养身篇

竹林听雨

楼主 竹林听雨说：
人体只有五脏六腑，躯干四肢这些形体还不够，还需要有一些专门的物质来营养、激发这些脏腑的功能。这些物质，就是气和血。

血的概念比较好理解，主要是指在血管中运行不息，流动不止的血液。

血主要的作用在于为全身提供营养。

气究竟是怎样的物质呢？



我们知道五脏六腑是人体不可或缺的器官。但一个活着的人，与一个死去的人，体内的脏腑实体其实并没有根本的不同。那么生与死的关键在哪里呢？

用生活中煮饭的例子，可以很清楚地说明脏腑与气之间的关系。

如果我们把米洗好，水加好，放在锅里，过上3天的时间，米也不会熟。

但如果在锅下架起火来煮，那么半小时后，一锅米饭就可以吃了。

米还是当初的米，水也还是当初的水，一个冷冰冰无法充饥，一个香喷喷令人垂涎，关键就在于有没有火。

对人体而言，气的作用就像这锅底的火。人体正是由于这一份气的存在，才使得死的脏腑运转起来，才使得生命真正成为生命。

具体来讲，由于肺脏有气，肺才可以主持呼吸运动；心脏有气，心才可以保持神明不乱；脾脏有气，脾才可以主持胃肠进行正常的消化吸收；肝脏有气，肝才可以疏理气机让气的运行畅通；肾脏有气，肾才可以主持水液的正常代谢。俗话说“人活一口气”，如此看来，确实还是有道理的。

中医基础理论把气的作用归纳为推动、温煦、防御和固摄四大方面，可见气对于人体之重要。

上面讲到的“气化”过程，就是气的推动和温煦功能的一种表现。除此之外，我们的身体可以保持在恒定的温度，可以有效地抵御外邪的入侵，都有赖于一种很重要的气，叫作“卫气”。

卫气是人体一身的卫士，当人体参加剧烈活动，体内温度升高时，卫气就会把汗孔打开，让体内多余的热量，随着汗液的排出而释放。当外界有邪气想要入侵人体时，卫气就会把汗孔关闭，不给邪气以可乘之机；对那些已经进入体内的病邪，卫气还会与之发生激烈的交战，来保护人体的健康。

气的固摄作用

人体内有很多有形的物质，比如血液、津液（如汗液、唾液）、精液（如男性的精液、女性的白带）等。这些有形的物质，在体内需要有各自的位置，来实现其正常的功用。

血液就需要循行于血管中，汗液就需要固守在肌表下，精液就需要固摄在肾脏中。而保证上述有形物质各司其位的关键，就是气。

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有些朋友平时很容易出汗，稍一走动，就会大汗淋漓，就是气虚不能固摄汗液的一种表现。有气，人体才可以维持正常的生长发育，新陈代谢；有气，人体才会保持温暖的体温；有气，人体才可以保卫自己不受病邪的侵袭；有气，人体才守护住津液、血液、精液等精微物质不致任意流失。

气与血之间的关系

中医有一句很经典的话，对气血关系做了很好的概括，叫做“气为血之帅，血为气之母”。

气的作用在于推动有形的血液，让血在血脉中正常地运行，即“帅”。

血的作用，在于让气有所归属；气本身是无形的，必须依附于有形的物质上，才可以正常地发挥作用，所谓“皮之不存，毛将焉附”。

那么当气不足时，推动血液运行的力量就缺乏，很容易出现血瘀的情况。

我们仔细观察老年人的舌头，经常可以看到有些小的瘀点在，口唇的颜色也比较暗，这些就是体内有瘀血的表现。这种瘀血，很大程度上，与人上年纪后，气的推动作用减弱有关。反过来，如果体内的血量不够，那么气失去安身的住处，就会很容易消散掉，从而出现气血两虚的局面。也就是说，气虚者，血未必虚；但血虚者，常伴有气虚。

常用人参、党参、黄芪、白术、山药等药物组成方剂补气，代表方剂有补肺汤、四君子汤、补中益气汤、肾气丸等。但应注意两点：

一是肝火、肝阳上亢、痰阻引起的头晕目眩，饮食积滞或湿浊中阻引起的胃脘胀满等实邪致病，不宜使用本法。

二是气虚兼有实邪的病证，补气法宜与祛邪法配合使用。

补气有补元气、补脾气、补肺气、补心气、补肾气之分。肺主气，主一身五脏六腑之气；中焦脾胃受纳水谷，脾气健运，气血得以化生，故气虚多与肺、脾二脏相关。

1、补元气：党参、人参、黄芪、山药、白术（共同的功效，就是补气）。

发高烧、做手术、生孩子、长期用抗生素、放化疗等，这种情况的患者都是元气大伤，肾气久亏，这个时候可以服用大补元气的人参，可以吃人参的含片，可以泡人参茶喝，都能使身体早日复原，但用人参的时候，宜多喝水，这样会吸收好，不易上火。通常我们用人参补身体的时候，一旦出现嘴里长溃疡、大便干燥、小便灼热，或者是生扁桃体炎，甚至是鼻出血，这是补得太过，一定要停药。

2、补脾气：白术、山药、白扁豆。

脾气虚以脘腹虚胀，神疲倦怠，食欲不振，大便泄泻为主症。可用玉屏风散补卫气，固表敛汗；用四君子汤、补中益气汤补中气（升阳）。单吃黄芪也许达不到效果，这是很多年研究的药理分析的结果。只有在一点的配伍组成下，才能发挥黄芪升阳的作用。

为什么有的人一天一次大便很正常，可有些人一天大便三四次，甚至更多，次数多还不成形，中医称这为大便溏泄，这样的人胃口也不会好，也就是我们常说的胃炎或浅表性胃炎，有些人还有胃下垂、脱肛，或有子宫下垂等，这都是脾气虚。

补脾气的中药有白术和山药，用这些药对脾气有一个提升的作用，如果舌苔厚，也可以着重加一些白扁豆，这样既补脾气又能祛湿。

3、补肺气：甘草。

肺气虚以少气懒言，动辄喘促，怕风自汗为主症；累了、说话没力气、盗汗、失眠、心慌气短、妇科病、月经提前、量多、量少，产后、乳房肿块等，都可以补气。咳嗽喘是现在最常见的病症，毫无疑问这样会伤肺气，导致肺气虚，患了咳嗽喘的人对甘草片都不陌生，我们都知道甘草可以止咳，其实我们是只知其一，不知其二。甘草在止咳的同时，最主要的一项功效就是补肺气，而且还是专门补肺气，单味甘草远不像煎好的中药汤那么难以下咽，我们可以用单味甘草泡茶喝，在止咳平喘的同时，补肺气也是重中之重。

