。

心经：心俞、巨阙、阴郄、少海。

心经火旺：心俞内侧有压痛。心脏瓣膜疾患：巨阙发胀，心俞外侧至膏盲处有过敏点。经气虚、功能低下：三阴交、水分、肾俞均有压痛。

小肠经：小肠俞、关元、养老、小海、下巨虚。

小肠经病：关元、养老有反应。被风寒所侵时，天宗、风门、小海均有压痛。小肠经病移于心经时，取关元是有效的。如灸关元治心律不齐。小肠经气受阻的肩肿痛时，下巨虚呈压痛，针之有效。小肠俞部位的腰痛，养老有明显压痛，针之有效。

膀胱经：膀胱俞、中极、金门、委中、昆仑、天拄、八髎。

经气实热：委中穴皮温高，络脉充盈。湿热下注，经气受阻，中极、金门、膀胱俞有压痛。被风寒所侵，天柱、八髎、承山呈压痛。经气虚时，按中极、膀胱俞有快感。

肾经：肾俞、京门、水泉、水分、肓俞。

肾经为病：水泉、水分、肓俞均见压痛。肾脏为病：肾俞、京门有压痛。当肾排泄功能受累时，筑宾穴呈阳性反应(硬结、压痛)。因此，灸筑宾有解毒之效。泌尿系有故障时，八髎穴有压痛。

心包经：厥阴俞、膻中、郄门、大陵。

情志不遂、哭笑不定：膻中、郄门均有明显压痛。妇女月经失常、痛经或少腹有瘀血时，间使至郄门处绷紧或压痛，针之可调经止痛逐瘀。心悸动，按压厥阴俞、膻中有缓解之效，灸之亦效。

三焦经：三焦俞、石门、委阳、会宗。

经气受阻，会宗、委阳、石门均呈压痛。经气实热，三焦俞一带绷紧，会宗压痛强烈。尿闭，属三焦经气不宣者，石门呈胀满。

胆经：胆俞、日月、天宗、京、阳陵泉、外丘。

胆囊炎时，日月、京门、天宗有压痛。胆经实热：外丘皮温高。经气虚：按胆俞、日月有舒适感。

肝经：肝俞、期门、中都、曲泉。

经气郁滞(失眠、易怒、高血压)：肝俞多见高肿、压痛，中都呈强压痛。肝炎(经气实热)，内踝上二寸至中都处呈过敏带，阳陵泉与外丘有时亦呈压痛。性功能失常：曲泉按之痛或酸麻。

按上法找出病经病穴，结合四诊八纲，决定病因、病位、病性，为治疗提出有效的方案。

不用死记硬背也能记住经络的分布规律：

经脉的流注次序：

手太阴  肺 经——手阳明大肠经    太阴（阴气最盛）——阳明（阳气最盛）

足阳明  胃 经——足太阴  脾 经    阳明（阳气最盛）——太阴（阴气最盛）

手少阴  心 经——手太阳小肠经    少阴（阴气次之）——太阳（阳气次之）

足太阳 膀胱经——足少阴  肾 经    太阳（阳气次之）——少阴（阴气次之）

手厥阴心包经——手少阳三焦经    厥阴（阴气最衰）——少阳（阳气最衰）

足少阳  胆 经——足厥阴  肝 经    少阳（阳气最衰）——厥阴（阴气最衰）

阴阳表示经脉的阴阳属性及阴阳气的多寡。一阴一阳衍化为三阴三阳。

从盛到衰分别是：
     
太阴、少阴、厥阴——阳明、太阳、少阳
     
太阴——阳明
     
少阴——太阳
     
厥阴——少阳

阳经与阳经：阳经与同名阳经（在头面部）相连，阳明——阳明，太阳——太阳，少阳——少阳

阴经与阴经：阴经与下一阴经（在胸腹部）相连，太阴——少阴，少阴——厥阴，厥阴——太阴

阴经与阳经：阴经与同盛阳经（表理经）相连，太阴——阳明，少阴——太阳，厥阴——少阳

阳经与阴经：阳经与同盛阴经（表理经）相连，阳明——太阴，太阳——少阴，少阳——厥阴

手阴经从胸（腹）走手——手阳经从手走头——足阳经从头走足——足阴经从足走胸（腹）

阳经走于身体外侧，阴经走于身体内侧（外以阳，内为阴）——照得到与照不到阳光

阳经走于身体背部，阴经走于身体腹部（背为阳，腹为阴）——面朝黄土，背朝天哈

太阴，阳明（最盛）在前；少阴，太阳（次之）在后；厥阴，少阳（最衰）在中。

注：
   
至内踝上8寸，处足厥阴经与足太阴经交叉，厥阴经行于太阴经之前，太阴经行于中，太阳经还在最后

如此推下去就是：
   
手太阴——手阳明——足阳明——足太阴——（手少阴）
   
手少阴——手太阳——足太阳——足少阴——（手厥阴）
   
手厥阴——手少阳——足少阳——足厥阴——（手太阴）

最后记住：
     
口决：肺大胃脾心小肠，膀肾心包焦胆肝。（肺大肠胃脾心小肠， 膀光 肾 心包 三焦 胆 肝）

对应：
      
手太阴（肺）——手阳明（大肠）——足阳明（胃）——足太阴（脾）——（手少阴）

手少阴（心）——手太阳（小肠）——足太阳（膀胱）——足少阴（肾）——（手厥阴）

手厥阴（心包）——手少阳（三焦）——足少阳（胆）——足厥阴（肝）——（手太阴）

穴位记忆法



1、晕厥——水沟 中冲 涌泉 足三里。
                  
口诀：晕厥要在山里涌泉边的水沟中冲醒。

2、虚脱——素膠 水沟 内关。
                  
口诀：虚脱要速（素）关水沟。

3、抽搐——百会 印堂 人中 合谷 太冲。
                  
口诀：堂中（人中）百合气味太冲，引发抽搐。

4、中风闭证——十二井穴 水沟 太冲 丰隆。
                  
口诀：中风是由于十二条水沟臭气太冲，轰（丰）隆一声倒地所致。

5、中风脱证——关元 神阙(隔姜灸)。汗出配阴郄(xì)、复溜，小便失配三阴交。
                  
口诀：中风脱证会元神出窍

6、痛经——（实证）中极、次髎、地机。（虚症）气海 关元 足三里 三阴交。
                  
口诀：实痛是中计（中极）吃了（次髎）低级（地机）食品。虚痛是三阴天在山里太久气海没有关圆（元）。

7、内脏绞痛

（1）心绞痛——心俞 厥阴俞 内关 膻中。
                  
口诀：心绞痛到内堂休息，心越平静，感觉应越好。

（2）急性胆囊炎、胆石症——胆俞 肝俞 日月 期门 阳陵泉 胆囊穴。
                  
口诀：胆囊疾病主治肝胆，日月不停，其（期）门自通，扬名（陵）全靠这。

（3）胆道蛔虫症——迎香透四白 鸠尾透日月 胆囊穴 中脘 阳陵泉。
                  
口诀：九尾偷日月，您想（迎香）偷肆佰？阳陵泉边过，胆怯早中晚。

（4）肾绞痛——肾俞 三焦俞 关元 阴陵泉 三阴交。
                  
口诀：肾绞痛只要自大观园的阳陵泉，三叫三应肾即愈。

8、牙痛——合谷 下关 颊车。
                  
口诀：何故(合谷)下车？牙痛啊。
                  
9、高热——大椎 十二井 十宣 曲池 合谷。
                  
口诀：高热何故拿十二斤大锥去池边？是宣发热气。
                  
10、血管性头痛
                 
（1）外感头痛——百会 太阳 风池 合谷。
                  
口诀：何故（合谷）太阳风总拜会（百会）我？让我头痛啊！

（2）内伤头痛
                  
A、肝阳头痛——百会 风池 太冲 太溪。
                  
口诀：慈（池）禧（溪）拜会太宗（太冲），大怒，肝阳直线上亢。

B、肾虚头痛——百会 肾俞 脾俞 足三里。
                  
口诀：走三里路拜会朋友，友曰：我脾肾俱虚，肾亏头痛也。

C 、血虚头痛——百会 心俞 脾俞 足三里。
                  
口诀：走三里路拜会朋友，友曰：我心脾两虚，血虚头痛也。

D、痰浊头痛——头维 太阳 丰隆 阴陵泉。
                  
痰浊头痛会引起头围、太阳穴丰隆，可能是阴陵泉浊气太盛所致。

E、淤血头痛——阿是穴 合谷 血海 三阴交。
                  
血淤何故头痛？是三股阴气交会（即三阴交）于血海是也！
                  
11、急性腰扭伤——肾俞 腰眼 委中。
                  
腰扭伤自己在肾部腰眼处揉揉，再放首娓娓中听的曲子。
                  
12、呕吐——中脘 内关 足三里。
                  
在关内走三里地中脘不舒服，吐了。

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作者: 竹林听雨    时间: 2023-7-29 11:33
肥胖历来困扰着人们，怎样才能减肥而不伤正气呢？先来分析一下肥胖。
1：阳化气，阴成形。肥胖首先是形盛，形盛就是阴盛，从而说明了阴阳的不平衡。那么减肥就是要调整阴阳的平衡，使阴平阳秘。
2：常见肥胖的人走几步路就气喘吁吁，这说明气不足以动，是一种气虚的表现。另外胖人多畏寒，多怕湿。像夏天汗多就苦恼得很。
3：男人最常见的一种肥胖就是啤酒肚。顾名思义这种肚子大多是是喝啤酒形成的，啤酒是一种多气的东西。
综上所诉：减肥要分这么三步走，
第一：要减气
怎么减气，从哪里减气。
分析：肚子凸的人，这个凸起也就是最显胖的地方就是肚子，肚子也就是胃，这就是治胃的问题了。首先凸起也就是多的意思，也就是“宛陈则除之”的意思。
胃属土，属阳，现在反而胖，也就是阴盛，由五行推之也就是“水乘土”的五行相乘状态。那么治疗就要减水，而在身体内气是与血交织在一起的“气血同源”，又有“津血同源”只说，说明气同体内的“水”是伴生的，因此在减水的同时也就是减气。水多要减水那么这个水是属阴的怎么治，“阴病求阳”人体内主水的脏器有肾和膀胱，肾又通于膀胱，肾属阴膀胱属阳，所以要从膀胱经上来治。
膀胱经属水，水盛要用土克，怎么克不说大家都知道堵不如泻，所以取太阳膀胱经的土穴－委中放血，即强土又泻水，而委中又是膀胱经的下合穴，合主脏腑病，选委中一举三得。委中刺血后加火罐（一定是火罐，火生土）五分钟就行，一边刺血要一边揉肚子，有立竿见影的效果。   


第二：要祛寒，要利湿，要补虚。
补虚、祛寒、利湿放在一起都很容易想到一个很有名的脏器，就是－－脾，脾有主运化的功能，这个运化包括了运化水谷，运化水湿两个方面。因此健脾就能利湿。那么寒怎么办呢？

我觉得要认识这个“寒”并不是外寒，而是阳气被遏制后的 “阳虚则寒”，那么治寒就有了“阴胜者乘之以阳”“壮火之主以消阴翳”。通阳补阳就行了。这里我临床上用的方法有一般的针灸方法和董氏奇穴的刺血方法，觉得董事刺血更胜一筹，表现在他用起来更快、更有效，有立杆见影的效果。

用八关大刺结合远端散刺（个人觉得现扣关入门效果更好，扣关入门气血旺盛，散刺放血通阳效果更好更彻底）血刺完了就该补了，补什么怎么补？首先来说这个湿是怎么产生的，湿是体内水液代谢失常而产生的，为什么水液代谢会失常呢，水液代谢在体内与这几个脏腑有关：
肺：
肺主宣发肃降。宣发功能就包括了，将脾所转输的津液和水谷精微布三到全身，外达皮毛，和调节腠里开合将代谢后的津液化为汗液排出体外。肃降功能包括了将肺吸入的清气和由脾转输至肺的津液和水谷精微向下布散，肃清肺和呼吸道的异物。
脾：
脾主运化。运化包括了运化水谷和运化水液。脾运化水液是指，体内水液的吸收、转输和布散都和脾密不可分。另外饮食物中营养物质的吸收，多属于液态物质，所谓运化水液的功能，即是对被吸收的水谷精微中多余水分，能及时地转输至肺和肾，通过肺、肾的气化功能，化为汗和尿排出体外。可见脾对水液运化的重要。
肾：
肾主水、是指肾中精气的气化功能，对于体内津液的输布和排泄起着重要的调节作用。《素问·逆调论》称：“肾者水脏，主津液。”
正常情况下，津液的代谢，是通过胃的摄入、脾的运化和转输（脾胃升清降浊的功能还影响着“小肠主液”功能的正常）、肺的宣散和肃降、肾的蒸腾气化，以三焦《素问·灵兰秘典论》：“三焦者，决渎之管，水道出焉。”为通道，输送到全身；经过代谢后的津液，则化为汗液、尿液和气排除体外。肾中精气的蒸腾气化，是主宰着整个津液代谢过程的；肺、脾等内脏对津液的气化，均依赖于肾中精气的蒸腾气化。
从以上水液在体内的代谢过程可以看出，要想补虚、祛寒、利湿就至少要肺、脾、肾功能的正常。功能是什么属性呢，功能属阳，振阳必求心，心为阴中之阳脏，而心于小肠通，小肠又是阳中之阳，因此要取小肠来醒阳。而原穴可以调节各自所属脏腑的功能，小肠原穴是腕骨穴。
所以用腕骨穴为君为主穴在配合三焦经火中火穴支沟穴（火串穴），太阴脾经络穴（络穴能连络两经并能发阳）公孙穴，并且公孙穴又是八脉交汇穴通冲脉，冲脉能调节十二经气血。因此以公孙穴为臣为第二主穴。取类比像一块冰要融化除了太阳照射外，釜低加薪我觉得也不错，因此再选阴脉之海冲脉中的阳穴关元穴加灸对于温寒祛湿，补气助阳都有很好的帮助作用，因此以关元穴为佐。
气减了、寒祛了、湿利了、虚补了，外在因素都没了可是还胖，也没瘦下来多少啊，我说要能瘦才怪，肉还没开始减呢怎么能瘦。


第三：减肉
来看一下肉的属性。肉脾所主，现在肉多了说明脾不足以主肉了，为什么呢，是脾功能差了么，当然有一部分原因，可是前面也补了啊，所以不是主要原因。肉，水（包括水谷精微）所聚而成。正常情况土是克水的，现在水多了，说明土被水侮了，水势太强了。
水盛就要泻水，所谓“实则泻其子”，水是生木的，因此要泻肝。肝属脏，《素问·五脏别论》说：“所谓五脏者，藏精气而不泻也，故满而不能实。六腑者，传化物而不藏，故实而不能满。”脏不能泻就要泻其腑，与肝相表里的是胆，故治水盛就要泻胆。也就是要减肉，就要泻胆。
怎样泻胆，先来看看胆的生理特性。胆，居于六腑之首，又是齐恒之府。与肝相连，附着在肝之短叶间，况且肝、胆又有经脉的络属关系，互为表里。《东医宝鉴》说：“肝之余气，泄于胆，聚而成精。”胆中的胆汁是肝之余气所化，其输布与排泄有赖于肝的条达。

因此泻胆要配合舒肝。在舒肝上个人觉的“董氏奇穴”中的上三黄穴效果非常好使，当然也可以用肝经原穴“太冲”，（这里有这样一个考虑，现在主要是在减肥，而不是舒肝，这个上三黄在肌肉丰满的地方，这里下针还有“以肉治肉”的作用。）原穴能调配三焦，导源肾间动气。调肝的有了怎么泻胆，一般来说应该选胆经的子穴“阳辅”这里我觉的应该有这个考虑：《金匮·脏腑经络先后病脉证第一》篇中“见肝之病,知肝传脾,当先实脾”。
因此要选木经中的土穴“阳陵泉穴”况且阳陵泉穴又是下合穴，《灵枢·邪气脏腑病形》：“合治内腑”。因此阳陵泉穴对于胆的输泻有着重要的做用，再者阳陵泉穴是八会穴之筋会，还能治疗有关的组织和脏腑的疾病。从减肥整体上来看阳陵泉穴的位置，它在小腿上，膝下三寸也是多肉的地方，又暗合“以肉治肉”的理论。

小结一下：
减肥第一要减气：委中放血拔罐、膝下三阴经所过处青筋点刺。
第二要减湿： 腕骨、公孙、支沟、关元。
第三要减肉：上三黄、阳陵泉。（用董氏奇穴中：驷马中、驷马副、驷马下也行。）
个人一家之言，临床略有体会，写出来大家讨论讨论，望各位前辈指出其中不足，以期早日完善。献丑了。
楊維傑先生於二００五年課堂上，就說腕骨、公孫、關元、梁丘穴為減肥針。理由請見後來的董氏針灸三書中的治療篇。
杨维杰老师谈减肥：十个胖子里有九个吃饭快，所以减轻体重最好的办法就是吃饭速度放慢一点。因此我要求这类的病患减肥方法，第一步就是吃饭速度放慢一点，其实吃饭只要吃八分饱即可，不要过量，少吃油腻的食物。如果再用中药来配合效会更好。
谈到减肥，使用中药减肥基本有两重状况，一种是体实胖的，另一种是虚胖多汗的。对于实胖最常用防风通圣散，虚胖的就用防已黄芪汤比较多。
胖子多半都是阳虚，所以常常加黄芪补阳，也要适当加入补阴的药使病患的胃口不要太好减少食量，并可平衡阴阳，如熟地、何首乌等，再加入何叶升阳对减重效果更好，对于服胖病患的针灸治疗，针刺小肠经最好，因为小肠经的乳靡管跟饮食营养吸收有关，针刺小肠经的原穴腕骨穴和募穴关元，另外再针刺胃经的梁丘和脾经的公孙，这些穴位减肥很有效！


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作者: 竹林听雨    时间: 2023-7-31 17:32
气血津液病症
第一节，抑郁症

抑郁症是由于情志不舒，气机郁滞所致，以心情抑郁，情绪不宁，胸部滿闷，胁肋胀痛，或易怒喜哭，或咽中如有异物梗塞等为主要临床表现的一类病症！
抑郁症有广义狹义之分，广义的抑郁，包括外邪，情志等因素所致的抑郁在内。狹必的抑郁，即单指情志不舒为病因的抑。本篇着重讨论狹义之抑郁，即情志抑郁症！

一，类证鉴别

注意气，血，痰，火，湿，食六郁的区别！

一，气郁，气郁不顺，郁闷不舒，胸胁胀痛，流窜不定，叹息为快！
二，血郁，胸胁刺痛，钝痛，部位固定，女子或见经闭，舌质瘀斑瘀点！
三，痰郁，咽中梗塞，咯吐不利，或精神抑郁不宁，舌苔白腻！
四，火郁，烦燥易怒，口干口苦，头目胀痛，便秘尿黄，舌红苔黄，脉弦！
五，湿郁，胸闷脘痞，不思纳谷，恶心呕吐，大便溏稀，苔腻！
六，食郁，脘腹胀闷，嗳腐酸臭，大便稀溏，甚或食物不化，粪便臭如败卵！

征候表现

一，肝气郁结证
症壮，精神抑郁，情绪不宁，胁肋胀痛，胸部满闷，痛无定处，脘闷嗳气，不思饮食，女子月经不调，舌苔薄白！
治疗以疏肝解郁，理气畅中，活血柔肝为主！

二，气郁化火证
症壮，急燥易怒，胸胁胀痛，口苦而干，头痛目赤，或见嘈杂吞酸，大便秘结，舌红苔黄！
治疗以清肝泻火，降逆止呕，滋阴健脾为主！

三，痰气郁结证
症壮，精神抑郁，咽中如物梗塞，胸部闷塞，胁肋胀痛，咽中之物咽之不下，咯之不出，或见咳嗽有痰，或吐痰而不咳，或兼胸胁刺痛，舌淡红，苔白！
治疗以开郁畅中，化痰散结，和胃降逆为主！

