肘关节的问题

小扇子 · 发表于 2021-7-5 16:47:16

楼主小扇子说：
我自己肘关节做弯曲的时候会有响动。手心向上弯曲才会有响动。如果是手心朝着内测弯曲就没有响动。听说是润滑的问题。但反复热身也照样有声音。也不疼也没有不舒服的感觉。这样是否可以做哑铃弯矩训练呢？
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长啸九天 · 发表于 2021-7-5 16:56:53

沙发长啸九天说：
可见其每次做重力运动的话，最好先热身一下，不要对骨头压力太高了。如果你每次做高重力运动的话，做热身的话出这个问题就当我没说
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孤帆去悠悠 · 发表于 2021-7-5 17:11:04

板凳孤帆去悠悠说：
一般的关节弹响常见关节失稳，把关节上下周围软组织处理一下，把力从指尖到胳膊肘撤下去应该就能解决当然关节液也是一小方面问题。一般这种情况中医认为与肝有关系。
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贵州的 · 发表于 2021-7-5 17:30:33

地板贵州的说：
那我身上所有的关节本都会想。我的脚网上弯，那脚背那里就响，
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一叶知秋 · 发表于 2021-7-5 17:38:27

5楼一叶知秋说：
运动后没有不适感就没问题。而且随着时间的推移，这种响声会消失。
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小扇子 · 发表于 2021-7-5 17:39:15

6楼小扇子说：
那这个问题需要找按摩高手可以解决吗？我可能是以前练习哑铃热身或者关节没有活动开。就训练了。
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小扇子 · 发表于 2021-7-5 17:39:34

7楼小扇子说：
你生锈了。
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小扇子 · 发表于 2021-7-5 17:41:37

8楼小扇子说：回5楼一叶知秋
感谢师傅，我这个刚出现响动后，继续保持训练。后来觉得不放心就停止弯矩这个训练改用其他姿势了。过了一俩年了现在还响动。训练后没有疼痛等不适感。可以继续训练吗？
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一叶知秋 · 发表于 2021-7-5 19:28:21

9楼一叶知秋说：回8楼小扇子
说一个我个人的案例吧。我曾经练深蹲的时候，髋关节有弹响，但除此之外没有任何不是感，后来继续念下去响声就消失了。但是动作一定要规范不能过快。
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小扇子 · 发表于 2021-7-5 22:05:31

10楼小扇子说：回9楼一叶知秋
多谢朋友，我都停止这个动作很久了居然还会响。害怕了。训练一定要小心动作必须规范。一定要活动关节和热身。并且是没有人打扰的时候练习。某次我深蹲的时候。家里人打扫卫生让我挪动。可能是挪动的时候导致动作变形。膝关节不舒服了俩天后来好了。
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