4、补心气：西洋参、红参。

加班，劳累，刚开始你会觉得心跳加快，严重了就会心慌、气短，这是心脏病前期心气虚的表现，出现了这种情况西洋参和红参就是首选，提前服用点补心气的参类，能避免你过早地步入心脏病一族。

5、补肾气：六味地黄丸。

肾气不足主要表现在以下八方面（只要有其中一个现象，就说明肾气不足）：爱吃味道浓的东西（脾胃功能弱了，需要用味道厚重的东西将元气调上来帮助运化）;老年人小便时头部打激灵（肾气不足了，气血虚，所以下边一使劲上边就空了）。

所以老年人小便时一定要咬住后槽牙，以收敛住自己的肾气；17～19点发低烧（气血水平很低，表示肾气已经大伤了）；成年人胸无大志，容易满足现状（肾精不足的表现，小孩子肾精充足，所以他们的志气就特别高远）；坐着时总是不自觉地抖腿，说明了这个人的肾精不足；年纪轻轻头发就白了好多（发为肾之华，头发的根在肾）；春天手脚冰凉；盗汗（睡觉爱出汗。汗为心液，盗汗多由于气阴两虚，不能收敛固摄汗液引起）。

补肾中成药，六味地黄丸是最常见的以补肾阴为主的中成药，其他常见补肾中成药也是在此基础上进行加减。注：只有在肾气不足的时候补充才最有用，否则容易引出肾火，对健康也极为不利。

日常食补：植物种子最能补肾壮阳，枸杞子、菟丝子、五味子、覆盆子、车前子五种植物的种子组成（药店能买到）。食物中花生、榛子、核桃、杏仁可补充肾气，激发生命的活力。韭菜子的壮阳功效也不容忽视（注：阴虚火旺者忌服）。平时多吃点腰果之类的都有补肾的作用。
以上仅供参考，请在医师的指导下调理。
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竹林听雨

85楼 竹林听雨说：
6种中成药，专治腰椎间盘突出 1腰痛宁胶囊

以中草药为原料，能够迅速缓解腰痛症状，减轻患者的痛苦。其成分中的杜仲、续断等中草药具有补肾强骨、舒筋活络的功效，对于腰椎间盘突出症引起的腰痛有很好的疗效。

2壮骨关节丸


其成分包括淫羊藿、狗脊、骨碎补等中草药，具有补肾壮骨、强筋健骨的作用。通过长期服用，能够增强骨骼的韧性和弹性，减轻腰椎间盘的压力，从而缓解腰痛症状。

3独活寄生丸

也是治疗腰椎间盘突出症的中成药之一。这种药物以独活、桑寄生、熟地黄等中草药为主要成分，具有补肝肾、强筋骨、祛风湿的功效。通过调节肝肾功能，促进气血循环，有助于缓解腰痛、腰膝酸软等症状。

4小活络丸

该药可以祛风散寒（祛除风邪，驱散寒邪）化痰除湿活血止痛（通过祛除瘀血来缓解疼痛），针对的是风寒湿邪痹阻，瘀血阻滞引起的腰椎间盘突出。

5金天格胶囊

它含有丰富的天然活性成分，能够迅速渗透至病变部位，发挥强大的抗炎、镇痛和修复作用。在腰椎间盘突出症的治疗过程中，金天格胶囊能够有效缓解患者的疼痛症状，减轻炎症反应，促进腰椎间盘的修复和再生。增加腰椎骨的骨量，减少骨质疏松的发生几率，可明显缓解腰椎间盘突出引起的腰痛和骨质疏松引起的腰痛。

6恒古骨伤愈合剂



腰椎间盘突出症患者的腰椎间盘受损，需要通过有效的治疗来促进其修复。恒古骨伤愈合剂中的活性成分，能够刺激骨细胞的再生和软组织的修复，帮助患者恢复腰椎的正常结构和功能。它还可以调理气血、舒筋活络，通过调理人体的气血循环，改善腰椎局部的血液循环，缓解肌肉和筋膜的紧张状态，从而达到舒筋活络的效果。



注意：中成药也不是万能药。比如，有些人可能不适合吃腰痛宁胶囊，因为它里面含有马钱子粉，这是一种有毒性的药材，过量或者长期使用可能会对身体造成损害。所以，一定不要直接套用。






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竹林听雨

84楼 竹林听雨说：
古人将一天分为十二个时辰：子、丑、寅、卯、辰、巳、午、未、申、酉、戌、亥，每一个时辰，对应着不同的时间和脏腑经络。

因此，在“按摩”时就有着不同的方法和功效。



1、卯时（对应时间：5～7点）此时为手阳明大肠经当令，叩齿300次左右，以强牙固齿。



2、辰时（对应时间：7～9点）

此时为足阳明胃经当令，
指代梳，从前向后梳发百余遍，
以醒脑明目、固发益智；
早餐宜吃好，饭后慢走百步，
边走边按摩腹部，以健脾助运化。



3、巳时（对应时间：9～11点）

此时为足太阴脾经当令，
可敲打下肢内侧的足太阴脾经百次，
可以健脾益气、养血调经。



4、午时 （对应时间：11～13点）

此时为手少阴心经当令，
可以敲打上肢内侧后缘的心经，

可以宁心养神。

注意午时小憩。



5、未时（对应时间：13～15点）

此时为手太阳小肠经当令，
可以敲打上肢外侧后缘的小肠经。
应多饮水，以助小肠传化营养精微。



6、申时（对应时间：15～17点）

此时为足太阳膀胱经当令。
可以敲打背部足太阳膀胱经，
以振奋阳气、缓解疲劳、强壮身体。



7、酉时（对应时间：17～19点）


此时为足少阴肾经当令。
肾为先天之本，可练习五趾抓地，
既可刺激涌泉穴以补肾，
又可锻炼足三阳经、足三阴经。


8、戌时（对应时间：19～21点）

此时手厥阴心包经当令。
可以自我拍打双手，舒张双臂，
以调理心包经。



9、亥时（对应时间：21～23点）

此时为手少阳三焦经当令。
可敲击手臂外侧的手少阳三焦经，
以有酸麻为度。



10、子时（对应时间：23～1点）

此时为足少阳胆经当令。
这段时间应保持睡眠以养元气，
睡时可屈膝卧，醒时则伸脚舒体，
以流通气血。



11、丑时（对应时间：1～3点）

此时为足厥阴肝经当令。
肝者，将军之官，谋略出焉，
这段时间应睡眠，以养护肝精。



12、寅时（对应时间：3～5点）

此时为手太阴肺经当令。
肺者，相傅之官，治节出焉，
这段时间应睡眠，以助养肺。

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竹林听雨

83楼 竹林听雨说：
肝不好血压高，脾不好血脂高，肾不好血糖高，3个中成药，帮你降三高。  1、肝不好——血压高
表现：平时感到头晕耳鸣，疼痛，头重脚轻，失眠健忘， 腰膝酸痛，急躁易怒