四，心肾阴虚证
症壮，情绪不宁，心悸健忘，.失眠多梦，五心烦热，或潮热盗汗，腰膝酸软，视物昏花，口咽干燥，舌红少津，！
治疗以滋阴降火，养心安神，滋补肾阴为主！

五，心脾两虚证
症壮，多思善虑，纳差神疲，头晕健忘，心悸胆怯，面色无华，少气懒言，自汗，食后腹胀，舌淡苔薄白，！
治疗以益气健脾生血，理气养心安神为主！

六，心神失养证
症状，精神恍惚，心神不宁，多疑易惊，悲忧善哭，喜怒无常，或时时欠伸，或手舞足蹈，或罗詈减叫，临床表现多种多样，但每次发作基本相似，舌淡！
治疗以益脾养血解郁安神为主！

七，肝郁络阻证
症状，郁记肝气郁结，迁延日久，气滞络阻，精神抑郁，胸闷嗳气，胁肋胀痛刺痛，舌有瘀斑瘀点！
治疗以疏肝解郁，行瘀通络为主！

八，心神失养，气郁逆证
症状，心神失养，气郁气逆，心绪不宁，喜悲伤欲哭，胸闷协胀，喘促气逆！
治疗以甘缓宁心，理气降逆为主！

预后及转归
本病预后一般良好，但由于抑郁症各证候间关系密切，往往虚实兼夹，虚实又可互相转化，经久不愈可由实转虚，形成五脏亏虚之证，甚则转成虚劳，如妇女气郁血滞，久则转为闭经，癥积，如精神刺激不能解除，病情可进行性加重，亦有演化成癫狂的可能！
及早用中医治疗，是治好抑郁症的唯一希望！！！
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作者: 竹林听雨    时间: 2023-8-1 20:50
嘴唇是一个人面部最重要的部分之一，我们每天吃饭、喝水、说话都需要用到嘴唇。但是你知道吗，通过嘴唇还能检测一个人是不是健康。正常人的嘴唇红润，干湿适度，润滑有光，如果身体有问题，嘴唇会及时给你信号。





《黄帝内经》说：脾开窍于口，其华在唇。但又连于五脏，如唇红一般有心火，唇白一般为肺气虚，唇青紫多是心肝血瘀阻，唇黄为脾虚，唇有黑色为肾中水气泛滥等。所以，经脉和脏器的疾病都能够通过嘴唇反映出来。

望唇色


1
    唇色发白多是气血不足

气血亏虚是导致嘴唇偏白的一大原因,气血亏虚者往往面色、肤色、指甲色也偏白，伴随着会出现的症状有容乏力、头晕、心悸、心慌、困倦、背痛、性欲低下等全身症状。

大多贫血患者的口唇会呈现淡白色，中医称之为恍白。插入一缺铁性贫血病案：黑黑的脸庞中镶嵌着一个胖儿惨白的口唇，典型的贫血唇。头晕、心慌、失眠、乏力，用当归补血汤治愈。
对策：当归补血汤
当归15克，生黄芪60克。水煎服，日一剂，一个月为一疗程。


2
    唇色发红可不单单是上火

一说到嘴唇鲜红，很多人都会认为是上火，也就是中医里讲的热症，但是这个热症也是分为实证和虚证。

而且，这个实证和虚证，光看唇色肯定是看不出来了，一般而言，口唇色深红多为实热，色嫩红多为虚热。需要通过一些伴随的情况来看。

实热者除了嘴唇深红之外,还常常伴有口干、口苦、口舌生疮、容易出汗、脸色红、大便干结、小便黄、小便短刺等症状。



虚热者通常伴随有两颧潮红、手足心热、易盗汗(入睡后汗出异常,醒后汗泄即止)、腰膝酸软等症状。此类人群多为老年人、久病体弱者比较多。

所以，如果是实证，我们一般直接降热去火就可以了；而这个虚证，我们需要的滋阴降火。


对策：

去湿热唇红小妙方

黄芩10克，连翘12克，栀子10克，升麻10克。水煎服，日一剂。水煮开15分钟滤汁，代茶饮。

去虚热唇红小妙方

黄柏10克，地骨皮15克，女贞子15克，旱莲草30克。水煎服，日一剂。可连服1-2周。

3
    嘴唇发紫就是心脏的事吗？

其实，嘴唇发紫主要原因是血瘀，它说明你的身体里有比较明显的血瘀气滞情况存在。因为正常速度流动着的血液是不会呈现出这种颜色的唇。

同时，它还会伴有其它的症状：胸闷、爱叹气、胸部偶有刺痛、恶梦等。

对策：

口唇青紫方：

丹参15克，当归15克，桂枝10克。水煎服，日一剂，连服1-2个月。



4
    嘴唇发黄要警惕黄疸

专家说，“黄色为脾之所主”。脾脏为运化精微水湿之脏，脾虚则水湿停于体内，阻遏营养物质的输送，出现乏力、头晕、消化不良等症状。湿停日久容易生内热，出现湿热内阻，不仅面黄唇黄，还出现小便黄、眼睛黄、厌食油腻、腹胀胁痛等表现，这时就要警惕黄疸发生，需要到医院就诊了。

对策：

穿衣注意保暖，适当食用健脾祛湿的食物，例如山药薏仁粥、人参鸡汤、红枣枸杞粥、茯苓饼等。居住环境要温暖干燥，按揉或艾灸足三里、关元、气海等穴位。


5
    嘴唇周围的皮肤泛起一圈黑色

你的身体里还是有比较明显的湿气存在，同时多少也意味着你的肾和脾胃都开始有不足的亏虚现象出现了。会出现食欲下降、消化较差、下肢沉重感、小便频多的症状。


对策：

尽量避免各种甜食、油炸、油腻、比较粘的食品、生冷食品等，因为它们能够让你的身体里产生更多的湿分。饭后一定不要急于卧倒或是睡眠，这会直接导致体内因食物的运输迟缓而产生湿气。

你肾和脾胃的经脉都起源在脚上，双脚就相当于植物的根一样重要，试着每天用热水泡一下脚，这会把热能直接从你的“根”补充到相联系的脏器的。


望形态

1口唇干枯燥裂

为津液损伤，可见于外感燥邪，热炽津伤。  

不要用手去撕死皮，也不要老用舌头去舔，会使嘴唇越舔越干，造成恶性循环，严重时甚至会导致出血，引发唇炎！

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作者: 竹林听雨    时间: 2023-10-3 10:00
老年人在中医养生，年轻人在戒酒戒熬夜。

养生，似乎成为了一种时代流行，不看年龄，不分性别，人人都很关心。

但很多人不知道的是，最顶级的养生，其实不是睡觉，也不是运动，而是这3点。

01
情绪稳定

世界卫生组织研究表明：世界上90%的疾病都和情绪有关。

中医也说：怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾。

的确，情绪不好，再好的护肤品，也无法挽救你的脸色；心态不对，再贵的保健品，也无法拯救你的健康。

情绪稳定，其实就是最简单直接的养生方式。
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作者: 竹林听雨    时间: 2023-10-9 00:23
万物蔬菜养生宝，饮食多样经您调。
白菜利尿解毒素，黄瓜减肥有成效。
萝卜消食开脾胃，蘑菇抑制癌细胞。
清热解毒马齿草，盐醋防毒消炎好。

夏吃丝瓜通脉络，芹菜能降血压高。
花生能降胆固醇，生梨饭后化痰好。
木耳抗癌素中荤，莲藕除烦解酒妙。
山楂减肥除疝气，山药益肾降糖尿。

利肠通便食猪血，气短虚弱吃山药。
营养丰富胡萝卜，常吃身体不显老。
紫茄祛风通经络，禽蛋益智营养高。
常吃瓜籽美容颜，多食芝麻抗衰老。

柿子止咳润心肺，解酒醒酒有妙招。
健脾益气食葡萄，秋食悦色人不老。
海带预防白血病，去脂降压也很好。
赤豆解毒医疖疮，绿豆解暑降温妙。

老年便秘用芦荟，妇女美容不易老。
白菊明目又平肝，黄菊泡茶把热消。
高压低压荠菜花，眼底出血荠菜熬。
金针花蕾治黄痘，清新降火榆钱好。

萝卜化痰清胀气，瓜豆消肿又利尿。
红枣补气养心血，熬粥加枣皮肤好。
生津安神属乌梅，润肺乌发吃核桃。

预防中风食紫菜，护脑血管土豆好。

菠菜含铁补血药，预防贫血抗衰老。
枸杞全身都是宝，延年益寿离不了。
老年莫忘吃红薯，通便防癌有奇效。
清热解毒吃香椿，健脾理气效果好。

坚持常食西红柿，黑斑雀子自然消。
健身益体无花果，果叶药用价值高。
咽喉肿痛泡茶饮，痔疮脱肛熏洗好。
镇咳祛痰食冬瓜，水肿肾炎也治疗。

南瓜消炎补益气，养生祛病非常妙。
经常不断吃豆渣，预防癌症亦妙招。

《养生三字经》

清晨起，莫慌忙，
伸伸懒腰再起床。
床边坐，别着急，
半分钟后再站起。

温开水，喝半杯，
血脉通畅最宝贵。
大小便，要排空，
清肠排毒垃圾清。

吃早餐，很重要，
宜早更要营养好。
日出后，晨练宜，
空气新鲜利身体。

指梳头，干洗脸，
头脑清醒驻容颜。
洗洗鼻，揉揉眼，
远离感冒和花眼。

齿常叩，舌常转，
生津开胃齿固坚。
保健穴，常按摩，
健身祛病好处多。

大步走，小步跑，
一天万步比较好。
循渐进，持之恒，
常年坚持必然灵。


戒吸烟，限喝酒，
心胸开阔不发愁。
午饭后，睡一觉，
自我调节减疲劳。

晚餐少，宜清淡，
有利健康和睡眠。
晚饭后，散散步，
身心放松舒睡眠。

睡觉前，泡泡脚，
按摩涌泉胜吃药。
重健康，在心理，
心理健康数第一。

有爱心，要牢记，
淡泊人生有意义。
葆青春，养天年，
合家幸福到永远。

中医养生，是以传统中医理论为指导，遵循阴阳五行生化收藏之变化规律，对人体进行科学调养，保持生命健康活力。

闲来无事，背一背老中医的饮食顺口溜，从传统智慧里找到属于自己的那道养生佳品吧！

药
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作者: 竹林听雨    时间: 2023-10-11 08:50
    中医精髓之耳尖放血治病多



  耳尖穴是经外奇穴，有退热消炎、止痛及具有祛风清热、清脑明目、镇痛降压的作用。卷耳取尖上即是。放血疗法古代称为“刺络”，有开窍泄热、活血消肿的作用。采用耳尖穴放血能泻火、解毒、活血、散瘀及调和阴阳。

治疗急性结膜炎（红眼病）：单侧患病取病侧，双侧患病取双侧。局部用７５％酒精棉球常规消毒，用三棱针或注射针头对准耳尖穴，左手揉按，使局部充血，右手持针速刺，用酒精棉球擦其针孔，左手反复挤压，如此数次，出血量达３－５滴即可，一般１－３次可治愈。

急性卡他性眼结膜炎多因外感疫疠之邪所致，或兼肺胃积热，内外合邪交攻于目而发病。《灵枢·口问》云：“耳为宗脉之所聚”。《杂病源流犀烛》亦云：“肺主气、一身之气贯于耳”。《素问、脏器发时论》也指出：“肝病者……虚则耳无所闻。”，说明耳与全身脏腑经络有密切的联系，所以全身脏腑经络。五官等有病，取耳部穴位治疗，可收至满意的治疗。

治疗流行性腮腺炎：将耳尖穴消毒，用三棱针或注射针头在耳尖穴上点刺出血，挤出８－１０滴血后，用消毒干棉球压迫止血即可，每日１次，３－６次腮腺肿胀可以消退。

治疗麦粒肿：将患眼同侧耳尖穴常规消毒，用三棱针或注射针头在耳尖穴放血２－３滴，每日１次，２－５次即可。

麦粒肿是指睑腺急性炎症，属中医“针眼”、“偷针”范畴。中医认为其病因病机多为外有外感风热，内有脾胃积热，循经而上，攻于胞睑，蓄积成脓。治宜疏风清热解毒。《证治准绳？七窍门》云：“土疳症脾胃上生毒，俗称偷针是也。……世传眼眦初生小包，视其背上即细红点如疮，以针刺破，眼时即瘥，名偷针。实解太阳经结热也。”《灵枢？经脉》载有足太阳经支脉至耳上角“耳为宗脉之所聚”。《内经》又云：“血实者宜决之”。耳尖放血，实乃泻法，具有开导疏泻足太阳经之功，太阳经气疏通，气血得行，肿胀自消。用此法治疗麦粒肿，故能取得满意的疗效。

治疗口唇疱疹：把耳尖穴消毒，用三棱针或注射针头点刺出血，挤出５－８滴血后，用干棉球压迫止血即可，每日１次，治疗３－５天能结痂而愈。

急性扁桃体炎属中医“风热乳蛾”范畴。本病多因细菌感染而发，主要症状为咽部红肿，以扁桃体最显著。中医认为，病因为肺胃蕴热，风热之邪犯肺，肺气失宣，邪热循经搏结于喉核。《灵枢·口问》说：“耳者，宗脉之所聚也。”耳部穴位与各经脉的关系息息相连。《厘正按摩要术》说：“耳皮肉属肺。”而足阳明胃经的支脉、经别上耳脉，至耳上角。且耳尖之穴最善泻肺胃之热，疏解上焦风热之邪。故运用耳尖放血疗法治疗急性扁桃体炎，可取疏风泄热，利咽止痛之效。


高血压病的主要发病机理是肝肾阴虚、肝阳上亢，而耳与脏腑关系密切，耳尖穴的周围，散在着手太阳小肠经、手少阳三焦经、足少阳胆经、手阳明大肠经、足阳明胃经等经脉的支脉、支别；足太阳膀胱经则至“耳上角”，与耳尖穴有着更直接的关系。耳尖放血具有祛风清热、镇肝潜阳、清脑明目之功。研究证明，耳尖放血可以影响血中一氧化氮的浓度，抑制交感神经活动，降低血中儿茶酚胺的浓度，进而降低血压，达到治疗高血压的目的。同时，该疗法还能减轻高血压病对肾脏的损害。

医痴按：耳尖放血除了对以上头面五官疾病有良效外，临床还用于带状疱疹、湿疹、荨麻疹等皮肤病，可止痒止痛；青春痘，可清热消炎；失眠癫狂等神志病，可镇静安神；发热等外感疾病，可退热；高血压等循环系统疾病，可平肝潜阳，降血压等。操作前需注意，先由下向上搓耳廓一分钟后再行刺血，这样出血会快很多。

注意：出血性疾病、孕妇及体质虚弱和过敏性体质者，禁用上述耳尖穴放血法。


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作者: 竹林听雨    时间: 2023-10-12 22:06
现在这个季节十分干燥，适当吃些水果，可以养阴润燥，下面这些水果不仅可以滋阴，还有很好的保护血管的功效，这个季节可以适当多吃一些。

常吃这5种水果，可以保护心血管！




看点
01

保护心血管的冠军——山楂


中医认为，山楂味酸性温，有消食健胃、行气散瘀的功效，它“化瘀而不伤新血，行滞气而不伤正气”。

同时现代医学研究也发现，山楂中含有一种名字叫做黄酮类的有效物质，这种物质能够很好的预防和调理心脑血管问题。

这种物质在进入身体之后能够很好的扩张血管大小，这样血管的活力获得很好的改善，血流量也大量的增加，这样血压以及胆固醇的值就会下降。

山楂功效虽好，但也有禁忌。儿童、孕妇、胃病患者谨慎食用，空腹也不宜吃山楂。



看点
02

保护心血管的第五名——桑葚


桑葚具有滋阴补血、生津润肠、养津止渴的功效，桑葚含有抗氧化物质白花青素、藜芦醇和芦丁，因此桑葚也被誉为 21 世纪最佳保健水果。

说到桑葚，除了直接食用之外，这里还给大家推荐一个茶方，非常适合心血管疾病患者长期食用！（没有鲜的可以买干的）

桑葚二花茶

【用料】桑葚（鲜桑葚5-8个 桑葚干5g）、 菊花 3g、玫瑰花3g、枸杞子3g、山楂（鲜山楂2-3个或干品3g）
【做法】将上述药材煎煮做代茶饮
【方解】枸杞子入肝经，可以缓解眼睛干涩、解除疲惫；菊花具有明目的功效；黄芪是补气圣品。
【注意事项】桑葚二花茶适合所有人饮用

对于已经存在动脉粥样硬化，甚至是冠心病的患者，可以在桑葚二花茶的基础上加入瓜蒌皮，瓜蒌既能清化痰热，又能宽胸散结，其具有清肺化痰、行气宽胸的功效，近年来还常用治冠心病心绞痛。




看点
03

保护心血管的第六名——石榴


石榴中含有有机酸，能够清除血管内的脂质物质，从而进一步保护心脑血管。

石榴每天吃一个就可以，食用过多吸收率反而会下降。




看点
04

保护心血管的亚军——苹果


作为生活中常见的水果，苹果一年四季在市场上都能见到，苹果的热量不高，有充足的水分能够被人所吸收，同时有足够多的营养，特别是其中的维生素C，是血管的清道夫，能够很好的清理血管，保护心脏。

苹果中有大量的纤维素，这些纤维素能够降低心脏病的发病率，特别是当环境污染、空气中粉尘较多的时候，可以多吃苹果。因而，苹果也有“全方位的健康水果”美誉。




看点
05

保护心血管第四名——猕猴桃


对于心脑血管疾病的患者选择猕猴桃是因为在猕猴桃中含有丰富的柠檬酸和叶黄酮，对于降低血压是很有帮助的，特别是猕猴桃中有丰富的硒，能够降低血脂。

注意：水果虽好，可不要多吃哟！适当即可！


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作者: 竹林听雨    时间: 2023-10-12 22:18
人体主要以三大穴道与外界相通：百会、涌泉、劳宫。 百会通天、涌泉通地，劳宫则是可由人体主控的出入气穴。
五心穴即天心百会，地心涌泉，人心劳宫。百会为督脉之腧穴位于巅顶中央，是人身最高的穴位，百会与手足少阳、足太阳、足厥阴和督脉五条经脉相交会，故称三阳五会。百会穴能针能灸，可补可泻，具有醒脑开窍，宁心安神之功效。脑为元神之府，是人体生命活动中枢，百会穴处于脑的中央，故为治疗神经衰弱、心悸健忘、失眠多梦的重要穴位。
涌泉为足少阴肾经之起始穴，肾与心、肝两脏关系密切，心藏神、肝藏魂，肾主藏精，肝主藏血，精血同源，两者相互资生。涌泉为足少阴之井穴，乃肾之根本，能滋养肾阴，温补肾阳，有开窍醒神，交济水火的功效。

劳宫穴为手少阴心包经的荥穴，心为五脏六腑之大主，包络者心之外围，能代心受邪，失眠之人必心烦心悸，六神欠安，劳宫穴为心包经之荥穴，五行属火，具有清心泄烦、安神定志、温补阳气行气调血的功效，针之能治疗心烦、心悸、头晕失眠等症。

百会为天上阳火，涌泉为地下阴水，劳宫为人中之火，此天地人三才之义也。又百会天宫之土(头八卦百会属土)，涌泉地宫之木(阴井五行属木)，劳宫中宫之土(手八卦属土)，观全卦水火相济，天地相交，阴阳平衡，故对治疗失眠有较好的治疗效果。

有一句口诀“四边有病中间平”，就是说，人体的大药还存在于人体的“中间部位”。不过这个“中间”是相对的，我们就把它们统称为“中”字号大药吧。在“中部”周围的任何地方都可称为“四边”，所以“中”字号大药也是为全身疗病养生服务的，适用症广泛，妙用无穷。



