养身篇

竹林听雨

81楼 竹林听雨说：
今天分享给你的中成药，就是大名鼎鼎的独活寄生丸，它是名副其实强壮腰膝的药方。滋补精，气，血，补肝，补肾，让你腰好腿好，精力充沛！

我接诊过一位63岁的齐老师，他经常觉得自己浑身乏力、头昏眼花、耳鸣、腰膝酸软、面色差，总愿意穿点厚衣服，一着凉就会腰腿酸疼，稍微一动就喘不过气来，关节也跟着疼。为其开方时我就用到了它。

为什么会用到孙思邈留下的独活寄生汤进行加减，来治疗肝肾亏虚导致的精血虚损呢？


《千金要方》原文中对它的记载：夫腰背痛者，皆由肾气虚弱，卧冷湿地当风得之。不时速治......宜急服此方。

因此孙思邈认为，人之所以会感到腰背痛，一是肝肾亏虚，二是风寒湿三种邪气趁虚而入，阻塞气血，导致不通而痛。这也就意味着，只要肝血充盈，能够滋润筋骨，自然就筋脉强健，关节灵活。

下面我们来分析这个药方的厉害之处!


该方以独活为主，主治伏风，去痹，善下行，能清下焦骨中的风寒湿邪。伏风是什么？它就是藏在我们关节，筋络里的风，伏风可以带着寒湿，到处跑，所以你会觉得浑身都痛，疼痛没有只停留在一个位置上。

细辛、防风、桂心、细辛为臣药，能祛除少阴肾经的寒湿，秦艽祛风散湿外，还可以清热泻火，能避免气血长期淤积体内，而出现郁而化热。

桂心能温经散寒、活血通络，桑寄生、杜仲能补肝肾，祛风除湿，牛膝活血化瘀，通利肢节经络，当归、地黄可养肝补肾，川芎、白芍可和血，防止滋补阴血的药物太过，导致气血太充足，产生瘀血。

人参，茯苓，甘草，都是用来补气健脾的，思路是补后天以养先天，脾胃是后天之本，肾为先天之本，把身体看成一个整体来调理，才能达到更好的疗效。

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竹林听雨

82楼 竹林听雨说：
“早上吃逍遥丸，晚上吃归脾丸。”新的养生浪潮来袭。
有人说："吃了一会儿，感觉气顺了，睡得安稳了。"
“我觉得我的食欲变好了，反酸和恶心也有所改善。”
...
这种搭配被很多朋友认为有不错的效果。那为什么要这样吃呢？“养生智慧”是什么？每个人都适用这种搭配吗？今天朱医生就和大家聊聊。
第一，我们先简单了解一下这两种药物的具体功效。

1.逍遥丸

逍遥丸的原型是宋代医典《太平惠民和剂局方》中的逍遥散。它是“调和肝脾、养血调经”的经典名方。它由柴胡、当归、白芍、炒白术、茯苓、炙甘草和薄荷组成。



用于调节肝郁脾虚引起的各种不适。常见症状包括：

抑郁、口干、口苦、口臭、失眠多梦(多在1-3点醒来)、易疲劳、心悸、胸胁或腹胀疼痛(疼痛时轻时重，随情绪变化增减)。四肢困倦、食欲不振、食少腹胀、腹泻、反酸恶心等。

该药还能促进血液循环，调节月经，调节气血，增强身体免疫力。可用于缓解女性月经不规律、痛经、月经周期紊乱、月经前易怒、乳房疼痛、月经腹痛等问题。

2.归脾丸

归脾丸起源于千古名方“归脾汤”。归脾汤始于宋代的《济生方》。由党参、炒白术、黄芪、茯苓、酸枣仁等十一种药物组成，特别擅长益气健脾、养血安神。

常用于调节心脾两虚引起的各种不适。常见症状包括：

气短心悸，入睡困难(总觉得心里有事)、头晕、四肢无力、食欲不振、腹胀、大便松弛、面色发黄、头晕耳鸣等。一些女性朋友也会崩漏、月经超前、量多色淡、或带下的情况。

归脾丸还能滋阴润肺，对特发性血小板减少、顽固性早搏、功能性消化不良伴抑郁、肝硬化继发性脾功能亢进、心神经症等有一定的治疗作用。


3.早逍遥，晚归脾

如今，社会生活节奏快，精神压力大。许多朋友也有肝郁脾虚和精神失养的问题。逍遥丸和归脾丸刚好“对症”。两者的结合效果是不错的。

之所以要分时服用，是因为从中医的角度来看，早上人体阳气旺盛，血液循环活跃。此时，服用逍遥丸可以更好地发挥疏肝解郁的作用，满足我们身体对活力和能量的需求。

晚上，人体进入休息和恢复阶段，此时服用归脾丸，不仅能滋养心脾，还能帮助清心除烦，促进睡眠。

这种搭配可以达到因时而宜，事半功倍的效果。

4.每个人都合适吗？

每个人都能这样吃吗？俗话说：“方无常方，法无常法”。

逍遥丸和归脾丸的搭配有很多奇妙的方法之一。如果你想真正解决自己的问题，你应该根据自己的身体找到真正适合自己的东西，而不是随波逐流。

而且逍遥丸和健脾丸也有自己的禁忌群体，阴虚阳亢的人要慎服逍遥丸，体内热的人要慎服归脾丸！

注意：用药请遵医嘱，对症用药，请勿擅自用药。

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竹林听雨

83楼 竹林听雨说：
肝不好血压高，脾不好血脂高，肾不好血糖高，3个中成药，帮你降三高。  1、肝不好——血压高
表现：平时感到头晕耳鸣，疼痛，头重脚轻，失眠健忘， 腰膝酸痛，急躁易怒