原因：肝脏功能失调，阳气上亢，气血随之上涌，进而可能导致血压升高。

参考：天麻钩藤颗粒
功效：平肝熄风




2、脾不好——血脂高
表现：神疲乏力，精神萎靡，没精神，腹胀腹痛，食欲不振，大便不成形

原因：脾是生痰之源，脾虚则痰湿内生，痰湿过多则阻碍血液流通，使血流变得缓慢。痰湿不断积聚，形成气滞血瘀痰凝的局面，进而可能诱发高血脂。

参考：清脂饮
功效：化浊降脂




3、肾不好——血糖高
表现：腰膝酸软，身体乏力，头晕耳鸣， 无心烦热，潮热盗汗，失眠多梦。

原因：肾阴亏虚，阴虚火旺，长期如此会消耗体内津液，进而影响血糖平衡。

参考：六味地黄汤加减
功效：滋阴补肾

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竹林听雨

82楼 竹林听雨说：
“早上吃逍遥丸，晚上吃归脾丸。”新的养生浪潮来袭。
有人说："吃了一会儿，感觉气顺了，睡得安稳了。"
“我觉得我的食欲变好了，反酸和恶心也有所改善。”
...
这种搭配被很多朋友认为有不错的效果。那为什么要这样吃呢？“养生智慧”是什么？每个人都适用这种搭配吗？今天朱医生就和大家聊聊。
第一，我们先简单了解一下这两种药物的具体功效。

1.逍遥丸

逍遥丸的原型是宋代医典《太平惠民和剂局方》中的逍遥散。它是“调和肝脾、养血调经”的经典名方。它由柴胡、当归、白芍、炒白术、茯苓、炙甘草和薄荷组成。



用于调节肝郁脾虚引起的各种不适。常见症状包括：

抑郁、口干、口苦、口臭、失眠多梦(多在1-3点醒来)、易疲劳、心悸、胸胁或腹胀疼痛(疼痛时轻时重，随情绪变化增减)。四肢困倦、食欲不振、食少腹胀、腹泻、反酸恶心等。

该药还能促进血液循环，调节月经，调节气血，增强身体免疫力。可用于缓解女性月经不规律、痛经、月经周期紊乱、月经前易怒、乳房疼痛、月经腹痛等问题。

2.归脾丸

归脾丸起源于千古名方“归脾汤”。归脾汤始于宋代的《济生方》。由党参、炒白术、黄芪、茯苓、酸枣仁等十一种药物组成，特别擅长益气健脾、养血安神。

常用于调节心脾两虚引起的各种不适。常见症状包括：

气短心悸，入睡困难(总觉得心里有事)、头晕、四肢无力、食欲不振、腹胀、大便松弛、面色发黄、头晕耳鸣等。一些女性朋友也会崩漏、月经超前、量多色淡、或带下的情况。

归脾丸还能滋阴润肺，对特发性血小板减少、顽固性早搏、功能性消化不良伴抑郁、肝硬化继发性脾功能亢进、心神经症等有一定的治疗作用。


3.早逍遥，晚归脾

如今，社会生活节奏快，精神压力大。许多朋友也有肝郁脾虚和精神失养的问题。逍遥丸和归脾丸刚好“对症”。两者的结合效果是不错的。

之所以要分时服用，是因为从中医的角度来看，早上人体阳气旺盛，血液循环活跃。此时，服用逍遥丸可以更好地发挥疏肝解郁的作用，满足我们身体对活力和能量的需求。

晚上，人体进入休息和恢复阶段，此时服用归脾丸，不仅能滋养心脾，还能帮助清心除烦，促进睡眠。

这种搭配可以达到因时而宜，事半功倍的效果。

4.每个人都合适吗？

每个人都能这样吃吗？俗话说：“方无常方，法无常法”。

逍遥丸和归脾丸的搭配有很多奇妙的方法之一。如果你想真正解决自己的问题，你应该根据自己的身体找到真正适合自己的东西，而不是随波逐流。

而且逍遥丸和健脾丸也有自己的禁忌群体，阴虚阳亢的人要慎服逍遥丸，体内热的人要慎服归脾丸！

注意：用药请遵医嘱，对症用药，请勿擅自用药。

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竹林听雨

81楼 竹林听雨说：
今天分享给你的中成药，就是大名鼎鼎的独活寄生丸，它是名副其实强壮腰膝的药方。滋补精，气，血，补肝，补肾，让你腰好腿好，精力充沛！

我接诊过一位63岁的齐老师，他经常觉得自己浑身乏力、头昏眼花、耳鸣、腰膝酸软、面色差，总愿意穿点厚衣服，一着凉就会腰腿酸疼，稍微一动就喘不过气来，关节也跟着疼。为其开方时我就用到了它。

为什么会用到孙思邈留下的独活寄生汤进行加减，来治疗肝肾亏虚导致的精血虚损呢？


《千金要方》原文中对它的记载：夫腰背痛者，皆由肾气虚弱，卧冷湿地当风得之。不时速治......宜急服此方。

因此孙思邈认为，人之所以会感到腰背痛，一是肝肾亏虚，二是风寒湿三种邪气趁虚而入，阻塞气血，导致不通而痛。这也就意味着，只要肝血充盈，能够滋润筋骨，自然就筋脉强健，关节灵活。

下面我们来分析这个药方的厉害之处!