按百会穴，好比天降甘霖，滋润万物，把人体蔫了的机能、心神和意志重新激活，让人振作，所以，百会不仅是一个治病的大穴还是一个改变人精神面貌的神穴。


百会穴在头顶正中央，是人体的最高点。

为什么叫百会呢？我们知道，头为诸阳之会，所有的阳经都要汇聚到头上，而百会穴又是头部的核心，是百脉所会之处。百脉所会，意味着通过刺激这一点能牵动百脉。

所以《针灸资生经》上说，百会穴“百病皆主”，意思就是什么病都能治。可以说，此穴百病都会治，所以叫“百会”。



涌泉穴在脚心，也占一个“中”字。涌泉，顾名思义，就是泉水奔涌而出的意思。涌泉穴，正是足少阴肾经的井穴，也就是起始穴肾属水，肾水起于涌泉。

人老脚先老，治病先治脚，而脚的正中心是涌泉。肾是人的先天之本，肾主水，主管人体的水液代谢以及泌尿生殖系统，而肾经的起始之穴就是涌泉。涌泉穴可谓集多个“重中之重”于一身。

第一，因为涌泉穴是肾经井穴，所以，它能治与肾系统相关的众多疾病。如果人黑如炭色， 本色外露，肯定是肾出了问题，而泌尿、生殖系统属于肾系统，涌泉穴能通治这两个系统的疾病。

第二，肾主水，水液代谢不利，会导致水沉下焦，积成死水一潭。死水中是什么霉菌、恶虫都能长的，人体的死水中情形也是如此，所以人腰部及腰部以下的病，95%都与水液代谢不利有关，这就是上面所列的小腹急痛、泄而下重、足痉寒而逆、腰痛、阴痹、腹胀等。而涌泉穴喷涌出新鲜的甘泉，导死水，恢复身体的活力。

第三，心属火。心系统（也就是心血管系统和精神系统）的疾病大多是因为心火太旺引起的，如心痛、心烦等。水克火，这时候的涌泉穴，就好比灭火用的水龙头，正好把这过旺的心火浇灭。



劳宫。劳，劳作也。宫，宫殿也。该穴名意指心包经的高热之气在此带动脾土中的水湿气化为气。本穴物质为中冲穴传来的高温干燥之气，行至本穴后，此高温之气传热于脾土使脾土中的水湿亦随之气化，穴内的地部脾土未受其气血之生反而付出其湿，如人之劳作付出一般，故名。

劳宫穴：

包括内劳宫和外劳宫，内劳宫在掌中心（握拳时中指端外）主治：发热，无汗。外劳宫在手背中央，与内劳宫相对处。主治：风寒感冒，腹痛腹泻、脱肛、遗尿等。

临床应用：本穴性温，为温阳散寒，升阳举陷佳穴，兼能发汗解表。可与补脾经、补肾经、推三关、揉丹田等穴合用治疗脱肛、遗尿等症。

劳宫穴是心包经上面的穴位，所谓“心包”，就好像是在心的外面保护它的包膜，它可以“代君受邪”，就是有邪气侵犯心的时候，它出来保护，先被侵犯。

人的劳宫穴和涌泉穴相对能渐渐发热，劳宫在心包经，属火；涌泉在肾经，属水。中医讲心肾相交，水火既济。

百会是“天”，涌泉是“地”，上则天部，下则地部，由通天达地而顶天立地。这就是“天人效应”。百会朝天，通天合阳；气沉丹田，涌泉接地，通地合阴。天地合阴阳合，人体内的阴阳小循环，与天地阴阳的大循环合为一体。任督一通，人体阴阳气进到顶天立地大循环，所以按摩了涌泉穴之后要拍打百会穴。
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作者: 竹林听雨    时间: 2023-10-14 00:18
都说好方千金难求，可是今天，我国著名中医临床名家、湖南省名老中医 彭坚教授，将公开他多年研究后的成果——10个秘方，全部免费送给大家！
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彭  坚
著名中医师
湖南中医药大学教授
彭坚教授出生于中医世家，是我国中医临床名家、湖南省名老中医，时任中华医学会医学史专业委员会常务理事，中华中医药学会中医药文化研究会委员，中医临床经验十分丰富。

看到我们老百姓因为缺乏医学知识，经常被颈椎病、冠心病、糖尿病等慢性病折磨，他特意公开几十年医学研究成果，他说：
“我不想过多地讲授空泛的中老年保健常识，侧重讲些实用中医食疗保健方。”

▲  彭坚 教授 参与录制中央电视台《健康之路》栏目

下面我们一起来看彭坚教授的10个研究成果。

延
寿



打老儿丸
助你活百岁


【组方】怀山药、山萸肉、茯苓、牛膝各45克，熟地、杜仲、肉苁蓉、巴戟天、楮实子、枸杞子、五味子、小茴香、远志、石菖蒲各30克。
【制法】研末，加适量炼制过的熟蜜，制成蜜丸。
【用法用量】每服10克，每日2次。



彭坚教授指导：
这个蜜丸有个很好听的名字，叫“打老儿丸”，据传说出自华佗。有古书甚至记载，按此方调理的老人多长寿，经常可以看到120岁的老母亲拿着扫帚追着百岁老儿打。

心
脏
病



参七散
打通血管


【组方】西洋参600克，三七、丹参、红景天、天麻各150克。
【用法用量】研末，每天两次，每次5克，饭后开水送服，一料药大约可服三个月。



彭坚教授指导：
参三散很多中医老前辈例如岳美中、邓铁涛等都喜欢用。这道方药着眼于心脑的综合调节，益气活血对心脏病有好处。

我家还有个祖传方，这是一个很好的食疗方，可长期服用而无弊端。配方如下：



祖传方
软化血管


【组方】黑芝麻30克炒熟，小金橘饼3个。
【用法】临睡前嚼服。



彭坚教授指导：
黑芝麻补肾，含大量维生素E，可软化血管，是中医有名的益寿药；
金钱橘又称长寿果，常用于宽胸理气，治疗心胃气痛。

这两味药一宽上，一润下，对于冠心病患者来说是一个很好的食疗方。

糖
尿
病



石斛茶
降糖护眼


【组方】耳环石斛3克（或金钗石斛30克）。
【用法】煎开后，当茶喝。



彭坚教授指导：
石斛有显着降低血糖作用，还可以防治多种眼科疾病，特别是老年白内障。

另外，我国名医施金墨有个糖尿病的通用方：



降 糖
施今墨糖尿病通用方


【组方】黄芪、葛根各30克，山药、生地、玄参各15克，苍术、丹参各10克。
【用法】煎汤服用即可。



痛
风



百合茶
护肾降尿酸


【组方】百合、车前子各30克。
【用法】煎水当茶喝。



彭坚教授指导：
我（将此方）用于患者，有明显的降尿酸的作用，加5-10克蛹虫草可以保护肾脏，防痛风性肾病。

颈
椎
病



葛根汤
舒筋活络、解痉止痛


【组方】葛根50克，白芍、黄芪30克，炙甘草、苍术、威灵仙15克，桂枝、附片、羌活、生姜、大枣各10克，麻黄5克。
【用法】煎汤服用即可。



彭坚教授指导：
这是治疗颈椎病最常用的药方。多年来，我用它来治疗颈椎病引起的颈肩疼痛、头痛、手臂疼痛，都取得了很好的疗效。

感
冒



葱豉汤
感冒初期最有效


【组方】豆豉30-50克葱白连须5-10根。
【用法用量】煎煮10分钟，取一大碗，趁热服。每日三次。



彭坚教授指导：
葱豉汤自创方以来，备受历代医家推崇，对风寒、风热两类感冒均有良效。

感冒后，如不发热只畏冷，服汤后立刻全身温暖，连服一两天就可将感冒消于无形。如果感冒咳嗽较久，但是咳嗽有好转，这时可用观音应梦散来对咳嗽进行收尾。



观音应梦散
止咳、感冒收尾


【组方】取党参50克（或西洋参10克），生姜100克，蜂蜜250克。
【制法】生姜刨去皮，切薄片，与党参同煎15分钟，加蜂蜜煮开即可。晾凉装瓶中。
【用法用量】每日冲服三五次，每次一匙，约可服5天。



脂
肪
肝



白背黑木耳粥
溶解胆囊结石


【组方】白背黑木耳每天10克。
【用法用量】泡发后煮烂，做早餐，可以加入麦片、鸡蛋等，长期食用。



彭坚教授指导：
白背黑木耳有软化血管、溶解血栓的作用，同时可以通便、溶解胆囊结石。

夜
尿



一道甜点
堵住小出口


【组方】白果5-8个，芡实30克，枸杞子15克。
【用法】煮粥，可加糖，作甜点食用。



彭坚教授指导：
生白果含有氰甙，须煮熟吃，并且一次服食量不宜过大，最好不要超过10个，以免中毒。

带壳的生白果跟板栗相似，有很硬的外壳，可先用刀将每粒砍开一条裂缝，放高压锅内，加阀在火上摇动，几分钟后白果就会膨胀裂开，剥去壳后备用。

白果锁小便的功能是强大的，尤其是咳喘伴有夜尿多的老年人，可常服。

口
干



秘制枸杞茶
连喝半个月


【组方】耳环石斛3克、枸杞15克。
【用法用量】泡水喝，一连喝半个月。



彭坚教授指导：
对于老年人夜间口渴、舌干有效，同时可以预防糖尿病、白内障。

腰
腿
痛



青蛾酒
补肾强身又健骨


【组方】红葡萄酒2斤，杜仲100克，续断100克，补骨脂100克，核桃仁10个，紫皮大蒜10个。
【用法用量】一同浸泡七天即可喝，每天一次，每次一小杯，临睡前服。



彭坚教授指导：
不仅对腰膝酸软疼痛有效，治疗腿脚无力也有效果。
以上10个保健方，是彭坚教授十几年研究、临床所得。基本常见的病，都有对应的方子，非常实用。

今天彭坚教授公开分享给大家，是希望大家将此传递下去，帮助更多的正在饱受病痛折磨的人！



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作者: 竹林听雨    时间: 2023-10-16 13:30
今天小叔与大家聊一聊高血脂这个话题。
高血脂很常见，比高血压还常见，中老年朋友十有八九都会有高血脂，尤其是经常应酬的人。高血脂一方面是随着年龄的老化自然而然出现的，一方面是吃出来的，肥甘厚味吃太多了，脾胃运化不好，这些痰湿就留在血液里，形成高血脂。有人问了，小叔，我饮食很注意了，为什么还会有高血脂呢？
问得好啊，那是因为你本身属于脾虚，别人吃三份可能会高血脂，你吃同样的食物吃一份可能就是高血脂了。高血脂说白了，就是运化不好，或者吃的太好。
高血脂的危害主要会形成高血压，还会形成斑块，容易造成脑梗心梗。小叔真心建议，高血脂本身不是病，只是提醒你生活习惯需要改变了，血液里面的痰湿多了，不要通过西药来控制，慢性病一定要好好用中医调理。
关于高血脂的文章小叔写过很多了，比如三通汤加减文章就可以调理高血脂，那今天小叔再分享一个妙方，让你的血管越来越干净，越来越有弹性，越来越年轻，它就是来自元代名医朱丹溪的加味二陈汤：
半夏15克 陈皮15克 茯苓12克
炙甘草6克 砂仁6克 丁香6克
生姜9克 山楂15克 丹参9克

好，现在我们来学习一下这个方子，这个方子到底是如何搞定高血脂的呢？
所谓加味二陈汤就是在二陈汤的基础上加了一些药材。二陈汤，大家应该都知道了吧，是化痰第一方，是化痰基础方，任何化痰的方子都可以加上二陈汤。前面说过了，从中医角度来说高血脂就是痰湿导致的，二陈汤就是解决痰湿的，所以有了二陈汤打底，这个调理高血脂的方子就有底气了。
二陈汤有什么成分呢？有半夏，有陈皮，这两味药越陈越好，所以叫做二陈汤。两味药都是化痰一等一的高手，半夏燥湿化痰，陈皮理气化痰，强强联合，可以搞定身上所有的痰湿。二陈汤还有茯苓，茯苓是祛湿的，化痰为什么还要祛湿呢？因为痰湿不分家嘛，痰湿痰湿，先有湿气，湿气多了，慢慢就会形成更加顽固的痰。所以这里用白茯苓祛湿。茯苓是九大仙草之一，是一味可以清洁我们身体的良药，特别适合油腻的人吃，高血脂也算是油腻，是血液油腻了。

二陈汤里面还有甘草，甘草是调和诸药，用在这里防止这些化痰祛湿的药会伤阴。
好，接下来我们看加味，到底加了啥子药呢？加了丁香与砂仁，哦，这个不就是行气的嘛。丁香与砂仁组合就是行气开胃。化痰为什么需要加行气的呢？原来我们中医说行气化痰，只有身体的气机运行起来了，这个痰湿才容易被运化，气行则水行，气滞则水停啊。妙哉，这两味药加的实在是高，实在是妙啊，有画龙点睛之妙，有锦上添花之妙啊，不愧是名医，佩服。
这个丁香与砂仁还可以开胃，痰湿多了胃口就不好，没有食欲，到了饭点也不觉得饿。这是因为痰湿困脾，痰湿把脾胃困住了，脾胃变得慵懒了，没有精神干活啦。丁香与砂仁还会清洁我们的肠胃，肠胃干净了，我们的嘴巴也会清爽，就不会有口臭啦。

最后还加了什么呢？加了生姜，痰湿是阴成形的产物，需要阳化气来解决，这里加一点生姜来温化痰饮，生姜是发散的，身体里面有了垃圾就应该发散出去嘛。
为什么加上山楂与丹参呢？这个是小叔加的。小叔考虑到现代人胡吃海塞太多，加上山楂来消食，同时活血化瘀。痰湿到了一定程度就会形成瘀堵，最后造成不通，形成高血压。所以还加了丹参来活血化瘀，一味丹参饮，功同四物汤啊。
好啦，这个就是送给中老年朋友的加味二陈汤，如果你也有高血脂不妨试试这个方子，一天一剂，饭后服用，建议服用二十一天。愿你的血管越来越干净，越来越年轻。

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作者: 竹林听雨    时间: 2023-10-19 07:04
为什么搓八髎能治妇科疾病？  搓八髎，按摩师会非常耗气血，当按摩师的手掌和客人的腰骶部皮肤快速摩擦时，会有一股热流明显地传导至客人的摩擦部位，并且，通过此部位传导至前阴，甚至通达到客人的双脚。如此这般的效果，男科、妇科、腰、腿、脚都不会有太大的问题了。说明经络气血也自然通达了。

搓八髎，打开盆腔气血开关

在八髎区域进行搓揉，可以从外而内刺激胞宫、激活胞宫的气血运行，从而滋养胞宫。



搓八髎时，当手掌和人的腰骶部皮肤快速摩擦时，会有一股热流明显地传导至人的摩擦部位，并且，通过此部位传导至前阴，甚至通达到人的双脚、肩部，可谓是激活全身气血！

如果您是上热下寒的体质，更要多搓八髎。因为上热下寒的体质是因为中气虚弱，中焦於堵，上面的火下不去，下面的水上不来，导致上半身火烧火热，口干舌燥，而腿却是拔凉拔凉的，这种情况要多刺激八髎，打通中间的阻碍，交通水火。搓揉八髎穴，每天随时随地搓揉300下。



八髎穴可以通治一切妇科病

八髎穴位于人体腰骶部位，这个部位恰好是女性胞宫（子宫、卵巢等的统称）的位置，刺激此穴可直接刺激温润女性一生的核心点——胞宫。



八髎调治妇科疾病的功效，早在《黄帝内经》中就有明确的记载：“腰痛不可以转摇，急引阴卵，刺八髎与痛上，八髎在腰尻（kāo ）分间。”这里的腰痛包括了肾部疾病，因为腰为肾之府。“阴卵”在女人指的就是盆腔、子宫、卵巢、阴部、泌尿系统。

八髎五行属水，擅长调节全身的水液，疏通气血。凡是妇科病，都跟气血水液有关。因而，八髎能通调所有的妇科病。



八髎穴不是单独的一个穴位，而是八个穴位的总称。髎的意思是孔，八髎也就是八个孔，分上髎、次髎、中髎和下髎，脊椎两侧各四个，这八个孔直接联通胞宫，艾灸它们可以最大程度的向胞宫传导热力和药效，所以八髎有一个特点，那就是容易得气，容易有灸感，艾灸效果强！

很多艾友反应艾灸八髎穴一段时间后，有明显的热感向腹部和脚底通串。八髎乃盆腔的气血会聚之处，是调节人一身的气血的总开关，一定不能让它有任何瘀阻！不论是敲打、搓揉、艾灸一定要八髎穴气血通顺！


八髎是女性妇科的反应点

（1）看  

色素深（黑）：宫寒；

有痘、红疹：湿热下注，有炎症；

凹进去：有宫寒，子宫肌瘤；

突起，像海绵体：盆腔炎；

干躁、黑且有发裂纹路：盆腔气血不畅 。

（2）摸


毛孔粗，干：月经量少，内分泌失调；

温度凉：宫寒；

八髎上热下寒：阴阳失调。

拍打八髎及周边，效果也很理想




主治：腰骶部疾病、下腰痛、坐骨神经痛、下肢痿痹、小便不利、月经不调、小腹胀痛、盆腔炎等病症。

拍八髎周边出痧图参考：





如果这些毒素排不出去，这些部位都会变黑、褐色就导致淋巴毒素堆积，人就会向罗京一样得各式各样的淋巴病变、癌症！

因为它的毒素代谢不出去之后，第一造成毒素回流，第二病从口入，当我们颈侧淋巴也堵住了就会导致淋巴肿大，证明它在工作、在回收毒素，就像我们的书包一样，往里面一直添很多的东西，书包会变形，书包会越鼓越大，这时我们面部微循环的毒素无法排出，面部无法通透，所以从生理和面部两个情况来说，我们人体一定要一个星期做淋巴疏通，让我们通过这个疏通将毒素更好的代谢出去。

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作者: 竹林听雨    时间: 2023-10-28 09:00
胃炎奇方，喝了胃不痛了，胃口好了，不反酸了，老胃病看过来 胃炎是西医发明的，胃炎又分很多种，什么反流啊什么糜烂啊什么浅表啊，什么萎缩啊，其中比较严重的就是萎缩。中医不看病名治病，如果这些胃炎症状表现一样，可以用同一个方子治疗。今天小叔重点聊一聊萎缩性胃炎。
萎缩性胃炎，顾名思义，胃变小了，不是胃的大小变小了，而是胃的容积变小了，胃粘膜变小了，分泌的胃酸也会减少，胃酸是消化食物的，胃酸少了，吃的也会少，吃多一点就会胃胀，或者胃痛，恶心，甚至呕吐。萎缩性胃炎表现出来的疼痛比较剧烈，整个胃部都会痛。
萎缩性胃炎是离胃癌最近的一个胃病，小叔的一位朋友就有萎缩性胃炎，吃东西特别注意，绝对不敢多吃，不敢吃水果，不敢喝茶。
中医如何看待萎缩性胃炎呢？原因很多，最重要的一个原因就是瘀血，中医最常用的方法就是行气活血，健脾和胃。
今天分享经方大家刘渡舟教授的一个方子，成功的治愈了很多胃病，其中就有萎缩性胃炎，这个方子叫做六合汤：
丹参15克 蒲黄15克
檀香9克 砂仁9克 乌药15克
百合15克