原因：肝脏功能失调，阳气上亢，气血随之上涌，进而可能导致血压升高。

参考：天麻钩藤颗粒
功效：平肝熄风




2、脾不好——血脂高
表现：神疲乏力，精神萎靡，没精神，腹胀腹痛，食欲不振，大便不成形

原因：脾是生痰之源，脾虚则痰湿内生，痰湿过多则阻碍血液流通，使血流变得缓慢。痰湿不断积聚，形成气滞血瘀痰凝的局面，进而可能诱发高血脂。

参考：清脂饮
功效：化浊降脂




3、肾不好——血糖高
表现：腰膝酸软，身体乏力，头晕耳鸣， 无心烦热，潮热盗汗，失眠多梦。

原因：肾阴亏虚，阴虚火旺，长期如此会消耗体内津液，进而影响血糖平衡。

参考：六味地黄汤加减
功效：滋阴补肾

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竹林听雨

84楼 竹林听雨说：
古人将一天分为十二个时辰：子、丑、寅、卯、辰、巳、午、未、申、酉、戌、亥，每一个时辰，对应着不同的时间和脏腑经络。

因此，在“按摩”时就有着不同的方法和功效。



1、卯时（对应时间：5～7点）此时为手阳明大肠经当令，叩齿300次左右，以强牙固齿。



2、辰时（对应时间：7～9点）

此时为足阳明胃经当令，
指代梳，从前向后梳发百余遍，
以醒脑明目、固发益智；
早餐宜吃好，饭后慢走百步，
边走边按摩腹部，以健脾助运化。



3、巳时（对应时间：9～11点）

此时为足太阴脾经当令，
可敲打下肢内侧的足太阴脾经百次，
可以健脾益气、养血调经。



4、午时 （对应时间：11～13点）

此时为手少阴心经当令，
可以敲打上肢内侧后缘的心经，

可以宁心养神。

注意午时小憩。



5、未时（对应时间：13～15点）

此时为手太阳小肠经当令，
可以敲打上肢外侧后缘的小肠经。
应多饮水，以助小肠传化营养精微。



6、申时（对应时间：15～17点）

此时为足太阳膀胱经当令。
可以敲打背部足太阳膀胱经，
以振奋阳气、缓解疲劳、强壮身体。



7、酉时（对应时间：17～19点）


此时为足少阴肾经当令。
肾为先天之本，可练习五趾抓地，
既可刺激涌泉穴以补肾，
又可锻炼足三阳经、足三阴经。


8、戌时（对应时间：19～21点）

此时手厥阴心包经当令。
可以自我拍打双手，舒张双臂，
以调理心包经。



9、亥时（对应时间：21～23点）

此时为手少阳三焦经当令。
可敲击手臂外侧的手少阳三焦经，
以有酸麻为度。



10、子时（对应时间：23～1点）

此时为足少阳胆经当令。
这段时间应保持睡眠以养元气，
睡时可屈膝卧，醒时则伸脚舒体，
以流通气血。



11、丑时（对应时间：1～3点）

此时为足厥阴肝经当令。
肝者，将军之官，谋略出焉，
这段时间应睡眠，以养护肝精。



12、寅时（对应时间：3～5点）

此时为手太阴肺经当令。
肺者，相傅之官，治节出焉，
这段时间应睡眠，以助养肺。

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竹林听雨

85楼 竹林听雨说：
6种中成药，专治腰椎间盘突出 1腰痛宁胶囊

以中草药为原料，能够迅速缓解腰痛症状，减轻患者的痛苦。其成分中的杜仲、续断等中草药具有补肾强骨、舒筋活络的功效，对于腰椎间盘突出症引起的腰痛有很好的疗效。

2壮骨关节丸


其成分包括淫羊藿、狗脊、骨碎补等中草药，具有补肾壮骨、强筋健骨的作用。通过长期服用，能够增强骨骼的韧性和弹性，减轻腰椎间盘的压力，从而缓解腰痛症状。

3独活寄生丸

也是治疗腰椎间盘突出症的中成药之一。这种药物以独活、桑寄生、熟地黄等中草药为主要成分，具有补肝肾、强筋骨、祛风湿的功效。通过调节肝肾功能，促进气血循环，有助于缓解腰痛、腰膝酸软等症状。

4小活络丸

该药可以祛风散寒（祛除风邪，驱散寒邪）化痰除湿活血止痛（通过祛除瘀血来缓解疼痛），针对的是风寒湿邪痹阻，瘀血阻滞引起的腰椎间盘突出。

5金天格胶囊

它含有丰富的天然活性成分，能够迅速渗透至病变部位，发挥强大的抗炎、镇痛和修复作用。在腰椎间盘突出症的治疗过程中，金天格胶囊能够有效缓解患者的疼痛症状，减轻炎症反应，促进腰椎间盘的修复和再生。增加腰椎骨的骨量，减少骨质疏松的发生几率，可明显缓解腰椎间盘突出引起的腰痛和骨质疏松引起的腰痛。

6恒古骨伤愈合剂



腰椎间盘突出症患者的腰椎间盘受损，需要通过有效的治疗来促进其修复。恒古骨伤愈合剂中的活性成分，能够刺激骨细胞的再生和软组织的修复，帮助患者恢复腰椎的正常结构和功能。它还可以调理气血、舒筋活络，通过调理人体的气血循环，改善腰椎局部的血液循环，缓解肌肉和筋膜的紧张状态，从而达到舒筋活络的效果。



注意：中成药也不是万能药。比如，有些人可能不适合吃腰痛宁胶囊，因为它里面含有马钱子粉，这是一种有毒性的药材，过量或者长期使用可能会对身体造成损害。所以，一定不要直接套用。






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