该方以独活为主，主治伏风，去痹，善下行，能清下焦骨中的风寒湿邪。伏风是什么？它就是藏在我们关节，筋络里的风，伏风可以带着寒湿，到处跑，所以你会觉得浑身都痛，疼痛没有只停留在一个位置上。

细辛、防风、桂心、细辛为臣药，能祛除少阴肾经的寒湿，秦艽祛风散湿外，还可以清热泻火，能避免气血长期淤积体内，而出现郁而化热。

桂心能温经散寒、活血通络，桑寄生、杜仲能补肝肾，祛风除湿，牛膝活血化瘀，通利肢节经络，当归、地黄可养肝补肾，川芎、白芍可和血，防止滋补阴血的药物太过，导致气血太充足，产生瘀血。

人参，茯苓，甘草，都是用来补气健脾的，思路是补后天以养先天，脾胃是后天之本，肾为先天之本，把身体看成一个整体来调理，才能达到更好的疗效。

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竹林听雨

80楼 竹林听雨说：
在无数个漫长的夜晚，耳鸣如同一位不请自来的客人，缠绕在许多人的耳畔，将他们的宁静生活搅得支离破碎。但在中医深邃的智慧中，总有破解之法。作为一位饱经风霜的中医师，我有幸运用“泻离填坎”的治疗原则，为一位耳鸣患者带来了久违的宁静。下面，我将与您分享这段看诊的点点滴滴，愿它给你带来一点启发。
01
病例分享

38岁的陈女士，耳鸣3年，她的耳朵里不断回响着无形的呐喊，同时也伴随着听力的逐渐衰退。在嘈杂的环境下，耳鸣声音也更加严重，还会感觉到有恶心呕吐的情况，在生理期以及湿冷的阴雨天气，耳鸣声音会加重，这种情况说明，一是身体气血较虚弱，另一方面身体湿气比较重，观其舌苔，苔薄白，脉弦细，也验证了这一判断。
02
方解



面对这样的病情，我采纳了国医大师干祖望先生的“泻离填坎”治疗法，调和心肾、平衡阴阳。处方为：生地10g，熟地10g，白茅根10g，竹叶10g，川连3g，当归10g，白芍6g，山萸肉10g，菟丝子10g，覆盆子10g，桑葚子10g，连续服用7剂。

处方中的生地与熟地，既滋养肾阴，又清凉血液。白茅根、竹叶、川连，洗净心火，引导热气下行。当归与白芍，补血柔肝，平稳胃气，止住呕吐。山萸肉、菟丝子、覆盆子、桑葚子，坚固肝肾，滋养精血。


03
康复是最好的结果

在服用了这七剂药后，耳鸣虽未完全消逝，但耳内的束缚感已经开始松动，呕吐的阴影也随之消散。此时，我细心地对方子进行了微妙的调整，以进一步滋养肾阴，增强其效力。新的处方中，熟地、山药、山萸肉、茯苓、泽泻、丹皮、五味子、当归、泽兰、白茅根，这些药材如同乐队中的和声，共同奏响了一曲补益肾阴、清热泄浊的协奏曲。

在我精心调治和患者坚定的配合下，她的病情得到了显著的改善。继续服用第二个疗程的药剂后，她惊喜地发现，耳鸣的声音已经大幅度降低，听力也在悄悄恢复。耳内的束缚感已经烟消云散，
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阿久

79楼 阿久说：回复楼主竹林听雨
谢谢老师，学习了。
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竹林听雨

78楼 竹林听雨说：
我们常讲，心藏神，如果把心比作一间房子，房子的主人就是心神，而心血就好比供养心神的粮仓。当心血不足，就意味着没有足够的粮食供养心，心神就乱会变得慌乱不安。这时，人就很容易受到惊吓，你可能会因为一点细微的声音就心跳加速，或者在劳累之后，感觉心脏如同打鼓般跳动，难以平静。

这是因为心主神智，而神志包含了人的思考能力，如果我们的思考过度，心力就会消耗得更快，导致心跳加速，内心难以平静。



一个中成药

针对这一系列问题，给大家讲一个中成药——柏子滋心丸。它具有滋阴养心，安神益智的功效，把血补足，心不再慌了，睡眠更香甜了，人也更有劲了。



它的组成包括：柏子仁、玄参、熟地黄、枸杞子、炙甘草、当归、石菖蒲、麦冬、茯苓。

方子中，柏子仁能够养心安神，润肠通便，对于心虚引起的怔忪惊悸有很好的疗效；当归、熟地性质偏温，可以补足体内的阳气，让人感到温暖有力；

而玄参、麦冬偏寒，能平衡体内阳气，避免过热；枸杞子性质平和，调和药性的同时，可以增强滋阴补血的效果。

这四味药配伍，共同起到滋养心血，平衡体内的阴阳，调和气血的作用。

炙甘草，是补养脾胃的良药。我们讲，脾胃是气血的生化之源，主运化，脾胃发挥正常的功能，能够帮助制造气血，为全身提供所需的营养和能量。

茯苓能养心安神，适用于治疗心神不安、心悸、失眠等；石菖蒲也有镇静、安神作用，也有助于改善心脏的供血。

适用症状

如果你常常感到心慌、胸闷，不能平卧，或者头晕、视物旋转，脸色没有光泽，口唇颜色偏淡，失眠多梦，容易惊醒，健忘等心血不足的症状，那么柏子滋心丸或许能帮到你。

临床上，柏子滋心丸也常用于辅助治疗焦虑、失眠。

过度的忧虑和思考会消耗我们的心力，所以焦虑症患者也可以考虑适当服用这款中成药。
注意：文中用药建议在专业医师的指导下使用，确保用药安全！

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竹林听雨

77楼 竹林听雨说：
中医讲究“三分治七分养”，中医贵在养，这个养就是日常生活保健。人体所有病，没有突然而生，都是日久而生。

除了日常的食疗之外，也建议配合一些按摩，来刺激人体的各个部位。通过刺激局部的血液循环，来使经络通畅，加速人体的新陈代谢，从而促进人体的自然抗病能力，缓解病痛。

由于按摩的步骤比较多，大家可以先收藏，然后每天跟练。这些手法可以分开用、单独用，也可以按照顺序一起用。话不多说，我们一练起来吧！

1、双手对搓一分钟

两手掌快速对搓300次，刺激手掌穴位可通六经、强内脏，调和阴阳之气，缓解肩痛、眼睛疲劳。



2、手指梳头

每天早晚或长时间用脑后，可用双手手指梳头。从前额往后用力梳向后脑“风府穴”。这个动作有利于促进脑部血液循环，消除疲劳，促进头发生长。



3、耳轮按摩提拉法

以拇、食二指沿耳轮上下来回按压、揉捏耳轮，由外到里使之发热发烫，然后手指捏住耳廓中部再向外拉耳朵15-20次。



外周耳轮对应于躯干四肢，多按压耳轮可减轻颈肩腰腿痛等亚健康状态。

4、穴位刺激肩膀

由于长期伏案工作，导致现在很多人肩颈都有问题。在缓解肩膀酸痛时，常用穴道疗法，而其中又以按压肩井穴效果最好。




肩井穴位于脖子根部与肩头连接线的正中央。可夹紧腋下，手指并拢于另一边的肩上。此时，刚好中指接触之处即为肩井穴。一压肩井穴，就会感到十分舒服的压痛，很容易就可找到。