这个就是六合汤，六合汤，就是六味药合在一起，一起攻克胃病，所以叫做六合汤。


六合汤主要针对什么样胃病呢？不管你是什么类型的胃炎，只要是气滞血瘀导致的，就可以用这个六合汤。其实很多的胃病都是情绪导致的，如果长期处于紧张压抑的环境，整天闷闷不乐，或者经常生气都会导致气滞血瘀。就是胃里面的气机不流动了，停滞了，该升的不升，该降的不降，升降息则气立孤危。气滞了就会瘀血，胃里面就会添堵，就会长东西，自然就会萎缩了。
所以这个六合汤主要是通过行气活血化瘀来解决胃病的。
你看这里的丹参与蒲黄都是活血化瘀的，之所以胃痛就是不通了，有瘀血了，不通则痛，痛则不通。丹参可以活血，可以补血，可以化瘀，一味丹参饮，功同四物汤。云南有上好的紫丹参，效果很好，对各种胃溃疡十二指肠溃疡很有帮助。不过市面上到处都是卖假药的，小叔每每看到如此，心中悲愤，中药市场被这些黑心商家搞得一塌糊涂。


接下来都是行气的药，有檀香，有砂仁，有乌药。檀香可以解决气滞胃痛，止痛效果很好。砂仁可以芳香化湿，可以健脾开胃，让胃口打开，砂仁就是中药中的胃动力，胃口不好的，砂仁就有很好的效果。乌药一方面可以行气，一方面可以驱逐胃里面的冷气，就是寒湿，对寒湿导致的胃痛很有效果。这三味行气的药还可以祛湿，让胃里面的环境清清爽爽，让胃气恢复运行。

最后一个是百合，是养阴的，前面这些药要活要通，要行气，或多或少会损害胃阴，用一点百合来滋润胃，养胃阴。
接下来说加减。如果胃寒严重，不能吃水果喝冷饮的加上干姜9克，如果脾虚加上白术15克，如果生气严重加上柴胡9克，如果湿气特别严重，加上茯苓15克。
好啦，一碗六合汤送给胃不好的人，愿你喝了六合汤如同中了六合彩一样，收获惊喜与康复。一天一剂，饭后服用，建议服用二十一天。
文小叔说养生
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作者: 竹林听雨    时间: 2023-11-7 09:24
    一种中药可以钻到骨头缝里，像高压水枪一样，将痰湿冲得干干净净！。这些年，我在临床治疗了不少眼袋患者，发现他们都有一个共同点，就是体内的痰湿、垃圾比较多。其实，从另一个角度来说，眼袋其实和囊肿、结节、增生、脂肪瘤的本质是一样的，都是身体多了本不应该有的东西。所以在这个方子，小伸筋草负责拔除一切脓浊皮肉、痰饮水肿，它的本事非常大，可以钻到骨头缝里，就好像高压水枪冲地面一样，冲得干干净净。

白芥子更不得了，它被历代医家誉为“顽痰可搜”，意思就是再顽固的痰湿，它都能搜刮出来。

当然了，这只是个基础方，临床可以根据情况加减，气虚的人加点黄芪，有淤血的人加点桃仁红花，还可以白术、薏苡仁健脾。


再给大家一个更全面一点的方子来参考：白术15-20，薏苡仁10-15，茯苓15-20，桔梗5-10，小伸筋草15，白芥子10（注：剂量 因人而异）

倪海厦老师说：治疗眼袋的关键，一是健脾，二是祛痰。

从中医角度讲：五脏六腑之精，皆上注于目，而脾胃主眼周、眼睑，所以，当我们脾气不足，精气不能上注于目，同时脾胃虚衰，失于运化的时候，我们的眼睛和眼周，就会起变化，懈怠、下垂。一到晚上就口渴？别以为都是缺水，很可能是身体发出的“求助”信号！

所以，这个方子里：

白术+茯苓：升脾气，降浊阴，一升一降，脾胃的轮子就转动起来了。



伸筋草+白芥子：伸筋草可以拔除身体内部一切脓浊皮肉、痰饮水肿，白芥子被誉为“顽痰可搜”，再顽固的痰湿，见了它也要怂.

薏苡仁+桔梗：薏苡仁可以清热除湿、排脓消肿，还可以健脾，桔梗可以引药上行，更好地去除大眼袋。

中医治病非常灵活，它不像西医一样，所有的病人都吃一样的药，病症不同，药却一样，稍微有点医学常识的人都知道，这样治不了病。临床这些年，我痛切的感受到，有绝大多数的人不相信中医，所以，我坚持在治病的间隙发文章，这样做，不是为了让大家找中医治病，只求能够让病人在治病的时候多一个选择，多一条出路。

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作者: 竹林听雨    时间: 2023-11-17 16:34
加强版的三通汤方子如下：
丹参12克 川芎10克 葛根20克
桂枝9克 甘草6克
人参6克 麦冬6克 五味子6克
白术12克 茯苓12克
当归10克 白芍10克 熟地10克



天下的疾病看似繁多，无非就是两个，一个是不荣，一个是不通，不荣就是不足，就是气血虚，不通就是瘀堵，升级版的三通汤不但解决了不荣还解决了不通，小叔把它叫做三四汤，就是三通汤加四物汤。真是完美的组合，送给身体虚弱又瘀堵的女性朋友，祝愿你们健康美丽。
当然如果你觉得自己身体很强壮，不需要补，可以用原方。
一天一剂，饭后服用，慢性病的调理建议服用二十一天。

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作者: 竹林听雨    时间: 2023-11-20 21:15
人参、阿胶、鹿茸、铁皮枫斗被称为“传统四大名补”

气、血、阴、阳是人体四大根本，人参补气、阿胶补血、鹿茸补阳、铁皮枫斗补阴，针对气虚、血虚、阳虚、阴虚等四种体虚的证型，它们的滋补作用各有偏向。

药补补一时，食补补一世。其实老百姓身边就有四种平价天然的食物，养生价值极高，还能调理气血阴阳。

这些媲美高级补品的平价版“新四大名补”到底是什么呢？

补气

一、牛肉补气，功同黄芪

黄芪性味甘温，是中药中最常用的补气药物。中医理论认为气是生命活动的动力。
中医认为在食品中牛肉对人体的补气作用最强，吃了以后有强肌肉、健筋骨的作用。明朝医学家韩懋所著《韩氏医通》中提到：牛肉补气，与黄芪同功。《医林篡要》认为：“牛肉味甘，专补脾土。”



中医认为不同的牛肉有不同的性味归经，黄牛肉味甘性温，水牛肉味甘性凉。


黄牛肉补气血、强筋骨的作用更强，非常适合有骨质疏松的中老年人。还有，平时有体虚乏力等气虚症状的人，也可以多吃黄牛肉。

二、牛肉的养生吃法

1.茴香肉桂炖牛肉

食材：牛肉250克、小茴香3克、肉桂3克、黄酒1匙。

功效：牛肉补肾作用很强；小茴香既是调料品，又是药品，能温胃散寒；肉桂有温散寒邪、引火归元、纳气平喘的作用，最后加入黄酒，温经散寒的作用更强

2.牛肉+番茄

是最佳的补血养颜、美容护肤食品，牛肉中丰富的优质蛋白，可以有效改善血虚症状

3.牛肉+红枣炖服

有助肌肉生长和促伤口愈合之功效

4.牛肉+黄芪

补气效果最好；配合山药能强健骨骼；配合天麻可以降压。

补血

一、花生补血，功同熟地

熟地是很常用的补血药。熟地甘温质润，补阴益精以生血，为养血补虚之要，而花生的补血作用可以说“功同熟地”。

花生含丰富的卵磷脂、氨基酸及维生素、矿物质，有健脑益智促进细胞发育、延缓衰老等作用。

中医认为，花生的功效是健脾养胃，润肺化痰，但花生衣有补血、促进凝血的作用，这对于贫血的人和伤口愈合很有好处。



提示：对于血液黏稠度高的人来说，花生衣会增加心脑血管疾病的风险。因此，血液黏稠度高的人不宜食用“花生的红衣”；老年人最好也别吃“花生的红衣”，避免血液黏稠。


二、花生的养生吃法

1.水煮花生

用花生做成的食品很多，加工的花生豆、花生油、花生酱、花生糕点等，其实都不如直接食用花生对身体更好。而在诸多烹饪方式中，水煮通常是最佳的选择。

煮花生中所含的化学物质，比鲜花生、晒干花生和烘烤花生多出4倍以上，且这些物质能对相关疾病有一定预防作用。

2.醋泡花生

醋泡花生也能尽量保留较多的营养，少量的食醋也可振奋食欲，强化对营养的吸收。



红皮花生用米醋浸泡以后再吃，能发挥特别好的补血效果，还能降血压，每次食用量要保持在十到十五粒之间，早晚一次。

3.花生红枣汤

红枣、桂圆本身就是补血的常见养生食材，用红皮花生和它们搭配一起煲汤喝，会让补血功效更加明显，能让人体气血亏损的症状尽快减轻。

提示：生高尿酸、痛风患者、慢性肾病患者、肝胆疾病患者不宜吃花生。

补阴

一、莲藕补阴，功同麦冬
  
麦冬甘、微苦、微寒，入心脾胃经，有养阴润肺、益胃生津、清心除烦的功效。著名的益气养阴名方“生脉饮”，就是由人参、麦冬、五味子三味药组成。



莲藕性寒，味甘，入心、肝、脾、胃经，属于寒性的食物，具有清热、生津、凉血、散瘀、补脾、开胃、止泻等多种功效，适合温热性体质的人食用。

二、莲藕的养生吃法

夏季搭配：鸭子肉、鸡肉都可以

提示：对于血糖高、有糖尿病的朋友来说，如果吃了莲藕，就要相应减少米饭、馒头等主食的量，以免淀粉摄入过多，影响血糖控制。

补阳

一、花鲢补阳，功同肉桂

肉桂辛、甘，大热，归肾、脾、心、肝经。 具有补火助阳，引火归源，散寒止痛，活血通经之功效。

花鲢是鲢鱼的一种，又叫“胖头鱼”、“鳙鱼”。花鲢鱼性温，味甘，有暖脾胃、祛头眩、益脑髓、延缓衰老、润泽皮肤的功效。



尤其对体质虚弱、脾胃虚寒、营养不良的老年人身体恢复健康有很好的作用。

中医典籍里记载，鱼头入药可治风湿头痛，妇女头晕。

此外，花鲢鱼富含磷脂，可改善记忆力，特别是头部脑髓含量很高，经常食用，能祛头眩、益智商、助记忆、延缓衰老。花鲢鱼头中含有的成分对人的心血管系统也有很好的帮助。

二、花鲢的养生吃法

花鲢+豆腐：可以增加蛋白质成分

花鲢+山药：可以温阳补肾

提示：花鲢鱼含有丰富的蛋白质，性温，因此脾胃蕴热者不宜多食用。
一起为健康点赞

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作者: 竹林听雨    时间: 2023-11-24 09:46
强心汤。

川芎12克丹参12克
红参9克黄芪12克知母9克
桂枝12克    薤白9克
白芍12克龙眼肉15克
当归12克柴胡9克
熟地30克
炙甘草12克大枣6枚
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作者: 竹林听雨    时间: 2023-12-13 05:41
寒冷的冬天总觉得手脚冰冷

晚上泡泡脚不仅解乏还很暖身

但你知道吗？泡脚也有禁忌

很多人只想着泡脚而忽略了这些细节

包括现在很多年轻人也越来越喜欢泡脚养生

整个泡脚桶、加个足浴包

说是可以减肥、排毒、治百病

事实真的是这样吗？



01

冬天泡脚有哪些禁忌？

马上停止这样泡脚，看似养生实则伤身
1

水太热

泡脚时，很多人觉得水越热效果越好，不热不烫甚至不算是泡脚。但如果水太热，即使你不觉得烫，长时间浸泡也会引发低温烫伤，出现发白、红肿、脱皮或水疱等情况，严重时可能会造成组织坏死。

建议：成年人的泡脚最佳水温在38℃~43℃左右；儿童对温度极其敏感，老年人对温度感觉迟钝，二者泡脚的最佳水温在35℃~40℃左右，并应当由家人先试水温，防止发生烫伤。

2

乱加料

很多人喜欢泡脚养生，认为加点料效果1＋1＞2。

买的足浴包五花八门，说是有祛湿、滋阴、暖宫、补肾等功效，每次泡脚丢进去好几包。但是！小圈要提醒大家了，泡脚可不是“卤爪”，使用不当还可能引起皮肤过敏。

3

泡太久

有些人一泡就泡半小时以上，但真相是：泡脚并非越久越好。时间久了可能会引起血液回流障碍，导致脚部皮肤受伤，排汗过多、大脑缺血则容易出现头晕、心慌等问题。

一般泡15~20分钟，身上暖和、背上微汗即可。



02

泡脚真能排毒减肥吗？

马上停止这样泡脚，泡脚是会发汗，但其实汗液中99%以上都是水，剩下不到1%包括了钠、氯、钾及乳酸、尿素氮等，其中只有尿素氮能和“毒”沾点边，绝大部分都只是组织代谢的废弃物。人体中肝脏、肾脏才是最主要的解毒和排泄器官，通过汗液排出的毒素几乎可以忽略不计。

减肥最关键的是燃烧卡路里，泡脚出汗只是体温调节的一种正常生理现象。大量出汗后，体重或许能下降些，但主要是水分丢失导致的，补充水分后很快又会恢复。



03

冬季泡脚5大中药方推荐

1

安神助眠方

药材：首乌藤、郁金、合欢皮、香附、石菖蒲、酸枣仁各50克。

功效：疏肝解郁、养血安神，适用于焦虑失眠健忘人群。

2

风寒感冒方

药材：艾叶30克、生姜30克、葱白20克、紫苏30克、防风20克。

功效：温经散寒、祛风解表，适用于风寒感冒初期人群。

3

疲劳神经衰弱方

药材：生黄芪30克、川芎20克、夜交藤30克、杜仲20克、苏木30克。

功效：补气活血安神，适用于神疲乏力、下肢酸软、夜寐不安等情况的人群。

4

温阳散寒方

药材：艾叶40g、生姜40g、肉桂20g、吴茱萸30g。

功效：通经活络、温胃散寒止痛，适用于寒性胃痛，症见胃脘冷痛，遇热痛减，受冷后加重，苔薄等。

5

缓解足痛方

药材：透骨草30克、乳香10克、没药10克、鸡血藤30克、丹参20克。

功效：舒筋通络、活血止痛，适用于血瘀型足跟痛。

以上中药泡脚方将中药加水（或装入熬药袋），先浸泡半小时后煮沸转小火，熬20~25分钟即可倒出药液泡脚，身体微微出汗即可，药水量要没过踝关节，以达到踝关节上三寸（四横指高）的地方最好。每日1次，10天为1个疗程。

04

泡脚前注意这4点

马上停止这样泡脚，看似养生实则伤身
1

饭后1小时或睡前1小时泡脚更合适

饭前饭后半小时不宜泡脚，泡脚最好选择在饭后1小时再进行，或是晚上10点入睡前1小时，即9点泡脚比较合适。

2

妊娠期和经期谨慎泡脚

妊娠期和经期女性应谨慎泡脚，尤其在使用中药足浴时，一定在医生的指导下方可使用。

3

儿童泡脚时间不宜过长

儿童的皮肤比较细嫩，不宜久泡，且泡脚时间过长，足底的韧带会变得松弛，不利于足弓的发育形成和维持，因此儿童的泡脚时间可缩短为10分钟。

4

泡脚后及时补充水分

泡脚时以微微出汗即可，不要大汗淋漓，泡脚后建议喝杯温水补充水分。




，
1

糖尿病患者

糖尿病会导致周围神经病变，对温度感知能力降低，泡脚时易造成皮肤烫伤。所以糖尿病患者泡脚时要特别注意水温，可先让家人测测水温或自己用温度计来测量水温，水温控制在38°C~40°C为宜。

2

心脑血管病患者

心脑血管疾病患者，如果泡脚时间过长或水温过高，会使更多的血液流向下肢和体表，从而引起心脏、脑部等重要器官的缺血，容易出现头晕眼花、心慌、胸闷等症，引起不良的后果。

3

下肢静脉曲张或血栓患者

下肢静脉血栓患者不建议泡脚，因为泡脚容易对下肢静脉血栓产生刺激，有可能会导致下肢静脉血栓脱落，甚至还有可能会引发病情加重。
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作者: 舒健堂    时间: 2023-12-14 10:20
标题: 回复沙发竹林听雨
好。
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作者: 竹林听雨    时间: 2024-2-24 07:45
治疗胃酸胃痛，胃糜烂 时刻萝卜子 一个墨鱼骨头，三片姜片 一个猪肚，萝卜子草香 炒干。墨鱼骨头烤干烤脆 一起装入猪肚煲汤食用
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作者: 竹林听雨    时间: 2024-2-24 07:49
治疗外痔内痔混合痔，鱼腥草250克，鸡蛋两个，鸡蛋煮熟把壳敲碎，放在鱼腥草锅里一起煲汤，三碗水主道一碗水，喝汤吃鸡蛋。
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作者: 竹林听雨    时间: 2024-2-24 07:56
治疗夜尿、移尿、前列腺炎，蛤蟆菜100克，生姜三片，装入猪膀胱类，煲汤食用。
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作者: 竹林听雨    时间: 2024-2-26 07:58
效果就是这么来的！中成药说明书上一次吃8粒，我让患者一次吃半瓶   有些中药丸的功效很微弱，所谓“丸者缓也”，实在是“太缓”了，有时吃了一两个月也没什么明显的效果，原因就在于量效的原因。所以，要想能够在短时间起效，就要适当的加量服用，丸的作用才能显现出来。

麦味地黄丸大蜜丸一次吃三四丸

麦味地黄丸是六味地黄丸加了麦冬和五味子。六味地黄丸大丸我都是嚼着吃，除了甜味还有忽略不计的酸味，好吃得很。加了麦冬和五味子，更好吃。

这个丸是补肾阴的，阴不足者也需要补之以味。

肾阴虚就是肾阴不足，阴液不足。主要表现为五心烦热、潮热、盗汗、腰膝酸疼、眩晕耳鸣、失眠多梦，男子遗精，女子经少或闭经等。这些症状就是因为肾阴不足“水（阴液）”少了，引起的虚热上浮。就像锅里水少了，下面还一个劲烧火，能不热吗？

好多更年期妇女，说热忽的就来了，动不动出虚汗，大冬天睡觉脚伸在被外面，这都是因为肾阴不足造成的。就像池塘里的鱼，水少了就会乱蹦。把池塘水灌满了鱼就不会浮上来，也不乱蹦了。

不是更年期妇女都爱发脾气，那是因为“水”少了燥的慌，心里有热，谁不烦？

有些人吃了好多所谓的治疗内分泌失调的西药，一点用都没有，吃很多草药也不管用，不妨试试麦味地黄丸。

最好选用大蜜丸。我都是建议买同仁堂生产的，当然也可以选在其他厂家的，但是一定要选大厂生产的，质量才相对有保障。

一次吃三四丸，一天两次。开始有的患者也是不理解，从来没听说这么吃法的。心里半信半疑，甚至有点害怕。可是，吃了之后，高兴了，心不烦了，也不发脾气了，汗不出了，睡眠也好了。

庄稼没有了水，就会打蔫，浇上水之后，叶子立刻旺盛起来。麦味地黄丸就是专门给人补（肾）水的。肾水足的人没有一个没有精神的，很健康。

麦味地黄丸中有八味药，除了丹皮和泽泻外，其它六味都是食药兼用，整个药丸都没有一点毒性，你怕什么？当然没有这样用过的大夫肯定会怕。你不需要怕，用用就知道。

小柴胡颗粒一次冲三袋

小柴胡颗粒是中成药中的“网红”，凡是感冒过的几乎没有不知道的，它的作用是治疗低烧，38度以下；往来寒热，一阵冷一阵热，缠绵不退；胸胁苦满，也就是胸部和胸两侧胁部胀满不适；口苦，恶心，不想吃饭等。

现在，很多人感冒后发高烧的基本没有，因为体质下降了。所以，感冒了能发烧的也是低烧，有的甚至不烧。发高烧，怕冷，又不出汗的是麻黄汤证，都是体质好的才会得。低烧的都是体质弱的，像小柴胡治的就是少阳病的半表半里证，症状就是前面说的那些。