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竹林听雨

76楼 竹林听雨说：
一个能让人“酣睡”的中成药，化解夜醒难眠，还你婴儿般香甜睡眠  

人参归脾丸”，用到的药材有人参、黄芪、甘草、生姜、大枣、白术、茯神、远志、酸枣仁、当归、龙眼肉、木香。

很多人睡到半夜总会自己醒，醒后再想睡着又要好久，早上起来心悸心慌，身心俱疲，白天精神萎靡，吃不下饭，整张脸没有一点气色……



如果你有以上这些情况，那你的失眠很有可能是脾气虚弱导致的。

因为脾胃是气血生化之源，而心神只有在充足气血的濡养下，才能在白天活跃，让咱们精力充沛保持清醒，在晚上收敛，让咱们安睡。

但脾气虚弱后气血生化不足，心神失养，晚上不能内收，咱们就会失眠半夜醒，白天不能外散，就会让咱们精神不振。

脾虚后无法吸收消化食物和营养，就会让咱们食欲不振，没有气色。

这个时候心神失养只是标，脾气虚弱才是本。

所以人参归脾丸的配方整体以强健脾胃为主，同时兼顾养心安神。方中人参、黄芪、生姜、甘草、大枣都是用来补脾气、强脾胃的。



人参是整个方子的君药。

人参入脾经，能以其大补元气的特性调动脾胃的活性。

就像一辆汽车因为没油而瘫痪在半路，这时只要我们把汽车加满油就能重新运转起来一样。人参就是脾胃的油，能让脾胃有动力生化气血。这是治本。

此外，人参还会入心经，具有补益心气的作用，能让心神收敛和活跃功能恢复正常，这样咱们就能在晚上安睡，在白天精神满满。这是治标。



有君就有臣，就像君王想让自己的治国理念实行下去，必须要有大臣辅佐一样。

黄芪就是这个臣。

黄芪味甘、性温、归脾经，具有升阳举焰的作用。

在中医理论中，甘味能补益，温性能够推动气血运行，升阳能改善脾虚中气下陷导致的消化不良，食欲不振，是辅佐人参的最佳选择。



而生姜、甘草和大枣是佐药。

毕竟脾胃罢工了这么久，有很多痰湿滞留在体内，只靠脾胃自己肯定是干不完的，所以请来白术、生姜、甘草、大枣这4个外援来帮脾胃。

生姜开胃健脾，大枣补中益气养血安神，甘草和中缓急，白术燥湿利水，减轻脾胃负担，木香行气止痛，促进脾胃功能恢复。

脾胃干净轻松之后，就能专心致志生化气血，滋养心神了。



最后用茯神、远志、酸枣仁、龙眼肉养心安神，快速改善睡眠。

这就是人参归脾丸，能够标本兼治，让脾气足，气血足，心神得养，后面睡眠香甜，精神抖擞就是水到渠成的事。
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竹林听雨

75楼 竹林听雨说：
    天然的“除湿器”！中医的祛湿三大穴，每天按一按，健脾利湿好处多  

阴陵泉、足三里和水分穴，它们可是天然的‘除湿器’。想不想试试看？”   

01.
湿气重，身体有哪些变化？
便便成了“泥巴糊”
体内湿气太重，最直接的影响之一就是拉粑粑的时候发现它变得跟稀泥似的，不成形，又粘又臭，冲厕所都得费老大劲。
这其实是因为湿邪阻碍了脾胃运化功能，导致大便失去了正常的固涩能力。   



舌头成了“齿痕画板”
早晨刷牙时，对着镜子瞧瞧舌头，要是发现边缘一圈深浅不一的“齿痕印”，还有舌面肥大、舌苔黄厚腻的现象，这就像是体内湿气给舌头刻上的记号。
湿气盘踞在脾胃，使得舌象发生了明显的变化。

不吃也胖，就像泡了水的海绵
莫名其妙地体重噌噌上涨，明明吃的不多，却总感觉四肢无力，身子沉甸甸的。
这是因为湿气重如同浸湿了的海绵，让身体的新陈代谢减慢，能量消耗降低，多余的水分和脂肪更容易积累，形成所谓的“虚胖”。   

头脑混沌，如罩雾霾
湿气重还会让人感到头重如裹，思维迟钝，昏昏欲睡。
就好比大脑被一层薄雾笼罩，始终无法清醒过来。
这是因为湿邪影响气血运行，尤其是头部阳气不足，导致精力不济，注意力难以集中。   

喉咙里永远藏着一口痰
总觉得嗓子里有痰，咳不出来也咽不下去，这就是湿气凝聚成痰的表现。
湿气停滞于肺脏，使得呼吸道分泌物增多，形成了痰液，造成持续不断的喉痒、咳嗽现象。



02.
祛湿三大穴，每天按一按，好处多多
阴陵泉：化湿主力军   
阴陵泉位于小腿内侧，沿着胫骨内缘往上推至凹陷处便是。
此穴乃足太阴脾经之合穴，具有健脾利湿的特效。
每日轻轻按摩几分钟，或艾灸10-15分钟，可以帮助排除体内多余湿气，缓解腰膝酸软、下肢水肿等症状。

足三里：健脾之要穴
足三里位在外膝眼下四横指宽的位置，找起来很方便。
这个穴位可是脾经的一大“功臣”，既可以健脾又能益气，对于脾胃虚弱、消化不良等症状有显著调理效果。
同样可以通过按摩或艾灸来激活它的功效，每次操作3-5分钟或艾灸10-15分钟，轻松提升脾胃功能，驱散体内湿邪。   

03.
水分穴：排水通道开关
水分穴则坐落在肚脐正上方一横指的位置，是管理体内水分代谢的重要关卡。
针对小便不利、大便稀溏、腹部胀满等湿气滞留引起的症状，刺激水分穴就如同打开了身体内部的排水闸门，引导湿气从小便排出体外。
每日适度按摩或温和艾灸水分穴，让体内水液流通顺畅，自然远离湿气困扰。

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竹林听雨

74楼 竹林听雨说：
什么是推背按摩疗法

推背按摩疗法也叫通督按摩疗法，中医理论的指导下结合流行于欧美的欧式油压手法和中医按摩的传统手法在背部通过肌肤涂抹油质减少摩擦力，加强对皮肤、肌肉、血管、神经的刺激保健按摩。

推背按摩的基本程序
1.用分推手法把按摩油均匀的涂在顾客的背部。
2.叠掌推督脉100次（振奋阳气，阳脉之首）。
要求：大椎穴→长强穴
3.双掌推膀胱经（共4条经脉）50次。
大杼穴→白环俞穴

4.侧掌推华佗夹脊30次。
5.推肩胛缘左右各15次。
6.推两胁，两边上下各10次。
7.横擦腰骶、肩背部，发热为止。
8.点按风池、肩井、天宗、肾俞、腰眼、秩边。
9.先热敷督脉，再热敷肩背、腰骶。
10.擦洗背部。
注：因为推督脉是重点手法，所以每次做辅助手法后再做几次推督脉的手法！！！



推背按摩的手法要求

主要用推、擦、点按、拿揉
补泻原则：
1. 轻为补，重为泻
2. 慢为补，快为泻
3. 顺为补，逆为泻（大椎穴→长强穴是泻，长强穴→大椎穴是补）

推背按摩的功效


1.振奋阳气，对胃寒、宫寒、肾阳虚有很好的疗效
2.提高免疫力
3.调节内分泌
4.缓解压力和疲劳
5.平衡阴阳、调整脏腑



推背按摩的理论依据

中医理论和实践证明：人体病邪的产生与督脉气血的强弱变化有关，督脉气血运行受阻，病邪就会随之而生。人身之阳气，对于人的生、老、病、死过程起着重要的，甚至是决定性的作用。督脉即为阳脉之海，又为一身阳气的统帅。那么，人身各部位阳气的变化均应与督脉阳气的变化相关，亦即督脉阳气的通达充盈，是人类生命延缓的根本保证故此，可以这样认识：人身脏腑、经脉等阳气的变化，实质上标志着督脉阳气的盛衰，督脉作为阳气的统帅，决定着人类生命的全过程。

推背通督按摩法是通过手法和借质（按摩油、精油、特制中药按摩油等）作用，以此达到同期经络、调其气血、振奋阳气的目的，进而能够协调脏腑、经脉的功能，使周身之阳气充盈，这样就可以使蒸气内守，外邪不宜入内，内邪得以祛除，即达到正本清源的功效。
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竹林听雨

73楼 竹林听雨说：
    肝火在眼，肾火在耳，心火在嘴，胃火在牙，送你4个中成药

五脏有火，五官先知，肝火在眼，心火在嘴，胃火在牙，教您一招灭五脏之火。

如果经常上火，可能是人体的阴阳失衡，内火旺盛，并且不同的脏腑上火呢会有不同的表现，并且和我们的五官密切相关，今天就教大家一招分辨灭五脏之火。



首先，肝有火表现在目。如果是肝火旺盛，往往表现为眼睛发红、发痒、发胀，眼睛的分泌物增多，甚至出现麦粒肿等症状。

同时还会伴有情绪上的波动，容易急躁易怒爱发脾气，还会出现口干口苦等症状。这种情况下可以用龙胆泻肝丸来清泻肝胆之火。

第二，心有火表现在嘴。如果是心经火旺，就很容易出现口舌生疮，口腔溃疡，舌尖肿烂等等，并且伸出舌头看一下，舌尖很红，一眼就能看出来。

除了这些症状可能还会伴有心烦失眠，小便颜色黄短赤，这种情况下可以用导赤丸来清心火，清热解毒。



第三，胃有火表现在牙。如果是胃火旺盛，则会表现为牙龈肿痛，平时还容易吃得多饿得快，嘴巴有口臭，舌苔黄腻。这种情况下我们可以用清胃散来清泻胃火。

第四，如果肺经有火，则主要表现在鼻子和咽喉，像出现流鼻血、鼻子干、咳嗽咽干或者是咽喉肿痛等症状，我们可以用泻白散来泻肺火。

如果肾有火，就往往容易出现耳朵的发红发痒，长脓包，有耳鸣，耳屎多等症状，听力啊也会受到影响，这是因为肾开窍于耳，这时候我们可以用可以用知柏地黄丸来滋阴清热。

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竹林听雨

72楼 竹林听雨说：
你听说过耳聋通窍丸吗？这是一种专门治疗耳朵问题的中成药，包括耳聋和耳鸣。

这个药有龙胆泻肝丸的底子，龙胆泻肝丸是一个很经典的中成药，具有清肝泻火的作用，能治很多肝胆病。耳聋通窍丸在龙胆泻肝丸的基础上进行加减，专门治耳朵，对肝火旺盛引起的耳聋、耳鸣，效果比较突出。



这款药的配方有：龙胆草、黄柏、大黄、栀子(姜制)、石菖蒲、当归、芦荟、黄芩、黄连、磁石(煅)、木香和路路通。这是一种清肝泻火的方子，因此它和我们的耳朵有什么关系呢？

在中医理论中，肝和胆是互为表里的关系，毓发生长与耳朵息息相关。胆的经脉就过耳朵，当肝火过旺，会经由胆经直冲耳朵，形成耳聋和耳鸣。




药方中的草药主要负责泻肝火，其中，磁石具有主沉降的作用，有助于阻止肝火上冲；木香通畅气机，使火势得以控制；大黄和芦荟润肠通便，有助于排除体内邪热；当归则可以补充肝血。

石菖蒲和路路通特别针对治疗耳朵问题，这两种药使耳朵能够通畅，以此来达到治疗耳聋和耳鸣的效果。



如果出现肝火旺的症状如口干口苦、胁肋胀痛、心烦易怒和便干等，就可以尝试服用耳聋通窍丸，只要对症下药，效果就会立竿见影。当然，更重要的是通过调理生活习惯和饮食习惯，使自身达到阴阳平衡，这才是真正的治疗之道。