现实是，很多人买了小柴胡颗粒吃了却没有效，也不是不对症，原因就是吃的量太小了。一小袋颗粒剂，去了赋形剂和所谓的糖，你说里面能有多少药吗？真正的小柴胡成分含量能有一个黄豆粒大吗？这个量，好比一个人能吃两碗米饭，你就给他一口，和没有吃有什么区别？

所以，遇到小柴胡证的，我的建议是一次吃三四袋，有的人眼一下子大了，这么多，会不会……我告诉他不会。如果是我就把一盒全喝了。

你这不是把小柴胡颗粒说得一钱不值了吗？我告诉你，有的药确实一钱不值，就是点糖水。所以，我都是叫他们买大厂生产的，像同仁堂、宛西制药等。虽然贵些，质量和效果是相对有保障的。有些人从来没有听说的一些小药厂生产的，不要图便宜，喝了也没用。而一些药店专门卖小药厂的药，因为利润高。

张仲景治疗少阳病小柴胡证用小柴胡汤时，一副汤药中光柴胡就用半斤（合现在120克），就是分成三次喝，一次喝的药水中也有40克。这么大的量才有“一剂知二剂已”的效果。所以，你喝的那点小柴胡颗粒简直不值一提。

去年，疫情期间，好多人跟我说家里有小柴胡颗粒，喝了也没效果，后来这样喝了就有效果了。甚至，用粳米石膏水送服，连高烧都退了。

壮腰健肾丸一次吃半瓶

我对壮腰健肾丸是很佩服的。这是一位治疗腰痛的老药，好使得很。

认识壮腰健肾丸一直到喜欢壮腰健肾丸都是因为“壮腰健肾”这四个字，个人认为，所有药物的名称中“壮腰健肾丸”的“壮腰健肾”名至实归。

本人平时经常坐着打电脑，有时一坐就是几个小时，时间久了就腰痛，然后就吃壮腰健肾丸，效果出奇的好。经常是吃两三次就有效，可以说是即用即效。

所以，我就把这个药推荐给腰痛患者（包括现在所谓的腰椎间盘突出、腰椎骨质增生、腰肌劳损等）。

壮腰健肾丸是全世界最老的药厂广东陈李济制药厂的老产品，现在全国有好多药厂生产，以广东省居多。药丸是小蜜丸或者水丸，一瓶一般是35克，每次一瓶盖约3.5克，一天两次，每瓶5--12元（不同厂家价格不同）。

每当腰痛发酸的时候，就吃一盖，连续三五次就不疼了。当然，我没有腰椎间盘突出那么严重。

为此，专门写了一篇关于陈李济壮腰健肾丸的文章，把“陈李济”表扬了一番。

曾经有人说，你说这个药丸能治疗腰痛，我有点不信。如果是非常严重了，可能效果不理想，只要是一般的腰痛，吃了就有不同程度的缓解，甚至治愈。

有一位69岁的老人，家里种植一亩杏树，有一天见他双手伏在三轮车上，弯着腰，说他快瘫痪了，腰直不起来了。之前，去潍坊花了两万多块钱，也没效果。我们俩是上下级同学，经常开玩笑。我说再不赶紧治疗，躺在炕上就得人伺候了。他说拿片子给我看看，看看有没有办法。我说我不会看片子，说说症状，看看舌头，摸摸脉就行了。然后，开点药吃吃看。

他经常自己到药店买药，很多药他都吃过，不过，好多都是浅尝辄止。当我说壮腰健肾丸时，他说吃过，我说吃了多少，说吃了两瓶。怎么吃的，一次一盖。我说两瓶太少了，吃的方法也不对。我说你一次买30瓶，一天一瓶，一次吃半瓶。他问能不能吃坏了？我说吃坏了包赔。

同时，又让他买了中华跌打丸，每天两次，每次一丸，和壮腰健肾丸分开时间吃。他说他的腰没有外伤，不用吃跌打丸。我告诉他去买好了，我没有时间给你讲“原理”。

买来药，我一看壮腰健肾丸是“白云山”的，打开盖我吃了半瓶，然后叫他吃剩下半瓶。

半月吃完了，说，你这方法真灵，又能开三轮了，原先开三轮都坐不住。半个月总共花了200多块钱，是“潍坊”价格的百分之一，关键是疗效好得不得了。

问我要不要吃了，我说要宜将剩勇，一鼓作气。他又买了30瓶，这会减了量，一天两次，一次两盖，跌打丸还是一天两丸。

他老婆在集市上卖麻糖，见到我，说他老头和好人一样了。然后，为表达感激之情，从箱子里拿出一袋麻糖硬是塞给了我。我也没客气，知道她是真心的，就毫不犹豫地收下了。不收的话，让人家老是觉得欠咱的情。

后来，他把这个治疗方法，告诉了他82岁的姑父，居然效果也很好。老人的儿子说，原先每隔两个月要开车拉到医院检查一下，开一堆药，吃了只能扛一阵。医生明确告诉他，老年病没有什么好办法，只能吃点药扛扛。老人自从吃药丸之后，自己可以做饭了，也不用儿媳妇天天送饭了。

老人的儿子为表达感激之情，买了一个大个的西瓜给我，因为有点大，切了一半给我的邻居。

这个药丸，对于比较严重的腰椎间盘突出，我是用在对症汤药之后善后的，效果也是特别好。

镇上有个大药店，只要有去买壮腰健肾丸和中华跌打丸的，准知道是我开的。为了感谢我帮他们卖药，搞活动促销药品时赠送了一个小号的矿泉水桶给我。

为什么要用中华跌打丸，因为个人认为腰痛或者叫腰椎肩盘突出，都是肾虚肾精不足造成的，腰椎也是骨头，骨头坏了也得按跌打损伤治疗。我的理论不一定有道理，但是用了有效，有效就是硬道理。

中医有“丸者缓也”，是说药丸的作用比较慢，比较慢就需要多吃一段时间，才能有效果。如果吃三天两天没效果就不吃了，还不如不吃。

血虚便秘，当归丸一次吃100丸

血虚的症状是：面色淡白或萎黄，唇舌爪甲色淡，头晕眼花，心悸多梦，手足发麻，妇女月经量少，色淡，后期或闭经、便秘、脉细等。

血虚便秘可以用四物汤补血润燥，其中，当归可用到60g，效果很好。

王幸福老师治疗一位血虚便秘患者，因患者不能坚持服汤药，就让她用兰州佛慈出的浓缩当归丸，一瓶是200粒，说明书上一次吃8粒。王老师让他一次吃半瓶，便秘很快就缓解了。

为什么吃那么多？因为血虚属于阴不足，当归丸补阴血，补阴血就要用量大，如果不吃100丸，怎么能顶得上汤药当归用60克的效果？

当归为什么能治便秘？因为《本经》说“主咳逆上气”，咳逆上气不就是肺的问题吗？肺的问题不就是与大肠有关吗？吃了之后肺气肃降了，大肠还敢不通畅吗？有的说是因为当归中有有油，能滋阴润燥，那点油能把肠中燥屎给润滑下来？存疑。

王老师的经验，也使我有了加量服药治好病的依据。

这几种药的吃法，只是本人的经验，仅供参考，不可生搬硬套。如果你拿没有大数据来说事，那就只当没看到这篇文章。

还有，不是所有的药都可以加量加大量服用，一些含有偏性大的草药制成的药丸，就不能随便加量，比如风湿马前片、复方斑蝥胶囊等。

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作者: 品读人生    时间: 2024-2-27 12:44
留个脚印。

来自：掌上乐园

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作者: 勇往前行    时间: 2024-2-29 03:20
有意思
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作者: 喵咪爱音乐    时间: 2024-3-13 18:48
收藏
本楼来自 天坦百宝箱

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作者: 竹林听雨    时间: 2024-3-30 05:39


重复了
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作者: 竹林听雨    时间: 2024-4-3 06:47
药店“不乐意卖”的13种便宜又好用的中成药， 1、记忆力减退，丢东忘西，经常耳鸣——这些中成药 ，有备无患——天麻醒脑胶囊

「主治适应症」用于肝肾不足所致头痛头晕，记忆力减退，失眠，反应迟钝，耳鸣，腰酸
「临床功效」滋补肝肾，通络止痛。

2、没胃口对食物不感兴趣，脸色暗沉看起来有气无力——医院不愿开，药店不想卖，便宜好用的中成药——归脾丸



「临床应用」主治心脾两虚所致心悸怔忡，失眠健忘，面色萎黄，头昏头晕，肢倦乏力，食欲不振，崩漏便血
「中成药的功效」益气补血，健脾养心。

3、早上睡醒嗓子干痛，说话声音沙哑发声就痛——医院不愿开，药店不想卖，便宜好用的中成药——利咽解毒颗粒
「主治」用于外感风热所致的咽痛、咽干、喉核红肿、发热恶寒；急性扁桃体炎、急性咽炎见上述证候者
「药理」清肺利咽，解毒退热。

4、经期腰疼腹痛，手脚无力只想躺床上——医院不愿开，药店不想卖，便宜好用的中成药——参茸卫生丸
「主治」用于气血两亏，思虑过度所致的身体虚弱，精神不振，筋骨无力、腰膝酸痛，自汗盗汗，头昏眼花，妇女白带量多，腰疼腹痛
「药理」补血益气，兴奋精神。

5、稍进油腻食物大便次数增多，腹痛腹泻——药店有卖、寻医辩证、居家必备、建议收藏——小建中合剂
「临床应用」主治脾胃虚寒，脘腹疼痛，喜温喜按，嘈杂吞酸，食少；胃及十二指肠溃疡者

「中成药的功效」具有温中补虚，缓急止痛之功效。

6、经常三更半夜醒来就很难入睡——临床常用、经典方剂、居家备用、收藏有用好——百乐眠胶囊
「临床适应症」用于肝郁阴虚型失眠症，症见入睡困难、多梦易醒、醒后不眠、头晕乏力、烦躁易怒、心悸不安等
「作用功效」滋阴清热，养心安神。



7、高血压、时常觉得耳朵嗡嗡响——一病一“克星”，15种常见病的首选中成药，收藏起来，不用追着医生问了——愈风宁心片
「临床适应症」用于高血压头晕，头痛，颈项疼痛，冠心病心绞痛，神经性头痛，早期突发性耳聋等
「作用功效」解痉止痛。

8、体质虚弱体虚，反复感冒——医生常用、药店有卖、质优价廉、居家常备—— 槐杞黄颗粒
「主治」用于气阴两虚引起的儿童体质虚弱，反复感冒或老年人病后体虚，头晕，头昏，神疲乏力，口干气短，心悸，易出汗，食欲不振，大便秘结
「药理」益气养阴。

9、纯胖湿气重，咋瘦都瘦不下来——这些中成药，医院不愿意开，药店不乐意卖，家庭必备，健康“首选”——轻身消胖丸
「主治适应症」用于单纯性肥胖症
「临床功效」益气、利湿，降脂、消胖。

10、肾阳不足，腰背痛手足怕冷，不爱吃饭，睡觉总做梦——这些中成药，医生护士私下都在用，建议收藏 ，有备无患——刺五加片
「常见病症」用于脾肾阳虚，体虚乏力，食欲不振，腰膝酸痛，失眠多梦
「中药药理」益气健脾，补肾安神。

11、血脂高，大肚子，排便困难——医生常用、药店有卖、质优价廉、居家常备—— 六味能消胶囊丸

「常见病症」胃脘胀痛、厌食、纳差及大便秘结，还适用于高脂血症及肥胖症
「中药药理」宽中理气，润肠通便，调节血脂。

12、肌肤下有硬疙瘩，摸着还会一动一动地——经典中药、便宜好用、居家常备、建议收藏——夏枯草颗粒
「临床适应症」用于头痛眩晕，瘰疬，瘿瘤，乳痈肿痛，甲状腺肿大，淋巴结结核，乳腺增生症，高血压症
「作用功效」清火，明目，散结，消肿。

13、身体懒、爱出汗、活动气喘——医生常开、经典方剂、居家必备、建议收藏——补中益气丸
「功效主治」用于脾胃虚弱、中气下陷。症见食少腹胀、体倦乏力、动辄气喘、身热有汗、头痛恶寒、久泻、脱肛、子宫脱垂等症
「药理作用」调补脾胃，益气升阳，甘温除热。（更多内容，请关注经络技巧公众号）
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作者: 竹林听雨    时间: 2024-4-3 22:13
丹参片真的能清理血管垃圾吗？




01血管垃圾的真相：

在中医传统观念中，人体血管堵塞往往被视为“血管垃圾”堆积所致，而血管堵塞又是引发心脑血管疾病的重要因素之一。然而，随着现代医学的发展，对于“血管垃圾”的认知逐渐发生变化。实际上，所谓的“血管垃圾”并非指特定的有害物质在血管内堆积，而是人体新陈代谢过程中产生的废物，如二氧化碳、尿素等，它们会被人体自身的代谢系统清除，而无需通过外部手段来“清理”。

02丹参片的成分与药理作用：


丹参，作为一种历史悠久的中药材，具有广泛的药用价值。从现代药理学角度来看，丹参含有多种有效成分，主要包括丹参酮、丹参素、丹参酚等。这些成分在临床应用中展现出了多种功效，如活血化瘀、抗炎、抗血小板聚集、调节血脂等。其中，丹参素对心血管系统的保护作用尤为突出，有助于改善微循环、扩张血管、减少血栓形成，从而对心脑血管疾病具有一定的防治效果。



03丹参片的适用范围：

根据丹参的药理作用和临床实践，丹参片常被用于治疗心脑血管疾病及其相关症状。具体包括冠心病、心绞痛、高血压、动脉硬化等。丹参片通过改善血液循环、促进微循环、抑制血小板聚集等途径，对于这些疾病的治疗具有一定的辅助作用。此外，丹参片还常用于治疗一些其他疾病，如糖尿病、肝病、肾病等，具有一定的保健效果。


02
丹参片及相关药品的区别


01丹参片、复方丹参片、复方丹参滴丸的区别：



丹参片是由单味丹参浸膏提取而成，具有活血化瘀的功效，主要用于治疗瘀血闭阻导致的胸痹等疾病。复方丹参片则是在丹参的基础上加入了其他药材，如三七、冰片等，具有理气止痛、活血化瘀的功效，适用于胸闷、心前区刺痛等症状。而复方丹参滴丸则是采用新技术将丹参中的有效成分提取制成滴丸剂型，更容易吸收，适用于需要快速缓解心绞痛的患者。因此，在选择丹参制剂时应根据具体情况选择合适的药品，并遵医嘱使用。

02丹参片的不适人群与注意事项：

尽管丹参具有一定的药理作用，但并不是所有人都适合使用。丹参片中含有的活性成分可能会引起不良反应，因此有一些人群应该避免使用丹参制品，如对丹参过敏者、非血瘀体质者、有出血倾向或出血性疾病患者、孕妇以及月经周期紊乱者等。此外，使用丹参片时应该注意遵医嘱，按照说明书上的剂量和用法使用，避免超量或长期使用，以免产生不良反应或药物依赖。



02
丹参片及相关药品的区别
03丹参片不宜与四类药同服

丹参片是一种常用的中成药，具有活血化瘀、清热凉血等功效，在中医临床中被广泛应用于治疗心脑血管疾病及其他相关疾病。然而，虽然丹参片有诸多益处，但与这四种药物同时使用时可能会发生不良反应，甚至对健康造成危害。

一、雄性激素类药物

丹参中含有一种成分叫做丹参酮，它具有一定的抗雄性激素作用。因此，当与雄性激素类药物同时使用时，丹参酮可能会影响雄性激素的活性，导致雄性激素的作用降低，进而影响药物的疗效。




二、抗酸药

抗酸药主要用于治疗胃酸过多、消化性溃疡等胃肠道疾病，常见的有复方氧化镁合剂、三硅酸镁等。丹参片中的一些成分可能会与抗酸药发生络合作用，使丹参的药效降低，影响疾病的治疗效果。

三、抗凝血药

丹参具有活血化瘀的功效，在中医临床中常用于改善微循环、预防血栓形成等。然而，当与抗凝血药同时使用时，可能会增加出血的风险，导致严重的不良后果。



四、阿托品

阿托品是一种抗胆碱药，主要用于治疗胃肠道疾病、心律失常等。丹参片中的一些成分可能会与阿托品发生相互作用，影响药物的疗效。
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作者: 竹林听雨    时间: 2024-4-5 09:23
肝弱屁多，肾弱尿多，肺弱汗多，脾弱痰多，一穴一方轻松除
?五脏警报！一穴一方，轻松解救你的身体！?

?身体出现小状况？可能是五脏在向你求救！肝弱屁多，肾弱尿多，肺弱汗多，脾弱痰多，别担心，一穴一方，让你轻松摆脱困境！

?1?? 肝弱屁多？试试这两个救星！

?玫瑰花茶：疏肝解郁，芳香四溢，让你的肝气像流水般顺畅，屁多困扰自然消失！

?佛手柑炖猪肚：疏肝和胃，既能助脾胃运化，又能解肝气郁结，让你告别屁多尴尬！

?太冲穴：按揉这个穴位，瞬间化解胸中郁结，让忧郁情绪随消散无踪！

2?? 肾弱尿多？这两个方法帮你搞定！

?枸杞炖羊肉：温补肝肾，固摄尿液，让你的肾强大起来，夜尿频繁说拜拜！

?山药芡实粥：养阴益气，固肾涩精，温暖脾胃，专治夜尿频繁，让你一觉到天亮！

?关元穴：掌心搓热按摩此穴，固摄肾气，缩约膀胱，减少尿液，让你自信满满！

3?? 肺弱汗多？这两个食疗方来帮你！

?黄芪炖鸡：滋阴润肺，补气固表，增强肺能力，止住汗水，让你干爽一整天！

?百合银耳羹：养阴润肺，益气固表，让你的肺部得到深层滋养，多汗烦恼不再有！

?合谷穴：按揉该穴位，酸胀感来袭，收敛汗液，固护卫表，让你舒适过夏天！

4?? 脾弱痰多？这两个方子助你排痰！

?陈皮薏米粥：健脾化痰，行气和中，增强脾胃运化，杜绝痰湿生化，让痰液减少！

?山药扁豆汤：健脾化湿的好帮手，一起煮成汤，轻松改善身体里的痰湿！

?丰隆穴：按揉此穴，持续三至五分钟，直至酸胀感来临，有效改善脾气虚弱！

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作者: 竹林听雨    时间: 2024-4-5 09:30
中成药里有一个耳聋通窍丸，它的功效，从名字上很好判断，专门治耳朵，对耳聋、耳鸣都有效。

这个药有龙胆泻肝丸的底子，龙胆泻肝丸是一个很经典的中成药，具有清肝泻火的作用，能治很多肝胆病。耳聋通窍丸在龙胆泻肝丸的基础上进行加减，专门治耳朵，对肝火旺盛引起的耳聋、耳鸣，效果比较突出。

如果用一句话来区分，龙胆泻肝丸是复合型人才，耳聋通窍丸是专业型人才，所谓术业有专攻，道理就在这里。

耳聋通窍丸：龙胆草、黄柏、大黄、栀子(姜制)、石菖蒲、当归、芦荟、黄芩、黄连、磁石(煅)、木香、路路通。

这是一个清肝泻火的药，那么，肝和耳朵有什么关系呢？

在中医里，肝和胆是表兄弟，这就是肝胆互为表里，胆经走耳朵，当肝火过于旺盛，循着胆经，上冲到耳朵，就导致了耳聋、耳鸣。

龙胆草、黄芩、黄连、黄柏、栀子性寒味苦，擅长泻火，这一组负责把过旺的肝火扑灭。龙胆草是肝经要药，肝经的湿邪、热邪，它都可以派上用场。黄连、黄芩、栀子紧随其后，入肝胆二经。黄柏虽是个例外，但对于清肝火也有效。