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竹林听雨

71楼 竹林听雨说：
    降血脂，8种中成药可选择  

高脂血症属中医的“痰证”、“虚损”、“胸痹”、“眩晕”等范畴，其发病主要和痰湿、血瘀、脾虚等有关。

中成药治疗高脂血症，针对各种证型，有一定优势，介绍药店常有的8种降血脂的药物。

01  绞股蓝总甙片
成分：绞股蓝总甙。

功效：养心健脾，益气和血，除痰化瘀，降血脂。

适应证：用于高血脂，高血脂症，见有心悸气短，胸闷肢麻，眩晕头痛，健忘耳鸣，自汗乏力或脘腹胀满等心脾气虚，瘀阻血瘀者。

用药提示：口服，一次2-3片，一日3次。

02  脂必妥片
成分：红曲。

功效：健脾消食、除湿袪痰、活血化瘀。

适应证：用于脾瘀阻滞，症见气短，乏力，头晕，头痛，胸闷，腹胀，食少纳呆等；高脂血症；也可用于高脂血症及动脉粥样硬化引起的其他心脑血管疾病的辅助治疗。

用药提示：温开水送服。一次2片，一日2次，早晚饭后服用或遵医嘱。脂必妥成分为红曲，含有天然他汀类成分，在与其它他汀类西药合用时，须咨询医师。

03  脂必泰胶囊
成分：山楂，泽泻，白术，红曲。

功效：消痰化瘀，健脾和胃。

适应证：用于痰瘀互结、气血不利所致的高脂血症。症见头昏、胸闷、腹胀、食欲减退、神疲乏力等。

用药提示：口服，一次1粒一日2次。孕妇及哺乳期妇女禁用服药期间及停药后尽量避免高脂饮食，如肥肉、禽肉皮、内脏、蛋黄等。

04  血脂康胶囊
成分：红曲。

功效：化浊降脂，活血化瘀，健脾消食。

适应证：用于痰阻血瘀所致的高脂血症，症见气短、乏力、头晕、头痛、胸闷、腹胀、食少纳呆；也可用于高脂血症及动脉粥样硬化所致的其他的心脑血管疾病的辅助治疗。

用药提示：口服，一次2粒，一日2次，早晚饭后服用；轻、中度患者一日2粒，晚饭后服用。

与其他他汀类西药合用须遵医嘱。

05  心可舒胶囊
成分：丹参，葛根，三七，木香。

功效：活血化瘀，行气止痛。

适应证：用于气滞血瘀型冠心病引起的胸闷、心绞痛、高血压、头晕、头痛、颈项疼痛及心律失常、高血脂等症。

用药提示：口服，一次4粒，一日3次，或遵医嘱。

06  通脉降脂片
成分：笔管草、川芎、荷叶、三七、花椒。

功效：降脂化浊，活血通脉。

适应证：用于治疗高血脂症，防治动脉粥样硬化。

用药提示：口服，一次4片，一日3次。

07  荷丹片
成分：荷叶、丹参、山楂、番泻叶、盐补骨脂。

功效：化痰降浊，活血化瘀。

适应证：用于高脂血症属痰浊挟瘀证候者。

用药提示：口服，一次2片，一日3次。饭前服用。8周为一疗程。

08  葶苈降血脂胶囊
成分：葶苈子、山楂、茵陈、黄芩、泽泻、大黄、木香。

功效：宣通导滞，通络散结，消痰渗湿。

适应证：用于痰湿证引起的眩晕、四肢沉重、神疲少气、肢麻、胸闷、舌苔黄腻或白腻等症，临床见于高脂血症。

用药提示：口服，一次2-3粒，一日3次，30日为一疗程。体弱者及孕妇忌用。服药后如大便次数增加，可减量或停药，等症状缓解后再继续用药。




本文为中国药店原创/整理，

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竹林听雨

70楼 竹林听雨说：
1、没胃口对食物不感兴趣，脸色暗沉看起来有气无力——医院不愿开，药店不想卖，便宜好用的中成药——归脾丸



「临床应用」主治心脾两虚所致心悸怔忡，失眠健忘，面色萎黄，头昏头晕，肢倦乏力，食欲不振，崩漏便血
「中成药的功效」益气补血，健脾养心。

2、早上睡醒嗓子干痛，说话声音沙哑发声就痛——医院不愿开，药店不想卖，便宜好用的中成药——利咽解毒颗粒

「主治」用于外感风热所致的咽痛、咽干、喉核红肿、发热恶寒；急性扁桃体炎、急性咽炎见上述证候者
「药理」清肺利咽，解毒退热。

3、经期腰疼腹痛，手脚无力只想躺床上——医院不愿开，药店不想卖，便宜好用的中成药——参茸卫生丸

「主治」用于气血两亏，思虑过度所致的身体虚弱，精神不振，筋骨无力、腰膝酸痛，自汗盗汗，头昏眼花，妇女白带量多，腰疼腹痛
「药理」补血益气，兴奋精神。

4、稍进油腻食物大便次数增多，腹痛腹泻——药店有卖、寻医辩证、居家必备、建议收藏——小建中合剂

「临床应用」主治脾胃虚寒，脘腹疼痛，喜温喜按，嘈杂吞酸，食少；胃及十二指肠溃疡者
「中成药的功效」具有温中补虚，缓急止痛之功效。

5、经常三更半夜醒来就很难入睡——临床常用、经典方剂、居家备用、收藏有用好——百乐眠胶囊

「临床适应症」用于肝郁阴虚型失眠症，症见入睡困难、多梦易醒、醒后不眠、头晕乏力、烦躁易怒、心悸不安等
「作用功效」滋阴清热，养心安神。

6、高血压、时常觉得耳朵嗡嗡响——一病一“克星”，15种常见病的首选中成药，收藏起来，不用追着医生问了——愈风宁心片

「临床适应症」用于高血压头晕，头痛，颈项疼痛，冠心病心绞痛，神经性头痛，早期突发性耳聋等
「作用功效」解痉止痛。

7、体质虚弱体虚，反复感冒——医生常用、药店有卖、质优价廉、居家常备—— 槐杞黄颗粒

「主治」用于气阴两虚引起的儿童体质虚弱，反复感冒或老年人病后体虚，头晕，头昏，神疲乏力，口干气短，心悸，易出汗，食欲不振，大便秘结
「药理」益气养阴。

8、肾阳不足，腰背痛手足怕冷，不爱吃饭，睡觉总做梦——这些中成药，医生护士私下都在用，建议收藏 ，有备无患——刺五加片

「常见病症」用于脾肾阳虚，体虚乏力，食欲不振，腰膝酸痛，失眠多梦
「中药药理」益气健脾，补肾安神。


9、肌肤下有硬疙瘩，摸着还会一动一动地——经典中药、便宜好用、居家常备、建议收藏——夏枯草颗粒

「临床适应症」用于头痛眩晕，瘰疬，瘿瘤，乳痈肿痛，甲状腺肿大，淋巴结结核，乳腺增生症，高血压症
「作用功效」清火，明目，散结，消肿。

10、身体懒、爱出汗、活动气喘——医生常开、经典方剂、居家必备、建议收藏——补中益气丸

「功效主治」用于脾胃虚弱、中气下陷。症见食少腹胀、体倦乏力、动辄气喘、身热有汗、头痛恶寒、久泻、脱肛、子宫脱垂等症
「药理作用」调补脾胃，益气升阳，甘温除热。



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竹林听雨

69楼 竹林听雨说：
现在很多人能感觉到自己肾气不足，肾精不固。

五子衍宗丸，是个补肾填精的好药，非常适合现代肾气亏虚的人作为日常保健药品。

很多人还不到四十岁，结果就老态龙钟。腰膝酸软，头晕耳鸣，眼花，须发早白或者小便不利，尿后余沥，这都是肾精不足导致的。

女子早衰的表现更明显，比如闭经、卵巢早衰、更年期提前到来。

肾精，是先后天之精气结合的结果，那是我们身体的根本。

先天之精，我们能够改变的不多，如何让它不消耗过多，这个是很关键的。

那么后天之精，脾胃保护好了，能量就能源源不断的补充进来。

但是恰恰我们现代人肾精消耗的特别多，劳累、欲望、思虑过度都消耗肾精。

肾气足的人很少，所以很多人觉得，我要补补肾。

五子衍宗丸，古人这个命名十分有意思。

“五子”，就是五种种子类中药。

中医取类比象，认为种子味厚质润，可以繁衍后代，蕴含有生生不息之气，所以能够滋补肾精、益肾助阳。

来说说这五个种子，枸杞子补肾益气，为平补肾精肝血之品；

菟丝子温肾壮阳力强，为平补阴阳之品；

覆盆子既能收涩固精缩尿，又能补益肝肾；

五味子五味皆备，而酸味最浓，能补肾涩精止遗；

车前子属性微寒，对其他药的温性起到制约作用，同时对尿后余沥不尽，也能起到清热利尿之效。

全方配合，以补肾为主，既补肾阴，又补肾阳，填精益髓，是补肾固精的要方。

而且，该方药性温和，可以久用。

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竹林听雨

68楼 竹林听雨说：
耳鸣是指耳内鸣响，或如潮声，或如蝉鸣，或细或暴，妨碍听觉。

耳聋是指听力减弱，妨碍交谈，甚至听觉丧失。

二者常合兼。

耳聋左慈丸是一种专门调理耳鸣、耳聋的中成药。

它的组成就是我们熟悉的六味地黄丸加上磁石和竹叶柴胡这两味药。

六味地黄丸滋阴补肾，三补三泻，补而不滞。添加了磁石来补肾安神，竹叶柴胡来疏肝解郁。

因此耳聋左慈丸，既可以滋肾养阴，又可以平肝清热，适用于肝肾阴虚引起的耳鸣、耳聋。

由于肾阴在左，肾阳在右，慈是慈爱，耳聋左慈丸的得名正基于此。

肾阴虚引起的耳鸣，主要症状是：

耳鸣就如同流水声一般，声音比较低且微弱，病程持续时间长。

同时伴有失眠眩晕、腰膝酸软、头痛头晕、口干舌燥、咽喉发干、盗汗、五心烦热等症状。

虽然中医上有“肾开窍于耳”的说法，但是并不是所有的耳鸣都是由肾虚引起的，这一点一定要注意。

方中熟地黄、山药、山茱萸三味药主要是滋阴补肾的；

茯苓、泽泻、牡丹皮三味药主要是去泄，祛湿。

磁石属于矿石类药物，矿石类药有沉降的药性，归心经能镇静安神，药性寒能泻心肝之火，味咸入肾能纳气平喘。

柴胡解表退烧，疏肝解郁，升举阳气，用在这里主要是疏肝解郁，平抑肝阳。

中老年缓慢发展的耳鸣耳聋，属于肾阴亏虚的可以用。

另外，耳聋左慈丸的用法也是有讲究的，古书里说——淡盐汤送。

中医讲五味入五脏，咸味入肾，用淡盐水送服，不仅利用咸味来补肾，还能起到引药入肾的作用，帮助药物更快发挥疗效。

本方也是一个补虚方，多用于慢性病和需要滋补的疾患。

补虚是一个漫长的过程，不可能一下就达到满意的疗效。需用药保持持久性。

同时，用此药要注意辩证，如果是耳道病变或者突发耳鸣者，就不适合用。

耳鸣有实证和虚症，实证的有风邪侵扰，肝火上炎；虚症的有脾胃虚弱，肾精亏虚等，用药注意对证。

大体上怎么判断呢？

如果耳鸣起病急，耳鸣声大而响，有外邪，上火，痰扰等因素时多是实证；

如果耳鸣起病缓慢，耳鸣声小或间歇发作，持续时间久，劳累后加重等多是虚症。

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竹林听雨

67楼 竹林听雨说：
少年重疏肝，中年重补肝，晚年重柔肝！3款中成药，帮您养出“黄金肝”！

肝病专家潘运华  少年时代是一个人生长发育的重要阶段，身体各器官功能都在不断发育和成熟，特别是肝脏作为人体最大的内脏器官，承担着重要的代谢和排毒功能。少年时代由于生活节奏快，学习压力大，青少年常常处于焦虑、紧张的状态，这时候肝脏往往会受到影响，出现肝气郁结的朋友十有八九。所有需要及时疏肝。
这个时候可以参考逍遥丸来疏肝解郁。它有疏肝健脾，养血调经的作用，适用于肝郁脾虚所致的郁闷不舒、胸胁胀痛、头晕目眩、食欲减退、月经不调。

中年重补肝
《黄帝内经》有言：“三八肾气平均，筋骨劲强...四八，筋骨隆盛，肌肉满壮。五八，肾气衰，发堕齿槁”。意思就是说人到了40岁之后，肾脏也过了其“鼎盛时期”，开始走下坡路。这个时候可能“肝肾亏损”是很多朋友面对的问题。常见的不适症状包括：面色晦暗无华、发黄或者是发白、唇甲色淡、头晕耳鸣、眼干眼花、眼睛长红血丝、胸闷气短、腰酸疲乏、五心烦热等等不适。

这个时候就可以参考滋补肝肾丸。其中当归、枸杞等等成分，具有益气补血的作用，可以调整气血不足时人体的生理机能。此外，滋补肝肾丸中还含有黄精、肉桂等多种中草药，能够调节内分泌、改善皮肤问题。综合能够滋补肝肾，具有强壮筋骨、益气补血、调节内分泌等多种功效。
晚年重柔肝
“七八，肝气衰，筋不能动，天癸竭......形体皆极。”人到了56岁之后，肝经的气血就开始衰退，容易出现肝气不足、肝血不足等问题。在晚年时期，人们需要更加重视柔肝护肝，保护肝脏健康。

这个时候可以参考乌鸡白凤丸。方中乌鸡补血养阴，鹿角胶补肝肾、益精血，共为君药。臣以人参、黄芪、山药益气健脾；熟地、白芍、当归、川芎养血调经。佐以鳖甲、银柴胡、丹参、生地、天冬养阴凉血，清热除烦;鹿角霜、煅牡蛎、桑螵蛸、芡实收敛固涩，止带止血;香附疏肝解郁，理气调经。使以甘草和中，调和诸药。诸药相配，以奏补气养血，调经止带之功。适用于气血两虚，身体瘦弱的患者。

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