磁石质重，主沉降，把肝火往下压，使肝火不再上冲。

木香引导气机流通，气机不通，就会化热化火，反过来，气机通了，火势就会得到控制。

大黄泻下力强，芦荟偏于滋润，大黄、芦荟一起用，润肠通便，对人体而言，排邪的主要方式就是大小便，所以这也是把火热邪气排出去的好方法。

当归是常用的补血药，可以补肝血，肝藏血，有储藏血液的功能，肝火不断烧灼，肝脏所藏之血持续消耗，所以用当归补一补。

最后加入路路通、石菖蒲，如果说每一种病都有一个针对性的用药，那么，这两个药就是针对耳朵的，可以通耳，令耳窍通畅，九窍以通为顺，通则无病。

你看路路通，有很多蜂窝状小孔，而它的功效正如它的名字一般，全在一个“通”字，对于鼻炎、耳鸣，堵塞不通者，皆能取其通利之性。

石菖蒲“开心孔，补五脏，通九窍，明耳目，出音声。”医书中记载的明确，需要通耳窍的时候，就可以用到石菖蒲。

石菖蒲、路路通是治耳病的要药，这两个药加进去以后，整个配伍就更具有针对性，效果当然也就更好。

耳聋通窍丸治耳聋、耳鸣，也能用于肝火旺盛导致的中耳炎。

怎么知道是肝火旺引起的？

肝火旺的人往往伴有口干口苦、胁肋胀痛、心烦易怒、小便黄赤、大便干燥的症状，舌质很红，舌苔黄。

这些都可以作为判断的依据，对症的话，效果是很快的。

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作者: 竹林听雨    时间: 2024-4-6 07:00
医院不愿公开的5款中成药，堪称家庭健康的“守护神”！不贵、好用！   参苓白术丸
“王者以民为先天，而民以食为先天。”一个人只有吃饱、吃好、消化好，为身体提供源源不断的能量，才能有精、气、神。

但现实生活中，很多朋友的脾胃状态并不理想：
动不动就吃不下饭、厌油恶心、消化不好、胸脘痞闷、很容易出现腹胀、腹泻的情况（偶见肠鸣）。脾为生化之源，脾胃失常还会导致气短乏力、头重脚轻、形体消瘦、痰多色白等痰湿症。

这个时候我们就可以参考：参苓白术丸，它的原型是宋代《太平惠民和剂局方》的参苓白术散，含有补脾益肺、生津养血的人参、健脾渗湿的茯苓、益气养阴的山药等，是益气健脾、渗湿止泻的良方和名方。还是比较对症的。
生脉饮
不知道大家身边有没有这样一部分人：
他们不爱动弹、讲话声音低微、爱出虚汗、身体抵抗力弱、动不动就生病、面色苍白，摸一下他们的脉象，会发现脉也是虚的、空的，跳动起来会没什么力量。这就是典型“气虚”了！

这个时候生脉饮就是一个很好的选择，它由人参、麦冬、五味子三味药组成，药少力专，尤擅益气复脉、养阴生津。是一个气阴双补的良方。

一些心率不齐、血压偏低、冠心病出现“气虚”症者、心绞痛的患者也可以在医生的指导下参考此药来缓解不适。
小柴胡颗粒
中医界一直流传着这样一句话，“百病皆可小柴胡”。“小柴胡汤”是张仲景《伤寒杂病论》中的处方，由柴胡、黄芩、甘草等6味药组成，经过千年验证，功效绝对不容小觑！
当您长期情志不舒，出现口干口苦、失眠多梦、胸胁闷胀、善叹息、食欲不振、头晕目眩、消化不良的“肝郁脾虚”证的时候；感冒后，身体出现发凉发热交替，这种“邪入少阳”情况的时候都可以靠它解决问题。

临床上它还常用于小儿厌食症、慢性乙型肝炎、胆汁反流性胃炎、经前期综合症等等疾病的治疗。
桂附地黄丸

说起补肾很多朋友会想到“六味地黄丸”，但对于“肾阳亏虚”的人来说，其实“桂附地黄丸”更为对症！那怎么判断自己有没有“肾阳亏虚”的情况呢？
这类患者大多舌淡苔白、脉弱，伴有腰膝酸软、腰背冷痛、四肢发冷、尿频、小便清长、精神萎靡、头晕耳鸣等等不适。

桂附地黄丸是在六味地黄丸的基础上加入肉桂和炮附子。温补肾阳的效果更胜一筹！

此药在临床上还常用于高血脂症、原发性高血压、肾气不足引起的水肿、喘证、消渴等病症。

元胡止痛片元胡止痛片由元胡和白芷两味药组成，尤善理气活血、祛瘀止痛。

“不通则痛”气滞血瘀的朋友常会身体某一部位的疼痛，像针扎一样（夜晚会加重）、记忆力减退、视物模糊、睡眠质量直线下降、心悸、心胸烦闷憋痛、静脉曲张（下肢较为明显）。
这个时候就可以参考元胡止痛片来缓解不适。
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作者: 竹林听雨    时间: 2024-4-6 07:10
常言道，养肝胜于治肝。今日向大家介绍三种3味中药搭配，经常泡水饮用，能够有效地养护肝脏。当肝脏健康时了，我们就无需频繁光顾医院。

0
1
【五味子、枸杞子和酸枣仁】的组合
五味子味道酸、甘，性质温和，归入肺、心、肾三条经络。它既能收敛，又能滋补，对肺、肾、心都有益处。五味子能上敛肺气，止咳平喘；下滋肾水，涩精止泻；内生津液，宁心安神；外固表层，收敛止汗。五味俱全，以酸味为佳；虽然性质温和，但滋润十足；收敛与滋补兼备，有助于增强体力。五味子是一种重要的补益虚弱、收敛固涩的药材。枸杞子则能滋补肝肾，益精明目，与五味子合用，更能强化其补肝肾、养肝明目的效果。建议您将五味子、枸杞子和酸枣仁一起泡水饮用，坚持一段时间，定能感受到肝脏的改善。


0
2
【柴胡和配白芍、白术】的组合
柴胡药性辛、苦，微寒。归肝、胆、肺经。柴胡有疏肝理气的作用，柴胡的疏肝，属于大疏，可以疏散我们肝经内的邪气，也能够起到降肝火的作用。对于经常生气导致肝气郁结的情况，也能够得到一定的缓解，它可以说是肝胆经的主要药物。
白术，它本身就是一个燥湿健脾的，茯苓是一个利湿健脾的。很多时候，我们在治疗脾胃病的时候，都喜欢把白术和茯苓搭配，不论是下焦，或者中焦的湿气，可以燥湿肾湿强胃。
0
3
【黄芪、决明子和枸杞】的组合
黄芪，味道甘甜，性质温和，归入脾肺二经，主要功效包括补气提升阳气、生津养血、通利关节等。它所含的丰富氨基酸、多糖和矿物质，对于提升体力、增强免疫力和缓解疲劳等方面有着积极影响。
决明子味道苦涩，性质偏寒，归入肝肾二经，有助于清肝火、滋肾阴、明目，是治疗眼部不适如红肿疼痛或视力模糊的重要药材。同时，决明子还能入大肠经，清热润肠，有效缓解热结肠燥引起的便秘。
枸杞子则以其滋补肝肾、养阴明目而闻名，经常食用有助于女性抗衰老、皮肤抗氧化，并促进身体排毒，增强肝脏健康。
   
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作者: 竹林听雨    时间: 2024-4-7 07:09
肝寒多痛，肾寒多尿，心寒多斑，五脏有寒，5个中成药，温阳散寒 大家好，

中医上有句话，寒为“百病之源”。现代人常有过食生冷、晚睡、缺乏运动等不良生活习惯，易导致人体出现怕冷、手脚冰凉、畏寒等一系列阳虚表现。

而且，当人体阳气不足时，外界寒邪容易侵入身体，轻则引发关节冷痛、怕冷等问题，重则可能直接伤害到肝、心、脾、肺、肾等五脏。

我们常说“肝寒多痛，肾寒多尿，心寒多斑”。五脏有寒各有什么样的表现，又该怎么用药来除五脏之寒呢？今天梁医生就来给大家讲明白。

1.肾寒——多尿

首先，我们来谈谈肾寒。
肾阳为“一身阳气之本”。肾阳的气化和肾气的固摄作用控制着膀胱的开合调节着尿液的排泄。若肾之阳气不足，气化失常，固摄无权，则膀胱开合失度，再加上寒邪趁“虚”侵犯，可能出现小便不利的情况，如尿频、夜尿增多等。

如果你有小便不利、水肿、怕冷、手脚冰凉、腰部发凉、腰膝酸软、头晕耳鸣等症状，可以考虑使用“济生肾气丸”。它能补肾阳、化气行水，对于由肾阳不足导致的小便问题效果不错。

2.心寒——多斑

“心寒多斑”，“斑”是怎么回事？
心主血脉，而寒邪凝滞。寒邪入心，会使心阳受损，不能温煦血液。另一方面寒邪会把血液“冻”住，导致心脏的血液流动变慢，形成血瘀。
在体内会形成一些斑块，瘀堵我们的脉络，导致胸闷、心痛等症状。而“舌为心之苗窍”，在舌上也会表现为一些瘀斑瘀点的症状，通常集中在舌尖部位。
观察嘴唇，你会发现在心寒时，嘴唇颜色通常会显得暗淡，甚至带有青紫色。

在这种情况下，我们可以使用一些祛寒邪，通血脉的药物。
比如“冠心苏合丸”，更适合胸闷、心前区疼痛，冠心病、心绞痛的患者。
“柏子养心丸”，更适合心气虚寒，心悸不宁，失眠多梦，健忘的患者


3.脾寒——腹痛腹泻

有的人爱吃水果、冷饮等生冷食物，长此以往易导致脾阳受损。此时再加上寒邪直接侵入脾胃，就容易出现肚子痛、拉肚子。尤其是吃凉东西时，症状会加重。
这时，“附子理中丸”就能派上用场了。这个药已经讲过很多次，它能够温中健脾，对于脾胃虚寒，脘腹冷痛，呕吐泄泻手足不温等症状效果显著。

4.肺寒——咳白痰

如果寒邪直伤我们的肺腑，容易出现怕冷，发热，无汗，痰液清稀，或者咳吐白痰等症状。
这时，我们可以使用像“小青龙颗粒”、“通宣理肺丸”这样的药物来解表、散寒、止咳。

5.肝寒——多痛

肝寒多会引起疼痛，而且一般会沿着肝经循行的部位出现，比如胁肋部位疼痛、小腹疼痛或阴部睾丸的牵拉疼痛。

治疗上推荐方剂“暖肝煎”，可以暖肝温肾，行气止痛。治肝肾阴寒，小腹疼痛，疝气。
【药物组成】当归6g，枸杞子9g，小茴香6g，肉桂6g，乌药6g，茯苓6g，沉香(或木香)3g，水煎服。

讲到这，您现在知道五脏有寒，会有什么样的表现，又该用什么样的方法来去调了吗？
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作者: 竹林听雨    时间: 2024-4-9 05:54
1、记忆力减退，丢东忘西，经常耳鸣——这些中成药 ，有备无患——天麻醒脑胶囊

「主治适应症」用于肝肾不足所致头痛头晕，记忆力减退，失眠，反应迟钝，耳鸣，腰酸
「临床功效」滋补肝肾，通络止痛。
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2、没胃口对食物不感兴趣，脸色暗沉看起来有气无力——医院不愿开，药店不想卖，便宜好用的中成药——归脾丸

「临床应用」主治心脾两虚所致心悸怔忡，失眠健忘，面色萎黄，头昏头晕，肢倦乏力，食欲不振，崩漏便血
「中成药的功效」益气补血，健脾养心。


3、早上睡醒嗓子干痛，说话声音沙哑发声就痛——医院不愿开，药店不想卖，便宜好用的中成药——利咽解毒颗粒

「主治」用于外感风热所致的咽痛、咽干、喉核红肿、发热恶寒；急性扁桃体炎、急性咽炎见上述证候者
「药理」清肺利咽，解毒退热。

4、经期腰疼腹痛，手脚无力只想躺床上——医院不愿开，药店不想卖，便宜好用的中成药——参茸卫生丸

「主治」用于气血两亏，思虑过度所致的身体虚弱，精神不振，筋骨无力、腰膝酸痛，自汗盗汗，头昏眼花，妇女白带量多，腰疼腹痛
「药理」补血益气，兴奋精神。

5、稍进油腻食物大便次数增多，腹痛腹泻——药店有卖、寻医辩证、居家必备、建议收藏——小建中合剂

「临床应用」主治脾胃虚寒，脘腹疼痛，喜温喜按，嘈杂吞酸，食少；胃及十二指肠溃疡者
「中成药的功效」具有温中补虚，缓急止痛之功效。


6、经常三更半夜醒来就很难入睡——临床常用、经典方剂、居家备用、收藏有用好——百乐眠胶囊

「临床适应症」用于肝郁阴虚型失眠症，症见入睡困难、多梦易醒、醒后不眠、头晕乏力、烦躁易怒、心悸不安等
「作用功效」滋阴清热，养心安神。

7、高血压、时常觉得耳朵嗡嗡响——一病一“克星”，15种常见病的首选中成药，收藏起来，不用追着医生问了——愈风宁心片

「临床适应症」用于高血压头晕，头痛，颈项疼痛，冠心病心绞痛，神经性头痛，早期突发性耳聋等
「作用功效」解痉止痛。

8、体质虚弱体虚，反复感冒——医生常用、药店有卖、质优价廉、居家常备—— 槐杞黄颗粒

「主治」用于气阴两虚引起的儿童体质虚弱，反复感冒或老年人病后体虚，头晕，头昏，神疲乏力，口干气短，心悸，易出汗，食欲不振，大便秘结
「药理」益气养阴。

9、纯胖湿气重，咋瘦都瘦不下来——这些中成药，医院不愿意开，药店不乐意卖，家庭必备，健康“首选”——轻身消胖丸

「主治适应症」用于单纯性肥胖症
「临床功效」益气、利湿，降脂、消胖。

10、肾阳不足，腰背痛手足怕冷，不爱吃饭，睡觉总做梦——这些中成药，医生护士私下都在用，建议收藏 ，有备无患——刺五加片

「常见病症」用于脾肾阳虚，体虚乏力，食欲不振，腰膝酸痛，失眠多梦
「中药药理」益气健脾，补肾安神。

11、血脂高，大肚子，排便困难——医生常用、药店有卖、质优价廉、居家常备—— 六味能消胶囊丸

「常见病症」胃脘胀痛、厌食、纳差及大便秘结，还适用于高脂血症及肥胖症
「中药药理」宽中理气，润肠通便，调节血脂。

12、肌肤下有硬疙瘩，摸着还会一动一动地——经典中药、便宜好用、居家常备、建议收藏——夏枯草颗粒

「临床适应症」用于头痛眩晕，瘰疬，瘿瘤，乳痈肿痛，甲状腺肿大，淋巴结结核，乳腺增生症，高血压症
「作用功效」清火，明目，散结，消肿。

13、身体懒、爱出汗、活动气喘——医生常开、经典方剂、居家必备、建议收藏——补中益气丸

「功效主治」用于脾胃虚弱、中气下陷。症见食少腹胀、体倦乏力、动辄气喘、身热有汗、头痛恶寒、久泻、脱肛、子宫脱垂等症
「药理作用」调补脾胃，益气升阳，甘温除热。
一起为健康加油！

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作者: 舒健堂    时间: 2024-4-9 10:16
学习了。
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作者: 竹林听雨    时间: 2024-4-10 02:40
耳鸣耳聋常用的5个中成药，看看你用对了吗?
第一个，头晕目眩、视物昏花、心烦不寐这一类偏于精血不足的耳鸣耳聋患者，可以考虑选用杞菊地黄丸来滋肾养肝，荣养清窍。


第二个，有的患者则有口干咽痛、小便短赤、遗精等阴虚火旺的症状，这时可选用知柏地黄丸来滋阴清热。
第三个，有的患者耳鸣是渐鸣而细，伴有明显的腰膝酸软、潮热盗汗、手足心热等虚热之象。这说明他肾精亏虚比较严重，可服用大补阴丸来滋阴降火。

第四个，有的患者会有腰膝无力、怕冷、四肢不温、尿清而频等症状，这时可选用补肾强身片来补益下元，聪耳利窍。
第五个，中老年人出现蝉鸣似的耳鸣或耳聋，多半是肾虚，可以选用耳聋左慈丸。当然，临床上，每个患者的症状都不一样，需要患者根据实际情况，在医师的指导下辨证选药，切勿自行用药。

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作者: 竹林听雨    时间: 2024-4-11 09:44
少年重疏肝，中年重补肝，晚年重柔肝！3款中成药，帮您养出“黄金肝”！

肝病专家潘运华  少年时代是一个人生长发育的重要阶段，身体各器官功能都在不断发育和成熟，特别是肝脏作为人体最大的内脏器官，承担着重要的代谢和排毒功能。少年时代由于生活节奏快，学习压力大，青少年常常处于焦虑、紧张的状态，这时候肝脏往往会受到影响，出现肝气郁结的朋友十有八九。所有需要及时疏肝。
这个时候可以参考逍遥丸来疏肝解郁。它有疏肝健脾，养血调经的作用，适用于肝郁脾虚所致的郁闷不舒、胸胁胀痛、头晕目眩、食欲减退、月经不调。

中年重补肝
《黄帝内经》有言：“三八肾气平均，筋骨劲强...四八，筋骨隆盛，肌肉满壮。五八，肾气衰，发堕齿槁”。意思就是说人到了40岁之后，肾脏也过了其“鼎盛时期”，开始走下坡路。这个时候可能“肝肾亏损”是很多朋友面对的问题。常见的不适症状包括：面色晦暗无华、发黄或者是发白、唇甲色淡、头晕耳鸣、眼干眼花、眼睛长红血丝、胸闷气短、腰酸疲乏、五心烦热等等不适。

这个时候就可以参考滋补肝肾丸。其中当归、枸杞等等成分，具有益气补血的作用，可以调整气血不足时人体的生理机能。此外，滋补肝肾丸中还含有黄精、肉桂等多种中草药，能够调节内分泌、改善皮肤问题。综合能够滋补肝肾，具有强壮筋骨、益气补血、调节内分泌等多种功效。
晚年重柔肝
“七八，肝气衰，筋不能动，天癸竭......形体皆极。”人到了56岁之后，肝经的气血就开始衰退，容易出现肝气不足、肝血不足等问题。在晚年时期，人们需要更加重视柔肝护肝，保护肝脏健康。

这个时候可以参考乌鸡白凤丸。方中乌鸡补血养阴，鹿角胶补肝肾、益精血，共为君药。臣以人参、黄芪、山药益气健脾；熟地、白芍、当归、川芎养血调经。佐以鳖甲、银柴胡、丹参、生地、天冬养阴凉血，清热除烦;鹿角霜、煅牡蛎、桑螵蛸、芡实收敛固涩，止带止血;香附疏肝解郁，理气调经。使以甘草和中，调和诸药。诸药相配，以奏补气养血，调经止带之功。适用于气血两虚，身体瘦弱的患者。

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作者: 竹林听雨    时间: 2024-4-12 21:23
耳鸣是指耳内鸣响，或如潮声，或如蝉鸣，或细或暴，妨碍听觉。

耳聋是指听力减弱，妨碍交谈，甚至听觉丧失。

二者常合兼。

耳聋左慈丸是一种专门调理耳鸣、耳聋的中成药。

它的组成就是我们熟悉的六味地黄丸加上磁石和竹叶柴胡这两味药。

六味地黄丸滋阴补肾，三补三泻，补而不滞。添加了磁石来补肾安神，竹叶柴胡来疏肝解郁。

因此耳聋左慈丸，既可以滋肾养阴，又可以平肝清热，适用于肝肾阴虚引起的耳鸣、耳聋。

由于肾阴在左，肾阳在右，慈是慈爱，耳聋左慈丸的得名正基于此。

肾阴虚引起的耳鸣，主要症状是：

耳鸣就如同流水声一般，声音比较低且微弱，病程持续时间长。

同时伴有失眠眩晕、腰膝酸软、头痛头晕、口干舌燥、咽喉发干、盗汗、五心烦热等症状。

虽然中医上有“肾开窍于耳”的说法，但是并不是所有的耳鸣都是由肾虚引起的，这一点一定要注意。

方中熟地黄、山药、山茱萸三味药主要是滋阴补肾的；

茯苓、泽泻、牡丹皮三味药主要是去泄，祛湿。

磁石属于矿石类药物，矿石类药有沉降的药性，归心经能镇静安神，药性寒能泻心肝之火，味咸入肾能纳气平喘。

柴胡解表退烧，疏肝解郁，升举阳气，用在这里主要是疏肝解郁，平抑肝阳。

中老年缓慢发展的耳鸣耳聋，属于肾阴亏虚的可以用。

另外，耳聋左慈丸的用法也是有讲究的，古书里说——淡盐汤送。

中医讲五味入五脏，咸味入肾，用淡盐水送服，不仅利用咸味来补肾，还能起到引药入肾的作用，帮助药物更快发挥疗效。

本方也是一个补虚方，多用于慢性病和需要滋补的疾患。

补虚是一个漫长的过程，不可能一下就达到满意的疗效。需用药保持持久性。

同时，用此药要注意辩证，如果是耳道病变或者突发耳鸣者，就不适合用。

耳鸣有实证和虚症，实证的有风邪侵扰，肝火上炎；虚症的有脾胃虚弱，肾精亏虚等，用药注意对证。

大体上怎么判断呢？

如果耳鸣起病急，耳鸣声大而响，有外邪，上火，痰扰等因素时多是实证；

如果耳鸣起病缓慢，耳鸣声小或间歇发作，持续时间久，劳累后加重等多是虚症。

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作者: 竹林听雨    时间: 2024-4-12 21:30
现在很多人能感觉到自己肾气不足，肾精不固。

五子衍宗丸，是个补肾填精的好药，非常适合现代肾气亏虚的人作为日常保健药品。

很多人还不到四十岁，结果就老态龙钟。腰膝酸软，头晕耳鸣，眼花，须发早白或者小便不利，尿后余沥，这都是肾精不足导致的。

女子早衰的表现更明显，比如闭经、卵巢早衰、更年期提前到来。

肾精，是先后天之精气结合的结果，那是我们身体的根本。

先天之精，我们能够改变的不多，如何让它不消耗过多，这个是很关键的。

那么后天之精，脾胃保护好了，能量就能源源不断的补充进来。

但是恰恰我们现代人肾精消耗的特别多，劳累、欲望、思虑过度都消耗肾精。

肾气足的人很少，所以很多人觉得，我要补补肾。

五子衍宗丸，古人这个命名十分有意思。

“五子”，就是五种种子类中药。

中医取类比象，认为种子味厚质润，可以繁衍后代，蕴含有生生不息之气，所以能够滋补肾精、益肾助阳。

来说说这五个种子，枸杞子补肾益气，为平补肾精肝血之品；

菟丝子温肾壮阳力强，为平补阴阳之品；

覆盆子既能收涩固精缩尿，又能补益肝肾；

五味子五味皆备，而酸味最浓，能补肾涩精止遗；

车前子属性微寒，对其他药的温性起到制约作用，同时对尿后余沥不尽，也能起到清热利尿之效。

全方配合，以补肾为主，既补肾阴，又补肾阳，填精益髓，是补肾固精的要方。

而且，该方药性温和，可以久用。

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作者: 竹林听雨    时间: 2024-4-14 00:24
1、没胃口对食物不感兴趣，脸色暗沉看起来有气无力——医院不愿开，药店不想卖，便宜好用的中成药——归脾丸



「临床应用」主治心脾两虚所致心悸怔忡，失眠健忘，面色萎黄，头昏头晕，肢倦乏力，食欲不振，崩漏便血
「中成药的功效」益气补血，健脾养心。

2、早上睡醒嗓子干痛，说话声音沙哑发声就痛——医院不愿开，药店不想卖，便宜好用的中成药——利咽解毒颗粒

「主治」用于外感风热所致的咽痛、咽干、喉核红肿、发热恶寒；急性扁桃体炎、急性咽炎见上述证候者
「药理」清肺利咽，解毒退热。

3、经期腰疼腹痛，手脚无力只想躺床上——医院不愿开，药店不想卖，便宜好用的中成药——参茸卫生丸

「主治」用于气血两亏，思虑过度所致的身体虚弱，精神不振，筋骨无力、腰膝酸痛，自汗盗汗，头昏眼花，妇女白带量多，腰疼腹痛
「药理」补血益气，兴奋精神。

4、稍进油腻食物大便次数增多，腹痛腹泻——药店有卖、寻医辩证、居家必备、建议收藏——小建中合剂

「临床应用」主治脾胃虚寒，脘腹疼痛，喜温喜按，嘈杂吞酸，食少；胃及十二指肠溃疡者
「中成药的功效」具有温中补虚，缓急止痛之功效。

5、经常三更半夜醒来就很难入睡——临床常用、经典方剂、居家备用、收藏有用好——百乐眠胶囊

「临床适应症」用于肝郁阴虚型失眠症，症见入睡困难、多梦易醒、醒后不眠、头晕乏力、烦躁易怒、心悸不安等
「作用功效」滋阴清热，养心安神。

6、高血压、时常觉得耳朵嗡嗡响——一病一“克星”，15种常见病的首选中成药，收藏起来，不用追着医生问了——愈风宁心片

「临床适应症」用于高血压头晕，头痛，颈项疼痛，冠心病心绞痛，神经性头痛，早期突发性耳聋等
「作用功效」解痉止痛。

7、体质虚弱体虚，反复感冒——医生常用、药店有卖、质优价廉、居家常备—— 槐杞黄颗粒

「主治」用于气阴两虚引起的儿童体质虚弱，反复感冒或老年人病后体虚，头晕，头昏，神疲乏力，口干气短，心悸，易出汗，食欲不振，大便秘结
「药理」益气养阴。

8、肾阳不足，腰背痛手足怕冷，不爱吃饭，睡觉总做梦——这些中成药，医生护士私下都在用，建议收藏 ，有备无患——刺五加片

「常见病症」用于脾肾阳虚，体虚乏力，食欲不振，腰膝酸痛，失眠多梦
「中药药理」益气健脾，补肾安神。


9、肌肤下有硬疙瘩，摸着还会一动一动地——经典中药、便宜好用、居家常备、建议收藏——夏枯草颗粒

「临床适应症」用于头痛眩晕，瘰疬，瘿瘤，乳痈肿痛，甲状腺肿大，淋巴结结核，乳腺增生症，高血压症
「作用功效」清火，明目，散结，消肿。

10、身体懒、爱出汗、活动气喘——医生常开、经典方剂、居家必备、建议收藏——补中益气丸

「功效主治」用于脾胃虚弱、中气下陷。症见食少腹胀、体倦乏力、动辄气喘、身热有汗、头痛恶寒、久泻、脱肛、子宫脱垂等症
「药理作用」调补脾胃，益气升阳，甘温除热。



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作者: 竹林听雨    时间: 2024-4-18 19:43
    降血脂，8种中成药可选择  

高脂血症属中医的“痰证”、“虚损”、“胸痹”、“眩晕”等范畴，其发病主要和痰湿、血瘀、脾虚等有关。

中成药治疗高脂血症，针对各种证型，有一定优势，介绍药店常有的8种降血脂的药物。

01  绞股蓝总甙片
成分：绞股蓝总甙。

功效：养心健脾，益气和血，除痰化瘀，降血脂。

适应证：用于高血脂，高血脂症，见有心悸气短，胸闷肢麻，眩晕头痛，健忘耳鸣，自汗乏力或脘腹胀满等心脾气虚，瘀阻血瘀者。

用药提示：口服，一次2-3片，一日3次。

02  脂必妥片
成分：红曲。

功效：健脾消食、除湿袪痰、活血化瘀。

适应证：用于脾瘀阻滞，症见气短，乏力，头晕，头痛，胸闷，腹胀，食少纳呆等；高脂血症；也可用于高脂血症及动脉粥样硬化引起的其他心脑血管疾病的辅助治疗。

用药提示：温开水送服。一次2片，一日2次，早晚饭后服用或遵医嘱。脂必妥成分为红曲，含有天然他汀类成分，在与其它他汀类西药合用时，须咨询医师。

03  脂必泰胶囊
成分：山楂，泽泻，白术，红曲。

功效：消痰化瘀，健脾和胃。

适应证：用于痰瘀互结、气血不利所致的高脂血症。症见头昏、胸闷、腹胀、食欲减退、神疲乏力等。

用药提示：口服，一次1粒一日2次。孕妇及哺乳期妇女禁用服药期间及停药后尽量避免高脂饮食，如肥肉、禽肉皮、内脏、蛋黄等。

04  血脂康胶囊
成分：红曲。

功效：化浊降脂，活血化瘀，健脾消食。

适应证：用于痰阻血瘀所致的高脂血症，症见气短、乏力、头晕、头痛、胸闷、腹胀、食少纳呆；也可用于高脂血症及动脉粥样硬化所致的其他的心脑血管疾病的辅助治疗。

用药提示：口服，一次2粒，一日2次，早晚饭后服用；轻、中度患者一日2粒，晚饭后服用。

与其他他汀类西药合用须遵医嘱。

05  心可舒胶囊
成分：丹参，葛根，三七，木香。

功效：活血化瘀，行气止痛。

适应证：用于气滞血瘀型冠心病引起的胸闷、心绞痛、高血压、头晕、头痛、颈项疼痛及心律失常、高血脂等症。

用药提示：口服，一次4粒，一日3次，或遵医嘱。

06  通脉降脂片
成分：笔管草、川芎、荷叶、三七、花椒。

功效：降脂化浊，活血通脉。

适应证：用于治疗高血脂症，防治动脉粥样硬化。

用药提示：口服，一次4片，一日3次。

07  荷丹片
成分：荷叶、丹参、山楂、番泻叶、盐补骨脂。

功效：化痰降浊，活血化瘀。

适应证：用于高脂血症属痰浊挟瘀证候者。

用药提示：口服，一次2片，一日3次。饭前服用。8周为一疗程。

08  葶苈降血脂胶囊
成分：葶苈子、山楂、茵陈、黄芩、泽泻、大黄、木香。

功效：宣通导滞，通络散结，消痰渗湿。

适应证：用于痰湿证引起的眩晕、四肢沉重、神疲少气、肢麻、胸闷、舌苔黄腻或白腻等症，临床见于高脂血症。

用药提示：口服，一次2-3粒，一日3次，30日为一疗程。体弱者及孕妇忌用。服药后如大便次数增加，可减量或停药，等症状缓解后再继续用药。




本文为中国药店原创/整理，

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作者: 竹林听雨    时间: 2024-4-18 19:58
你听说过耳聋通窍丸吗？这是一种专门治疗耳朵问题的中成药，包括耳聋和耳鸣。

这个药有龙胆泻肝丸的底子，龙胆泻肝丸是一个很经典的中成药，具有清肝泻火的作用，能治很多肝胆病。耳聋通窍丸在龙胆泻肝丸的基础上进行加减，专门治耳朵，对肝火旺盛引起的耳聋、耳鸣，效果比较突出。



这款药的配方有：龙胆草、黄柏、大黄、栀子(姜制)、石菖蒲、当归、芦荟、黄芩、黄连、磁石(煅)、木香和路路通。这是一种清肝泻火的方子，因此它和我们的耳朵有什么关系呢？

在中医理论中，肝和胆是互为表里的关系，毓发生长与耳朵息息相关。胆的经脉就过耳朵，当肝火过旺，会经由胆经直冲耳朵，形成耳聋和耳鸣。




药方中的草药主要负责泻肝火，其中，磁石具有主沉降的作用，有助于阻止肝火上冲；木香通畅气机，使火势得以控制；大黄和芦荟润肠通便，有助于排除体内邪热；当归则可以补充肝血。

石菖蒲和路路通特别针对治疗耳朵问题，这两种药使耳朵能够通畅，以此来达到治疗耳聋和耳鸣的效果。



如果出现肝火旺的症状如口干口苦、胁肋胀痛、心烦易怒和便干等，就可以尝试服用耳聋通窍丸，只要对症下药，效果就会立竿见影。当然，更重要的是通过调理生活习惯和饮食习惯，使自身达到阴阳平衡，这才是真正的治疗之道。

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作者: 竹林听雨    时间: 2024-4-19 05:44
    肝火在眼，肾火在耳，心火在嘴，胃火在牙，送你4个中成药

五脏有火，五官先知，肝火在眼，心火在嘴，胃火在牙，教您一招灭五脏之火。

如果经常上火，可能是人体的阴阳失衡，内火旺盛，并且不同的脏腑上火呢会有不同的表现，并且和我们的五官密切相关，今天就教大家一招分辨灭五脏之火。



首先，肝有火表现在目。如果是肝火旺盛，往往表现为眼睛发红、发痒、发胀，眼睛的分泌物增多，甚至出现麦粒肿等症状。

同时还会伴有情绪上的波动，容易急躁易怒爱发脾气，还会出现口干口苦等症状。这种情况下可以用龙胆泻肝丸来清泻肝胆之火。

第二，心有火表现在嘴。如果是心经火旺，就很容易出现口舌生疮，口腔溃疡，舌尖肿烂等等，并且伸出舌头看一下，舌尖很红，一眼就能看出来。

除了这些症状可能还会伴有心烦失眠，小便颜色黄短赤，这种情况下可以用导赤丸来清心火，清热解毒。



第三，胃有火表现在牙。如果是胃火旺盛，则会表现为牙龈肿痛，平时还容易吃得多饿得快，嘴巴有口臭，舌苔黄腻。这种情况下我们可以用清胃散来清泻胃火。

第四，如果肺经有火，则主要表现在鼻子和咽喉，像出现流鼻血、鼻子干、咳嗽咽干或者是咽喉肿痛等症状，我们可以用泻白散来泻肺火。

如果肾有火，就往往容易出现耳朵的发红发痒，长脓包，有耳鸣，耳屎多等症状，听力啊也会受到影响，这是因为肾开窍于耳，这时候我们可以用可以用知柏地黄丸来滋阴清热。

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作者: 竹林听雨    时间: 2024-4-19 06:00
什么是推背按摩疗法

推背按摩疗法也叫通督按摩疗法，中医理论的指导下结合流行于欧美的欧式油压手法和中医按摩的传统手法在背部通过肌肤涂抹油质减少摩擦力，加强对皮肤、肌肉、血管、神经的刺激保健按摩。

推背按摩的基本程序
1.用分推手法把按摩油均匀的涂在顾客的背部。
2.叠掌推督脉100次（振奋阳气，阳脉之首）。
要求：大椎穴→长强穴
3.双掌推膀胱经（共4条经脉）50次。
大杼穴→白环俞穴

4.侧掌推华佗夹脊30次。
5.推肩胛缘左右各15次。
6.推两胁，两边上下各10次。
7.横擦腰骶、肩背部，发热为止。
8.点按风池、肩井、天宗、肾俞、腰眼、秩边。
9.先热敷督脉，再热敷肩背、腰骶。
10.擦洗背部。
注：因为推督脉是重点手法，所以每次做辅助手法后再做几次推督脉的手法！！！



推背按摩的手法要求

主要用推、擦、点按、拿揉
补泻原则：
1. 轻为补，重为泻
2. 慢为补，快为泻
3. 顺为补，逆为泻（大椎穴→长强穴是泻，长强穴→大椎穴是补）

推背按摩的功效


1.振奋阳气，对胃寒、宫寒、肾阳虚有很好的疗效
2.提高免疫力
3.调节内分泌
4.缓解压力和疲劳
5.平衡阴阳、调整脏腑



推背按摩的理论依据

中医理论和实践证明：人体病邪的产生与督脉气血的强弱变化有关，督脉气血运行受阻，病邪就会随之而生。人身之阳气，对于人的生、老、病、死过程起着重要的，甚至是决定性的作用。督脉即为阳脉之海，又为一身阳气的统帅。那么，人身各部位阳气的变化均应与督脉阳气的变化相关，亦即督脉阳气的通达充盈，是人类生命延缓的根本保证故此，可以这样认识：人身脏腑、经脉等阳气的变化，实质上标志着督脉阳气的盛衰，督脉作为阳气的统帅，决定着人类生命的全过程。

推背通督按摩法是通过手法和借质（按摩油、精油、特制中药按摩油等）作用，以此达到同期经络、调其气血、振奋阳气的目的，进而能够协调脏腑、经脉的功能，使周身之阳气充盈，这样就可以使蒸气内守，外邪不宜入内，内邪得以祛除，即达到正本清源的功效。
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作者: 竹林听雨    时间: 2024-4-19 06:07
    天然的“除湿器”！中医的祛湿三大穴，每天按一按，健脾利湿好处多  

阴陵泉、足三里和水分穴，它们可是天然的‘除湿器’。想不想试试看？”   

01.
湿气重，身体有哪些变化？
便便成了“泥巴糊”
体内湿气太重，最直接的影响之一就是拉粑粑的时候发现它变得跟稀泥似的，不成形，又粘又臭，冲厕所都得费老大劲。
这其实是因为湿邪阻碍了脾胃运化功能，导致大便失去了正常的固涩能力。   



舌头成了“齿痕画板”
早晨刷牙时，对着镜子瞧瞧舌头，要是发现边缘一圈深浅不一的“齿痕印”，还有舌面肥大、舌苔黄厚腻的现象，这就像是体内湿气给舌头刻上的记号。
湿气盘踞在脾胃，使得舌象发生了明显的变化。

不吃也胖，就像泡了水的海绵
莫名其妙地体重噌噌上涨，明明吃的不多，却总感觉四肢无力，身子沉甸甸的。
这是因为湿气重如同浸湿了的海绵，让身体的新陈代谢减慢，能量消耗降低，多余的水分和脂肪更容易积累，形成所谓的“虚胖”。   

头脑混沌，如罩雾霾
湿气重还会让人感到头重如裹，思维迟钝，昏昏欲睡。
就好比大脑被一层薄雾笼罩，始终无法清醒过来。
这是因为湿邪影响气血运行，尤其是头部阳气不足，导致精力不济，注意力难以集中。   

喉咙里永远藏着一口痰
总觉得嗓子里有痰，咳不出来也咽不下去，这就是湿气凝聚成痰的表现。
湿气停滞于肺脏，使得呼吸道分泌物增多，形成了痰液，造成持续不断的喉痒、咳嗽现象。



02.
祛湿三大穴，每天按一按，好处多多
阴陵泉：化湿主力军   
阴陵泉位于小腿内侧，沿着胫骨内缘往上推至凹陷处便是。
此穴乃足太阴脾经之合穴，具有健脾利湿的特效。
每日轻轻按摩几分钟，或艾灸10-15分钟，可以帮助排除体内多余湿气，缓解腰膝酸软、下肢水肿等症状。

足三里：健脾之要穴
足三里位在外膝眼下四横指宽的位置，找起来很方便。
这个穴位可是脾经的一大“功臣”，既可以健脾又能益气，对于脾胃虚弱、消化不良等症状有显著调理效果。
同样可以通过按摩或艾灸来激活它的功效，每次操作3-5分钟或艾灸10-15分钟，轻松提升脾胃功能，驱散体内湿邪。   

03.
水分穴：排水通道开关
水分穴则坐落在肚脐正上方一横指的位置，是管理体内水分代谢的重要关卡。
针对小便不利、大便稀溏、腹部胀满等湿气滞留引起的症状，刺激水分穴就如同打开了身体内部的排水闸门，引导湿气从小便排出体外。
每日适度按摩或温和艾灸水分穴，让体内水液流通顺畅，自然远离湿气困扰。

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作者: 竹林听雨    时间: 2024-4-19 06:15
一个能让人“酣睡”的中成药，化解夜醒难眠，还你婴儿般香甜睡眠  

人参归脾丸”，用到的药材有人参、黄芪、甘草、生姜、大枣、白术、茯神、远志、酸枣仁、当归、龙眼肉、木香。

很多人睡到半夜总会自己醒，醒后再想睡着又要好久，早上起来心悸心慌，身心俱疲，白天精神萎靡，吃不下饭，整张脸没有一点气色……



如果你有以上这些情况，那你的失眠很有可能是脾气虚弱导致的。

因为脾胃是气血生化之源，而心神只有在充足气血的濡养下，才能在白天活跃，让咱们精力充沛保持清醒，在晚上收敛，让咱们安睡。

但脾气虚弱后气血生化不足，心神失养，晚上不能内收，咱们就会失眠半夜醒，白天不能外散，就会让咱们精神不振。

脾虚后无法吸收消化食物和营养，就会让咱们食欲不振，没有气色。

这个时候心神失养只是标，脾气虚弱才是本。

所以人参归脾丸的配方整体以强健脾胃为主，同时兼顾养心安神。方中人参、黄芪、生姜、甘草、大枣都是用来补脾气、强脾胃的。



人参是整个方子的君药。

人参入脾经，能以其大补元气的特性调动脾胃的活性。

就像一辆汽车因为没油而瘫痪在半路，这时只要我们把汽车加满油就能重新运转起来一样。人参就是脾胃的油，能让脾胃有动力生化气血。这是治本。

此外，人参还会入心经，具有补益心气的作用，能让心神收敛和活跃功能恢复正常，这样咱们就能在晚上安睡，在白天精神满满。这是治标。



有君就有臣，就像君王想让自己的治国理念实行下去，必须要有大臣辅佐一样。

黄芪就是这个臣。

黄芪味甘、性温、归脾经，具有升阳举焰的作用。

在中医理论中，甘味能补益，温性能够推动气血运行，升阳能改善脾虚中气下陷导致的消化不良，食欲不振，是辅佐人参的最佳选择。



而生姜、甘草和大枣是佐药。

毕竟脾胃罢工了这么久，有很多痰湿滞留在体内，只靠脾胃自己肯定是干不完的，所以请来白术、生姜、甘草、大枣这4个外援来帮脾胃。

生姜开胃健脾，大枣补中益气养血安神，甘草和中缓急，白术燥湿利水，减轻脾胃负担，木香行气止痛，促进脾胃功能恢复。

脾胃干净轻松之后，就能专心致志生化气血，滋养心神了。



最后用茯神、远志、酸枣仁、龙眼肉养心安神，快速改善睡眠。

这就是人参归脾丸，能够标本兼治，让脾气足，气血足，心神得养，后面睡眠香甜，精神抖擞就是水到渠成的事。
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作者: 竹林听雨    时间: 2024-4-19 06:35
中医讲究“三分治七分养”，中医贵在养，这个养就是日常生活保健。人体所有病，没有突然而生，都是日久而生。

除了日常的食疗之外，也建议配合一些按摩，来刺激人体的各个部位。通过刺激局部的血液循环，来使经络通畅，加速人体的新陈代谢，从而促进人体的自然抗病能力，缓解病痛。

由于按摩的步骤比较多，大家可以先收藏，然后每天跟练。这些手法可以分开用、单独用，也可以按照顺序一起用。话不多说，我们一练起来吧！

1、双手对搓一分钟

两手掌快速对搓300次，刺激手掌穴位可通六经、强内脏，调和阴阳之气，缓解肩痛、眼睛疲劳。



2、手指梳头

每天早晚或长时间用脑后，可用双手手指梳头。从前额往后用力梳向后脑“风府穴”。这个动作有利于促进脑部血液循环，消除疲劳，促进头发生长。



3、耳轮按摩提拉法

以拇、食二指沿耳轮上下来回按压、揉捏耳轮，由外到里使之发热发烫，然后手指捏住耳廓中部再向外拉耳朵15-20次。



外周耳轮对应于躯干四肢，多按压耳轮可减轻颈肩腰腿痛等亚健康状态。

4、穴位刺激肩膀

由于长期伏案工作，导致现在很多人肩颈都有问题。在缓解肩膀酸痛时，常用穴道疗法，而其中又以按压肩井穴效果最好。




肩井穴位于脖子根部与肩头连接线的正中央。可夹紧腋下，手指并拢于另一边的肩上。此时，刚好中指接触之处即为肩井穴。一压肩井穴，就会感到十分舒服的压痛，很容易就可找到。

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作者: 竹林听雨    时间: 2024-4-21 06:24
我们常讲，心藏神，如果把心比作一间房子，房子的主人就是心神，而心血就好比供养心神的粮仓。当心血不足，就意味着没有足够的粮食供养心，心神就乱会变得慌乱不安。这时，人就很容易受到惊吓，你可能会因为一点细微的声音就心跳加速，或者在劳累之后，感觉心脏如同打鼓般跳动，难以平静。

这是因为心主神智，而神志包含了人的思考能力，如果我们的思考过度，心力就会消耗得更快，导致心跳加速，内心难以平静。



一个中成药

针对这一系列问题，给大家讲一个中成药——柏子滋心丸。它具有滋阴养心，安神益智的功效，把血补足，心不再慌了，睡眠更香甜了，人也更有劲了。



它的组成包括：柏子仁、玄参、熟地黄、枸杞子、炙甘草、当归、石菖蒲、麦冬、茯苓。

方子中，柏子仁能够养心安神，润肠通便，对于心虚引起的怔忪惊悸有很好的疗效；当归、熟地性质偏温，可以补足体内的阳气，让人感到温暖有力；

而玄参、麦冬偏寒，能平衡体内阳气，避免过热；枸杞子性质平和，调和药性的同时，可以增强滋阴补血的效果。

这四味药配伍，共同起到滋养心血，平衡体内的阴阳，调和气血的作用。

炙甘草，是补养脾胃的良药。我们讲，脾胃是气血的生化之源，主运化，脾胃发挥正常的功能，能够帮助制造气血，为全身提供所需的营养和能量。

茯苓能养心安神，适用于治疗心神不安、心悸、失眠等；石菖蒲也有镇静、安神作用，也有助于改善心脏的供血。

适用症状

如果你常常感到心慌、胸闷，不能平卧，或者头晕、视物旋转，脸色没有光泽，口唇颜色偏淡，失眠多梦，容易惊醒，健忘等心血不足的症状，那么柏子滋心丸或许能帮到你。

临床上，柏子滋心丸也常用于辅助治疗焦虑、失眠。

过度的忧虑和思考会消耗我们的心力，所以焦虑症患者也可以考虑适当服用这款中成药。
注意：文中用药建议在专业医师的指导下使用，确保用药安全！

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作者: 阿久    时间: 2024-4-21 08:52
标题: 回复楼主竹林听雨
谢谢老师，学习了。
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作者: 竹林听雨    时间: 2024-4-22 06:15
在无数个漫长的夜晚，耳鸣如同一位不请自来的客人，缠绕在许多人的耳畔，将他们的宁静生活搅得支离破碎。但在中医深邃的智慧中，总有破解之法。作为一位饱经风霜的中医师，我有幸运用“泻离填坎”的治疗原则，为一位耳鸣患者带来了久违的宁静。下面，我将与您分享这段看诊的点点滴滴，愿它给你带来一点启发。
01
病例分享

38岁的陈女士，耳鸣3年，她的耳朵里不断回响着无形的呐喊，同时也伴随着听力的逐渐衰退。在嘈杂的环境下，耳鸣声音也更加严重，还会感觉到有恶心呕吐的情况，在生理期以及湿冷的阴雨天气，耳鸣声音会加重，这种情况说明，一是身体气血较虚弱，另一方面身体湿气比较重，观其舌苔，苔薄白，脉弦细，也验证了这一判断。
02
方解



面对这样的病情，我采纳了国医大师干祖望先生的“泻离填坎”治疗法，调和心肾、平衡阴阳。处方为：生地10g，熟地10g，白茅根10g，竹叶10g，川连3g，当归10g，白芍6g，山萸肉10g，菟丝子10g，覆盆子10g，桑葚子10g，连续服用7剂。

处方中的生地与熟地，既滋养肾阴，又清凉血液。白茅根、竹叶、川连，洗净心火，引导热气下行。当归与白芍，补血柔肝，平稳胃气，止住呕吐。山萸肉、菟丝子、覆盆子、桑葚子，坚固肝肾，滋养精血。


03
康复是最好的结果

在服用了这七剂药后，耳鸣虽未完全消逝，但耳内的束缚感已经开始松动，呕吐的阴影也随之消散。此时，我细心地对方子进行了微妙的调整，以进一步滋养肾阴，增强其效力。新的处方中，熟地、山药、山萸肉、茯苓、泽泻、丹皮、五味子、当归、泽兰、白茅根，这些药材如同乐队中的和声，共同奏响了一曲补益肾阴、清热泄浊的协奏曲。

在我精心调治和患者坚定的配合下，她的病情得到了显著的改善。继续服用第二个疗程的药剂后，她惊喜地发现，耳鸣的声音已经大幅度降低，听力也在悄悄恢复。耳内的束缚感已经烟消云散，
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作者: 竹林听雨    时间: 2024-4-26 06:50
今天分享给你的中成药，就是大名鼎鼎的独活寄生丸，它是名副其实强壮腰膝的药方。滋补精，气，血，补肝，补肾，让你腰好腿好，精力充沛！

我接诊过一位63岁的齐老师，他经常觉得自己浑身乏力、头昏眼花、耳鸣、腰膝酸软、面色差，总愿意穿点厚衣服，一着凉就会腰腿酸疼，稍微一动就喘不过气来，关节也跟着疼。为其开方时我就用到了它。

为什么会用到孙思邈留下的独活寄生汤进行加减，来治疗肝肾亏虚导致的精血虚损呢？


《千金要方》原文中对它的记载：夫腰背痛者，皆由肾气虚弱，卧冷湿地当风得之。不时速治......宜急服此方。

因此孙思邈认为，人之所以会感到腰背痛，一是肝肾亏虚，二是风寒湿三种邪气趁虚而入，阻塞气血，导致不通而痛。这也就意味着，只要肝血充盈，能够滋润筋骨，自然就筋脉强健，关节灵活。

下面我们来分析这个药方的厉害之处!


该方以独活为主，主治伏风，去痹，善下行，能清下焦骨中的风寒湿邪。伏风是什么？它就是藏在我们关节，筋络里的风，伏风可以带着寒湿，到处跑，所以你会觉得浑身都痛，疼痛没有只停留在一个位置上。

细辛、防风、桂心、细辛为臣药，能祛除少阴肾经的寒湿，秦艽祛风散湿外，还可以清热泻火，能避免气血长期淤积体内，而出现郁而化热。

桂心能温经散寒、活血通络，桑寄生、杜仲能补肝肾，祛风除湿，牛膝活血化瘀，通利肢节经络，当归、地黄可养肝补肾，川芎、白芍可和血，防止滋补阴血的药物太过，导致气血太充足，产生瘀血。

人参，茯苓，甘草，都是用来补气健脾的，思路是补后天以养先天，脾胃是后天之本，肾为先天之本，把身体看成一个整体来调理，才能达到更好的疗效。

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作者: 竹林听雨    时间: 7 天前
“早上吃逍遥丸，晚上吃归脾丸。”新的养生浪潮来袭。
有人说："吃了一会儿，感觉气顺了，睡得安稳了。"
“我觉得我的食欲变好了，反酸和恶心也有所改善。”
...
这种搭配被很多朋友认为有不错的效果。那为什么要这样吃呢？“养生智慧”是什么？每个人都适用这种搭配吗？今天朱医生就和大家聊聊。
第一，我们先简单了解一下这两种药物的具体功效。

1.逍遥丸

逍遥丸的原型是宋代医典《太平惠民和剂局方》中的逍遥散。它是“调和肝脾、养血调经”的经典名方。它由柴胡、当归、白芍、炒白术、茯苓、炙甘草和薄荷组成。



用于调节肝郁脾虚引起的各种不适。常见症状包括：

抑郁、口干、口苦、口臭、失眠多梦(多在1-3点醒来)、易疲劳、心悸、胸胁或腹胀疼痛(疼痛时轻时重，随情绪变化增减)。四肢困倦、食欲不振、食少腹胀、腹泻、反酸恶心等。

该药还能促进血液循环，调节月经，调节气血，增强身体免疫力。可用于缓解女性月经不规律、痛经、月经周期紊乱、月经前易怒、乳房疼痛、月经腹痛等问题。

2.归脾丸

归脾丸起源于千古名方“归脾汤”。归脾汤始于宋代的《济生方》。由党参、炒白术、黄芪、茯苓、酸枣仁等十一种药物组成，特别擅长益气健脾、养血安神。

常用于调节心脾两虚引起的各种不适。常见症状包括：

气短心悸，入睡困难(总觉得心里有事)、头晕、四肢无力、食欲不振、腹胀、大便松弛、面色发黄、头晕耳鸣等。一些女性朋友也会崩漏、月经超前、量多色淡、或带下的情况。

归脾丸还能滋阴润肺，对特发性血小板减少、顽固性早搏、功能性消化不良伴抑郁、肝硬化继发性脾功能亢进、心神经症等有一定的治疗作用。


3.早逍遥，晚归脾

如今，社会生活节奏快，精神压力大。许多朋友也有肝郁脾虚和精神失养的问题。逍遥丸和归脾丸刚好“对症”。两者的结合效果是不错的。

之所以要分时服用，是因为从中医的角度来看，早上人体阳气旺盛，血液循环活跃。此时，服用逍遥丸可以更好地发挥疏肝解郁的作用，满足我们身体对活力和能量的需求。

晚上，人体进入休息和恢复阶段，此时服用归脾丸，不仅能滋养心脾，还能帮助清心除烦，促进睡眠。

这种搭配可以达到因时而宜，事半功倍的效果。

4.每个人都合适吗？

每个人都能这样吃吗？俗话说：“方无常方，法无常法”。

逍遥丸和归脾丸的搭配有很多奇妙的方法之一。如果你想真正解决自己的问题，你应该根据自己的身体找到真正适合自己的东西，而不是随波逐流。

而且逍遥丸和健脾丸也有自己的禁忌群体，阴虚阳亢的人要慎服逍遥丸，体内热的人要慎服归脾丸！

注意：用药请遵医嘱，对症用药，请勿擅自用药。

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作者: 竹林听雨    时间: 5 天前
肝不好血压高，脾不好血脂高，肾不好血糖高，3个中成药，帮你降三高。  1、肝不好——血压高
表现：平时感到头晕耳鸣，疼痛，头重脚轻，失眠健忘， 腰膝酸痛，急躁易怒

原因：肝脏功能失调，阳气上亢，气血随之上涌，进而可能导致血压升高。

参考：天麻钩藤颗粒
功效：平肝熄风




2、脾不好——血脂高
表现：神疲乏力，精神萎靡，没精神，腹胀腹痛，食欲不振，大便不成形

原因：脾是生痰之源，脾虚则痰湿内生，痰湿过多则阻碍血液流通，使血流变得缓慢。痰湿不断积聚，形成气滞血瘀痰凝的局面，进而可能诱发高血脂。

参考：清脂饮
功效：化浊降脂




3、肾不好——血糖高
表现：腰膝酸软，身体乏力，头晕耳鸣， 无心烦热，潮热盗汗，失眠多梦。

原因：肾阴亏虚，阴虚火旺，长期如此会消耗体内津液，进而影响血糖平衡。

参考：六味地黄汤加减
功效：滋阴补肾

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作者: 竹林听雨    时间: 5 天前
古人将一天分为十二个时辰：子、丑、寅、卯、辰、巳、午、未、申、酉、戌、亥，每一个时辰，对应着不同的时间和脏腑经络。

因此，在“按摩”时就有着不同的方法和功效。



1、卯时（对应时间：5～7点）此时为手阳明大肠经当令，叩齿300次左右，以强牙固齿。



2、辰时（对应时间：7～9点）

此时为足阳明胃经当令，
指代梳，从前向后梳发百余遍，
以醒脑明目、固发益智；
早餐宜吃好，饭后慢走百步，
边走边按摩腹部，以健脾助运化。



3、巳时（对应时间：9～11点）

此时为足太阴脾经当令，
可敲打下肢内侧的足太阴脾经百次，
可以健脾益气、养血调经。



4、午时 （对应时间：11～13点）

此时为手少阴心经当令，
可以敲打上肢内侧后缘的心经，

可以宁心养神。

注意午时小憩。



5、未时（对应时间：13～15点）

此时为手太阳小肠经当令，
可以敲打上肢外侧后缘的小肠经。
应多饮水，以助小肠传化营养精微。



6、申时（对应时间：15～17点）

此时为足太阳膀胱经当令。
可以敲打背部足太阳膀胱经，
以振奋阳气、缓解疲劳、强壮身体。



7、酉时（对应时间：17～19点）


此时为足少阴肾经当令。
肾为先天之本，可练习五趾抓地，
既可刺激涌泉穴以补肾，
又可锻炼足三阳经、足三阴经。


8、戌时（对应时间：19～21点）

此时手厥阴心包经当令。
可以自我拍打双手，舒张双臂，
以调理心包经。



9、亥时（对应时间：21～23点）

此时为手少阳三焦经当令。
可敲击手臂外侧的手少阳三焦经，
以有酸麻为度。



10、子时（对应时间：23～1点）

此时为足少阳胆经当令。
这段时间应保持睡眠以养元气，
睡时可屈膝卧，醒时则伸脚舒体，
以流通气血。



11、丑时（对应时间：1～3点）

此时为足厥阴肝经当令。
肝者，将军之官，谋略出焉，
这段时间应睡眠，以养护肝精。



12、寅时（对应时间：3～5点）

此时为手太阴肺经当令。
肺者，相傅之官，治节出焉，
这段时间应睡眠，以助养肺。

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作者: 竹林听雨    时间: 4 天前
6种中成药，专治腰椎间盘突出 1腰痛宁胶囊

以中草药为原料，能够迅速缓解腰痛症状，减轻患者的痛苦。其成分中的杜仲、续断等中草药具有补肾强骨、舒筋活络的功效，对于腰椎间盘突出症引起的腰痛有很好的疗效。

2壮骨关节丸


其成分包括淫羊藿、狗脊、骨碎补等中草药，具有补肾壮骨、强筋健骨的作用。通过长期服用，能够增强骨骼的韧性和弹性，减轻腰椎间盘的压力，从而缓解腰痛症状。

3独活寄生丸

也是治疗腰椎间盘突出症的中成药之一。这种药物以独活、桑寄生、熟地黄等中草药为主要成分，具有补肝肾、强筋骨、祛风湿的功效。通过调节肝肾功能，促进气血循环，有助于缓解腰痛、腰膝酸软等症状。

4小活络丸

该药可以祛风散寒（祛除风邪，驱散寒邪）化痰除湿活血止痛（通过祛除瘀血来缓解疼痛），针对的是风寒湿邪痹阻，瘀血阻滞引起的腰椎间盘突出。

5金天格胶囊

它含有丰富的天然活性成分，能够迅速渗透至病变部位，发挥强大的抗炎、镇痛和修复作用。在腰椎间盘突出症的治疗过程中，金天格胶囊能够有效缓解患者的疼痛症状，减轻炎症反应，促进腰椎间盘的修复和再生。增加腰椎骨的骨量，减少骨质疏松的发生几率，可明显缓解腰椎间盘突出引起的腰痛和骨质疏松引起的腰痛。

6恒古骨伤愈合剂



腰椎间盘突出症患者的腰椎间盘受损，需要通过有效的治疗来促进其修复。恒古骨伤愈合剂中的活性成分，能够刺激骨细胞的再生和软组织的修复，帮助患者恢复腰椎的正常结构和功能。它还可以调理气血、舒筋活络，通过调理人体的气血循环，改善腰椎局部的血液循环，缓解肌肉和筋膜的紧张状态，从而达到舒筋活络的效果。



注意：中成药也不是万能药。比如，有些人可能不适合吃腰痛宁胶囊，因为它里面含有马钱子粉，这是一种有毒性的药材，过量或者长期使用可能会对身体造成损害。所以，一定不要直接套用。






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